Olá galera. Gostaria, por favor, que pussessem treinos para ajudar a atingir a definição muscular. Técnicas, macetes.... Se quizerem ajudar com a dieta ótimo.!!!!!!!!
peso 100kg
altura 1.80cm
bf 20%
braço 47
perna 65
panturrilha 40
mais ou menos proporcional
muito obrigado!!!!!!!!


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