Bem, vou deixar aqui minha situação e meus treinos, deêm a opiniões de vocês!
Ok, eu malho em um dia só peito, ombro, trapézio, tricipes e coxa ! No outro dia, bicepes, panturrilha, parte de trás da coxa e costas !
4 series...
Bem, pra quem usa anabolzaintes, como vou usar em julho quero saber ,qual a melhor maneira de pegar efeito e dividir e crescer ao mesmo tempo ?
4 series ou 3 series, quantas repetições ???
obrigado!!!!
Pode falar as opiniões de vocês aí!


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