Tópico: duvida

Faz qto tempo q vc treina? Seu objetivo é hipertrofia né? Cade perna....

Vc só vai conseguir desenvolver o tronco ao máximo se vc trbalhar o corpo todo, mas vc faz como quiser...

Bacci falo tudo...
Só pq não gosta de treina perna não vai treina??

esse papo de não gostar de malhar perna é brabo, dessa forma vc nunca terá resultados ótimos, mesmo malhando muito e quanto a fazer coisa que não gosta o seu madruga já dizia:

"NÃO HÁ TRABALHO RUIM! O RUIM É TER QUE TRABALHAR..."

Postado originalmente por VITZ

esse papo de não gostar de malhar perna é brabo, dessa forma vc nunca terá resultados ótimos, mesmo malhando muito e quanto a fazer coisa que não gosta o seu madruga já dizia:

"NÃO HÁ TRABALHO RUIM! O RUIM É TER QUE TRABALHAR..."

Quem dizia isso era o Seu madruga do Chaves ou o do fórum?

Não há dúvida alguma e sim desinformação somada a preguiça. Cara, na vida nem tudo são flores (para falar a verdade, quase nada é bom), tem que ralar para conseguir. Mesmo estando as palavras do Madruga corretíssimas, agente tem que trabalhar... e não fazer corretamente é o mesmo que não fazer coisa alguma (e isso serve para os músculos também).

do chaves;) mas é verdade, quem me falar que não cansa ou dá preguiça montar a barra do terra ou colocar aquela barra nas costas pra fazer agachado nunca treinou pesado, pior talvez só seja montar o leg com mais de 500kg. mas faz parte afinal o que faz a diferença é o detalhe, vou aproveitar que não vou poder malhar perna e cair dentro do treino de supino e antebraço.

Postado originalmente por VITZ

do chaves;) mas é verdade, quem me falar que não cansa ou dá preguiça montar a barra do terra ou colocar aquela barra nas costas pra fazer agachado nunca treinou pesado, pior talvez só seja montar o leg com mais de 500kg. mas faz parte afinal o que faz a diferença é o detalhe, vou aproveitar que não vou poder malhar perna e cair dentro do treino de supino e antebraço.

Leg Press é, sem sombra de dúvidas, o pior de todos... você trabalha um pouco braço sem querer. Depois vem o Terra... mas esse agente releva... só o fato de ficar todo mundo lhe olhando e se perguntando "isso num fode a coluna não?" já paga o esforço (toda academia tem dessas coisas... quem prefere os exercícios básicos sabe bem o que é isso... a negada nos aparelhinhos emborrachadinhos olhando atravessado).

vc que sabe mano, mas depois pra recuperar o tempo perdido ou quando vc perceber que teria ganhos bem mais rápidos com eles seria outra coisa.

realmente essa parte dos básicos é foda outro dia um amigo veio me falar que tinha um magrinho que enquanto eu malhava ficou contando as anilhas de 25.ahahhahaha e todos vem me perguntar: isso não fode a coluna não mano???

Postado originalmente por c0mar

aa me explica o pq entao, se n vo evoluir a parte d cima ou somente as pernas?

Ninguém tá dizendo que você não vá evoluir tronco e membros superiores e sim que vai precisar de pernas fortes até mesmo para sustentá-los.
Vamos a um exemplo bem prático: se você faz remada na polia baixa, haverá um determinado momento em que o peso oferecido pela máquina não será o suficiente para trabalhar seus dorsais (e num pense que isso demora... chega mais cedo do que você espera). A solução será a remada curvada, remada com barra trap, terra e é aí que entram as pernas... se elas não estiverem fortes como o resto, cara, você vai estagnar.
Outro exemplo da vida real: um carinha enorme (apenas da cintura pra cima) estava jogando basquete com a moçada na quadra do condomínio de um colega meu. De uma hora pra outra o carinha cai gritando de tanta dor... rompeu todos os tendões do joelhos... agora eu quem lhe pergunto: "quem tem tronco e membros superiores fortes, precisa de pernas fortes?"
O trabalho é complicado, mas deve ser feito.

na verdade magnus ainda há uma coisa que vc não falou.

imagine a quantidade de musculos na coxa e perna, depois de fazer leg, agachado ou terra vários músculos(excluindo todos menos os das pernas) foram usados e imagine a resposta hormonal que isso gera e quando essa resposta vem ela em grande parte é local mas faz com essas substâncias circulem pelo corpo todo e além do mais nem se compara o gasto calórico de um treino de perna com um de costas ou braço por exemplo.

Postado originalmente por VITZ

na verdade magnus ainda há uma coisa que vc não falou.

imagine a quantidade de musculos na coxa e perna, depois de fazer leg, agachado ou terra vários músculos(excluindo todos menos os das pernas) foram usados e imagine a resposta hormonal que isso gera e quando essa resposta vem ela em grande parte é local mas faz com essas substâncias circulem pelo corpo todo e além do mais nem se compara o gasto calórico de um treino de perna com um de costas ou braço por exemplo.

Sem sombra de dúvidas.