pullover ou inclinado
To fazendo um treino ae pra peito- sup. reto, declinado,paralela e pullover..lembrando ki u treino eh ABCD, ae me falaram ki tinha ki ter sup. inclinado pq meu peitro ia fikar deformado, mas tb me falaram outra informação dizendo que o movimento de pullover e inclinado pegam os msm musculos, continuo com meu treino ou troco pullover pelo inclinado?
Deformando foi boa...
eu trocaria pelo inclinado....eu so faco o pullover qdo quero dar uma alongada..
fi eu manteria o pullover mas trocaria o inclinado pelo declinado ou parelela ja que eles tem basicamente a mesma funçao
Eu faco pull over pras costas..
tb acho um exercício pras costas !!Postado originalmente por Luivb6
mas parece que dependendo da inclinação ele serve pro peito tb.
essa do deformado foi foda!!!!! pqp !!!!
Não acredite em tudo que lhe dizem. Essa história de que iria ficar deformado... diga para esse idiota que deformado vai ficar o trazeiro dele.
Quanto ao treino, não vejo a mínima necessidade de tantos exercícios, salvo se forem feitas 1 ou 2 séries de cada um. Claro que estou referindo-me a um treino intenso. Caso você seja adépto de treinos muito volumosos, esqueça o que eu disse a respeito.
Sugestão: supino, voador e paralelas, respectivamente 3, 2 e 1 séries com movimentos bem amplos e ênfase na fase excêntrica (descida). Isso é apenas uma sugestão e, novamente friso isto - baseio-me em treinos de alta intensidade (se não for o caso, ignore esta informação).
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