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Inspirado no post de danielcipo "Como supinar 226kg - by Louie Simmons" que está no tópico Powerlifting, coloco esse vídeo que mostra algumas das técnicas citadas por ele:
http://media.putfile.com/floorpresses-bands
Vídeo Técnicas para Força no Supino.
Inspirado no post de danielcipo "Como supinar 226kg - by Louie Simmons" que está no tópico Powerlifting, coloco esse vídeo que mostra algumas das técnicas citadas por ele:
http://media.putfile.com/floorpresses-bands
"A DOR É O FOGO QUE ARDE SEM SE VER"
MANO q tecnica eh essa...Na minha academia soh pra faze assim no chão soh se for na smith machine....MAIS ESSA TECNICA TA CERTA????
E akela PArte q ele coloka uns elasticos....hauhaa....ateh q naum eh taum ruim assim neh...
Ningeum vai opina nuam sobre o video ?!?! eh legal ateh....Apsar de esta no lugar errado neh..HAUHA agora q eu fui percebeeeeeeeeeeee!!!!!!
SeQuelas é logico que tem... tem gente que prefere toma WHEY PROTEIN...
Keep Training!!
achei muito bom... mas na minha academia nem adianta pq não existem esses equipamentos heheheheheeh....
Como assim lugar errado?Postado originalmente por front
"A DOR É O FOGO QUE ARDE SEM SE VER"
dá pra improvisar com dois bancos retos ou steps, mas o fundamental é ter ajuda no treino ou um power rack.
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