Favor avaliarem para mim, o treino de um chato que esta na minha casa.
Rotina A
repetições
Remada cavalinho
2x8
Polia alta
2x8
Rosca
2x8
Terra
2x12
Rotina B
Supino declinado
2x8
Supino inclinado
2x8
Tríceps francês
2x8
Elevação lateral
3x8
Rotina C
Agachamento
3x12
Avanço
3x12
Elevação plantar
3x12
abdominais
3x12
Seg A Quar B Sex C
"A sorte é um detalhe do acaso."
Tem um chato aki em casa me visitando, ontem postou aqui como se fosse eu e esta enchendo o saco pra avaliar este treino dele, eu já falei que está legal, mas ele quer outras opiniões e como esta me vendo estes dias direto aqui, pediu pra eu postar. quem puder, avalie ai.
"A sorte é um detalhe do acaso."
hmm
vai fazer os 2 supinos com barra?
como era o treino antes desses?
nao vai tentar nenhum com halteres?
get used to big wheights
Os dois com barra.
Ele fazia antes o treino de volume que estava gerando catabolismo.
"A sorte é um detalhe do acaso."
tá uma porcaria, exercícios totalmente fora de ordem coerente... é mais fácil repensar que tentar acertar isso
EMAIL -> VITZ@MUNDOANABOLICO.COM
"Se você acha que sabe muito é porque está estudando pouco".
"Fazer e dar certo, não quer dizer que seja a melhor forma ou a mais inteligente de fazê-lo".
dedicação, sincera e eterna.
acho q nao é essa a ordem nao, o cara faz costas, depois faz biceps e volta pra costas ???
Essa é minha opinião.Postado originalmente por Sören
Real men eat their egg yolks. Nuff said.
OBS: não é meu o treino.
"A sorte é um detalhe do acaso."
COncord com o Vitz e com o ROID... não curti não.
TAE KWON DO
"Nada na mente MAN" by Ravelle
não gosto de treino volumoso, mas esse tá seco d+... se fosse pra manter botaria uma barra fixa pela frente no treino de costas substituindo alguma coisa lá, faria o supino reto no lugar do declinado, talvez com halteres já que usa barra no inclinado... mas refaria tudo...
Cercas o meu andar, e o meu deitar; e conheces todos os meus caminhos. Salmos 139:3
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