Tópico: recuperação! ta foda

Não sabia se colocava esse post aqui ou na sala de dieta!
mais acho que fica melhor aqui..

Bom galera após varios testes e mudanças no treino, mudei essa semana para um treino diferente.. HD, o problema é.. como estou treinando pesado ( pesado mesmo! ) estou demorando muitooo para me recuperar, ficando até a semana inteira e as vezes até mais para recupera um grupo muscular, queria que vocês opinassem sobre isso, já dei uma pesquisada sobre esse assunto e ouvi opniões bem divididas, algums defendem falando que estou levando o musculo a uma exaustão muito boa e isso é a alma do HD, porém outros dizem que assim não é um treino produtivo e você acaba ficando desanimado durante a semana e etc, devido ao stress muscular..
não estou suplementando faz um tempo, porque estava gastando muito dinheiro, e percebi que só na base da comida tava tendo ganhos iguais, sem a necessidade de suplementação.
Vou tenta começar a mandar glutamina, que aumenta o sistema imunológico, e vai acelera minha recuperação.. o que vocês acham ?


Abraço

tua primeira semana com o HD?

ta durmindo mto?

quando passei a durmir mais, minha recuperaçao melhor bastante, ;D

abraço

Eu estou fazendo HD tb, o I!

Eu nem to dormindo direito, cheio de provas, relatórios etc... o treino é tenso demais mesmo. A recuperação é foda demais, ainda mais dormindo desse jeito, ontem mesmo dormi durante o dia nos intervalos em q nao tava estudando.

Tenta dormir mais se for o caso.

em relação a glutamina: glutamina via oral é uma merda, pode esquecer, não jogue seu dinheiro no lixo!!! Via parenteral é uma maravilha, vc manda 20g a noite e acorda outro. Agora repito, via oral, esquece.... melhor vc usar uma creatina ou um whey com esse dinheiro.