Tópico: Fullbody 3X na semana, factivel ? Voltando a treinar depois de 3 meses (com AE's)

ae galera, vo voltar a treinar aqui agora, depois de quase 3 meses.. férias, lesão, rsfriados, e o pior, cirurgia no nariz, septo, adenoide e cornetos..

recebi alta pra voltar a treinar, só não posso voltar a lutar ainda :(

mas enfim, vo aproveitar pra sair da forma cadaverica que fiquei (perdi 1.. 2 cms de braço, quase, sequei, em geral)

treinando:

Agachamento - 2 x 10
Terra - 2 x 8
Supino 45 - 2 x 8
Remada Curvada - 2 x 8
Desenvolvimento Militar - 2 x 8
Elvações Plantares - 2 x 12
Rosca Biceps - 1 x 8 (no máximo, só pra exaustao do musculo)
Tríceps Polia Barra - 1 x 8 (no máximo, só pra exaustao do musculo)
Abdominais - 2 x 12
Elevação de Quadril - 2 x 12
Rosca punho 2 x 12
Adução de punho 2 x 12

mesmo com aes, efedrina, cafeina, e todos os etcs, será que seria muito over fazer essa rotina 3x na semana ?

depende muito da sua recuperação velho, já vi nego ficar grande fazendo fullbody 3 e 4x semana , eu já não me adapto com esse tipo de treino

aes assim de cara??? ... 19 anos se entupindo já?? =/

Postado originalmente por KaKa

voce acha que seria melhor eu esperar uns meses pra voltar a tudo que tava antes de parar, antes de usar aes?

Ué pensando pelo lado que vc está ciclando pela primeira vez e seguindo seu raciocinio de que não devemos usar droga em momento algum da vida, creio que deveria maximar em todos os aspectos pra usar desse artifício, pq bem a droga não faz certo? Então já que vai se "foder" então que faça direito pelo menos. Tente ir ao máximo possível em todos os aspecto de um treino, dieta, descanso, se privar de algumas coisas pelo menos nesses meses de uso e certificar que esses estejam 100%.

Mas minha opinião é que vc vai bola só pra se recuperar do que perdeu. Posso estar enganado, mas se fosse eu, seguindo a lógica, me recuperaria primeiro da perda e tentaria chegar ao meu máximo mesmo, não ao máximo de limite genético, estou falando do máximo dos quesitos que mencionei.

No mais, eu acho que vc sabe o que faz, boa sorte.

nada.. se fosse pra usar so pra voltar a ser o que eu era, nao usava não, ia so no treino e comida mesmo que eu sei que volto !!

seria pra acelerar a volta e com muito mais, claro..

valeu pela opinião

Postado originalmente por KaKa

levando em conta o risco de lesão, sempre (já me lesionei várias vezes, nunca usei ae's..), então, sei meus limites.

vc vai ver o que é lesão quando usar as químicas e sua força aumentar muito e consequentemente seus músculos, só que seus ligamentos e tendões não desenvolverão de tal forma... vai lesionar mais fácil ainda...

entendi tudo sim galera ! valeu ai pelos posts!!

me lesionei pela ultima vez deve fazer ja 1 ano e meio.. acho que foi a única vez por forçação de barra minha mesmo, que foi MUITO peso an rosca bicepss... dae os antebraços reclamaram.. e logo veio uma lesão por uma porrada muito forte caindo quando estava jogando voley.. sinovite sinistra.. depois disso, nunca mais nada..

medidas pos periodo de 3 meses sem academia, desde férias, alcool, operação no nariz com dias de cama, lexotan pra dormir ate todos outros etcs catabolizantes...

bf 7,5%
bracinhos 39 :(
peito 105
pantus 40
abdm 80

de resto sei la !


porkys, concordo com voce e com o aussie. ( que alias, nao tinha sido banido a mt tempo? to confundindo?)
realmente os aes vao me fazer aumentar mt de peso mt rapido, nao so no meu corpo quanto nos halteres... e isso sim pode me fuder, realmente.. que nem quando eu nem usava nada e subi muito rapido na rosca..

vamos ver o que eu faço aqui!
valeu galera ae

meso / ecto

pra q a caféina e a efedrina???