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pra vc´s o que pega mais, triceps no pulley ou com a corda??
pq eu vi numa revista que triceps no pulley era um dos melhores exercicios, só que eu por exemplo consigo pegar muito mais peso com ele do que com a corda.
triceps na corda ou pulley
pra vc´s o que pega mais, triceps no pulley ou com a corda??
pq eu vi numa revista que triceps no pulley era um dos melhores exercicios, só que eu por exemplo consigo pegar muito mais peso com ele do que com a corda.
faça os 2, num tem coisa melhor pra triceps...
Faço os 2, mas prefiro o pulley.
"Vim da Selva, sou Leão, sou demais pro seu Quintal."
tem.. um bom e velho testa ehehehehehfaça os 2, num tem coisa melhor pra triceps...
me dou muito melhor com tríceps na paralela.
agora o tríceps na corda e o pulley são dois exercícios bem distintos: o pulley ativa mais a cabeça interna do tríceps e o corda é mais generalizado
tem tb o francês com alteres que pra mim pega bastante
o movimento é o mesmo...Postado originalmente por Nildes
Pulley não faço...mas o corda faço sim, acho que rende legal..só as vezes me doi o ombro...
" ... You not training to win friends. You not training to look pretty. You not training to stare some chick´s ass (well .... sometimes ...). You know why you training.
And if you don´t, then get the hell out because you´re just taking up space. This is heavy duty. This is Animal. Can you handle it ? ... "
(Mike Mentzer)
melhor rotina de triceps na minha opiniao eh triceps testa e triceps invertido no pulley...
corda,testa e frances.....melhor!
Testa e pulley.
Pulley pra mim é o melhor que tem, testa tb é mt bom!!!
PARALELA, descendo devagar ......usando uma boa cadencia..
normalmente faço testa não deitado mas inclinado, pulley invertido e francesa unilateral
testa sem sombra de dúvida é o melhor de todos, pulley e francesa!!!
testa,corda e coice
Gosto de fazer testa e pulley com pegada pronada. Para mim essa é a melhor rotina.
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atualmente to lascando testa e francesa com a w.. to curtindo
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