Tópico: Problemas com tendão... novamente.

Bom dia senhores.
Em janeiro tive alguns problemas com antebraço. A famosa tendinite me pegou. Na época, dei uma pesquisada aqui e vi que isso era um problema até que comum, conhecido como "cotovelo de tenista" ou "epicondilite".
Pelo que ví, não existe grandes milagres para a cura, basicamente respouso e anti inflamatório.
Durante janeiro inteiro treinei braço bem leve, no começo nem treinava braço. Passava cataflan em gel 3x por dia, e tomei dexacitoneurin e flotac.
Em fevereiro estava bem já.
Fiquei junho e julho sem treinar, e voltei a 1 mes e meio. Até semana passada estava fazendo rosca alternada em pé com alteres de 12kg, sem problemas. Ontem resolvi subir um pouco, passei pra alteres de 14kg. Bum... começei a sentir as dores que sentia no começo da tendinite.
Foi bem leve, só no braço esquerdo, mas senti. Acho que se continuar forçando, posso forçar uma lesão novamente.
Ontem a noite passei cataflan em gel, hoje não sinto dor nenhuma, mas acho que se forçar, vai doer.
O que posso fazer? Ontem o treino foi muito bom, senti que forcei bem o biceps, não queria baixar o ritmo.

O que devo fazer? baixar o ritmo pra não lesionar, ou continuar no cataflan em gel e ver se consigo ir em frente como está? Estou fazendo alguns exercicios com Hand Grip tbm.

ninguém vai arriscar dar uma sugestão e depois não ser o melhor pra vc. A decisão é sua, ponha numa balança, pese, avalie.... quando caldo engrossar, SE o caldo engrossar, procure um médico... até lá, faça o que achares melhor.

Postado originalmente por rafaelpedra

Não continue com antiinflamatório! A minha dica entendendo as palavras do Aussie... é: Não tape o sol com a peneira! o tendão vai crescendo com o tempo... faça antebraço! Ótimo quando esta sob o efeito do cataflan... O pior é quando passa os efeitos e a causa não foi tratada! teu antebraço deve estar desproporcional...! tem um cara na academia que fez injeção de antiinflamatório e acha que é Deus... Ao "meu"ver isso só vai piorar! pesquisa aqui noforumsobre antebraço! As minhas dorem sumiram completamente quando comecei fazer as vezes antebraço!
t++

Bem isso aí... eu tive um problema bem chato nos 2 antebraços, no final de um ciclo. Justamente pq os tendões não acompanharam tamanha força e crescimento que os músculos ganharam.

ja tive problema de epicondrio tb algumas vezes, inflamou e doiia mt. descobri q o q estava machucando ele era o triceps testa, substitui por outro e depois de uns dias a dor sumiu.
mas a maioria das vezes eu continuo treinando a area afetada normalmente, só diminuo peso quando a dor nao da p suportar e depois de poucos dias a dor passa.

Opa...
É... acho que o antebraço tá um pouco negligênciado nos meus treinos.
Vou dar uma enfase maior nele.
Outra pergunta: Treinos para o antebraço reforçam muito a musculatura, mas o tendão cresce tbm com esse esforço muscular?

Valeu mulecada.

Legal pessoal... valeu pelas dicas.. daqui a alguns meses coloco aqui quais foram as melhoras.

Maravilha! :)
Dei uma olhada nos gifs, eu só fazia rosca inversa c/ barra, mas faz teeeeempo q não faço...
Quais vc aconselha? Aquele "Enrolador de punho" parece ser bem interessante, mas na academia não rola o "rolinho" pra fazer isso. =/

Opa... obrigado pelas dicas.
Vou começar hoje mesmo. Valew!