Nasser El Sonbaty
Não curto mto o shape dele!
mais os treinos dele eram animal, tenho aki o dvd dele, akele antigao, ate q eh legal
mais axo que ele nao tinha mta qualidade nao!
Eu curto pra caraleo o Nasser ...
E que pescoço ( externocleidomastóide) é esse que ele tem . afff
essa porra é mpg, pq a extensão do arquivo está html? ae galera se liguem e mudem pra .mpg senão não funfa... (pelo menos aqui no meu mac)
e outra sobre o pescoço, a primeira vez na vida que vi uma foto dele foi treinando justamente pescoço com umas cintas de couro e umas anilhas penduradas, numa revista gringa! eu olhei e pensei: "caralho queria ser assim"...
ele tinha um físico top, era foda mesmo...
Última edição por Cipower; 24-10-2006 às 04:54 AM.
"Everyone wanna be a bodybuilder, but dont nobody wanna lift no heavy ass weights"
Ronnie Coleman
Renomeia pra .avi
hehehe quando editei pq renomeei tu escreveu isso, coloquei .mpg e funcionou aqui, valeu!Postado originalmente por oliva435
Sobre treino de pescoço
http://www.bodybuilding.com/fun/matt51.htm
http://www.bodybuilding.com/fun/drobson21.htm
http://www.bodybuilding.com/fun/schultz8.htm
"Everyone wanna be a bodybuilder, but dont nobody wanna lift no heavy ass weights"
Ronnie Coleman
Porra é o melhor pescoço que já vi... Eu luto Jiu-Jitsu a 8 anos , treino pescoço uns 3 , tenho o pescoço da hora mais num chega nem perto do Nasser , aff maria...
No livro Além do anabolismo do Waldemar Guimarães tem uma foto dele treinando com o nasser e naquela foto da pra ver que o bicho tem um pescoço animal.
Ótimo Post Daniel .
Aquele exercício que eles estão fazendo com a cabeça no chão , quem usa muito são os lutadores de Greco romana e Luta Olimpica , Já vi no centro esportivo do Ibirapuera eles treinando assim só que com um parceiro de treino montado em cima.. animal.
Man a quantidade de bomba que ele usa, suplementação e N coisas é difícil um cara "normal" ter algum músculo sequer parecido, hehehe! agora um cara que não treinava pescoço era o Levrone, saca só:
Tu treina pescoço como? Eu só treino com o peso da cabeça, deitado, fazendo elevações, de frente/lado/costas, e em ponte, em série até falha, mas ultimamente tenho sido bem negligente... :( Vou até voltar pq vou jogar rugby dia 11 em Salvador e preciso me proteger de algum possível acidente... E esse post me animou! :) ae
Última edição por Cipower; 24-10-2006 às 05:59 PM.
"Everyone wanna be a bodybuilder, but dont nobody wanna lift no heavy ass weights"
Ronnie Coleman
eu faço com peso na testa no banco deitado... Depois faço deitado de lado com o peso na altura da orelha... e nos treinos de Jiu-Jitsu eu faço a ponte..
Mais o Levrone não treinava pescoço msm!
ele tinha um treino insano de trapézio q realmente foi sempre o seu forte, juntamente com seu triceps e ombro!
por fala nisso comecei a treina pescoço a 1 mes, mais jah treinava antes quando lutava VT, como vcs estao fazendo o treino e com qto de peso?
Última edição por Nibo; 24-10-2006 às 08:14 PM.
Meu treino eu já postei , só dar uma olhada a cima....
Afff que pescoço é esse....
Tah com qto de pescoço cascudo????
Nunca medi.
Amanhã eu vou medir e posto aqui ...
meu treino postei acima... mas pra tu não ter que subir de novo :)
"Eu só treino com o peso da cabeça, deitado, fazendo elevações, de frente/lado/costas, e em ponte, em série até falha, mas ultimamente tenho sido bem negligente..."
falar nisso antes de dormir agora vou fazer elevações sem peso, só o peso da cabeça até a falha...
tou com 45.5, mas botando a cabeça pra trás, mas mesmo assim tá uma merda, tem essa de medida não, tem que ser da grossura da cabeça! :) vou treinar agora até o fim do ano e posto a foto hehehe!
vamos comparar vou postar uma do 1º semestre, que meu pescoço tá a mesma merda, e no fim do ano posto outra!
"Everyone wanna be a bodybuilder, but dont nobody wanna lift no heavy ass weights"
Ronnie Coleman
ta com qto de pescoço?meu treino postei acima... mas pra tu não ter que subir de novo :)
"Eu só treino com o peso da cabeça, deitado, fazendo elevações, de frente/lado/costas, e em ponte, em série até falha, mas ultimamente tenho sido bem negligente..."
falar nisso antes de dormir agora vou fazer elevações sem peso, só o peso da cabeça até a falha...
tou com 45.5, mas botando a cabeça pra trás, mas mesmo assim tá uma merda, tem essa de medida não, tem que ser da grossura da cabeça! :) vou treinar agora até o fim do ano e posto a foto hehehe!
vamos comparar vou postar uma do 1º semestre, que meu pescoço tá a mesma merda, e no fim do ano posto outra!
leia direito filhinho!
"Everyone wanna be a bodybuilder, but dont nobody wanna lift no heavy ass weights"
Ronnie Coleman
meu treino postei acima... mas pra tu não ter que subir de novo :)
"Eu só treino com o peso da cabeça, deitado, fazendo elevações, de frente/lado/costas, e em ponte, em série até falha, mas ultimamente tenho sido bem negligente..."
falar nisso antes de dormir agora vou fazer elevações sem peso, só o peso da cabeça até a falha...
tou com 45.5, mas botando a cabeça pra trás, mas mesmo assim tá uma merda, tem essa de medida não, tem que ser da grossura da cabeça! :) vou treinar agora até o fim do ano e posto a foto hehehe!
vamos comparar vou postar uma do 1º semestre, que meu pescoço tá a mesma merda, e no fim do ano posto outra!
carai ! tamanho do pescoço do cara.
Po eu sou gigante em baixo mas sou fraco de trapezio e nunca treinei pescoço meu pescoço se tive 40 é muitoooooooooo
To com 47 de pescoço.. medi Hj ...
olha o tipo do coitado
leia direito filhinho!
fica de boa meu,eu devo ter lido rapido e nem vi direito
ngm aki foi ironico, então fica bem tranquilo ai
calma ae filhinho...
desculpe se o ofendi de qualquer maneira, não foi essa a intenção, sinto muito pelo mal entendido.
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Ronnie Coleman
Não não
mal eu!
essa semana eu ando meio esquentado ahusuauhsaiuiahsi!
desculpa ai ;)
Compreendo, não levei a mal... Deixa pra lá...
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Ronnie Coleman
Melhor fechar o tópico pra não ter confusão né?
precisa nao, agora o amor floresceu....
"É simplesmente impossível construir tamanho ou força muscular executando apenas o que você já é capaz de realizar facilmente; constantemente, você deverá tentar o momentaneamente impossível"(A. Jones)
JESUS CRISTO: O VERDADEIRO E UNICO MISTER UNIVERSO
Que sejam felizes pra todo o sempre.. rs rs
.....e vamos treinar pescoço!!!
comecei a fazer umas flexões essa semana, amanhã faço extenções da nuca... uma dúvida: voces axam que fazer ponte é melhor que ext./flex. do pescoço com peso?
Ponte é legal , mais é bom fazer quando já se tem um pescoço fortalecimento pois é perigoso sofrer alguma lesão.
Eu prefiro a Extensão e Flexão com pesos.
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