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Tópico: Intervalo entre as séries

  1. #1
    ANABOLIZANDO Avatar de nigs
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    Galera é o seguinte, estou em dúvida em qual seria o tempo de intervalo ideal para melhorar o rendimento do treino. Quando estou fazendo com cargas pesadas, próximas do meu valor de carga máxima, eu dou um intervalo de 2 ou 2:30 min. Acontece que tem muita gente que diz que o ideal seria entre 1 e 1:30 min. Só que quando tento fazer com esse intervalo não consigo fazer o treino com a mesma intensidade e repetições. Qual seria o tempo adequado para melhor aproveitamento do treino?

  2. #2
    CRESCENDO
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    Por que não pesquisa antes de perguntar?????o forum serve para isso.

  3. #3
    RONNIE COLEMAN Avatar de Fraco
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    Meu treino naum é muito volumoso, e é pra hipertrofia, entaum o instrutor recomendou intervalo de 40seg e qdo for perna 1 minuto no máximo...

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