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ae pessoal, básicamente, qual seria a diferença de atição muscular dos dois tipos de terra, ativam os mesmos musculos?
terra romano e terra convecional?alguma diferença?
ae pessoal, básicamente, qual seria a diferença de atição muscular dos dois tipos de terra, ativam os mesmos musculos?
"A sorte é um detalhe do acaso."
Sören,
a ativação muscular é diferente nos dois exercícios. No convencional, a ativação é completa, inclusive, nas coxas, por ser maior a amplitude. No terra romano há maior ativação na lombar, femorais e glúteos.
Real men eat their egg yolks. Nuff said.
Bem resumidamente: terra romano = stiff
A vida começa depois dos 40.............. de braço
o trabalho na parte anterior da perna é bem menor, visto que a flexao de joelhos é minima se comparada ao terra, ou seja, vai pegar mais femurais!
o meu terra é parecido com o terra romano, tirando a posição das mãos é claro... me adapto bem melhor assim do que flexionando demais as pernas como mostram nos gift´s (onde as coxas ficam paralelas ao solo praticamente)
meu terra tb é o romano, tenho mta dificuldade de selar as costas no tradicional.
terra pega somente coxa anterior? sei que pega outros..
mas uma amiga disse que pega muito femural...
e aí?
e ai que pega ambos!Postado originalmente por Mr. Heavy Duty
O terra converncional, pelo que eu percebo, trabalha o quadriceps durante a flexão de joelho e o femoral durante a elevação do tronco, mas como esses movimentos são feitos simultaneamente, acaba trabalhando ambos os musculos ao mesmo tempo.
De qualquer modo, o trabalho na perna cabe mais como sinergista nesse contexto, pois eu vejo que o principal musculo é o Dorsal mesmo, com grande ativação do trapézio e lombar.
O terra romano, já é o "inverso", trabalhando mais a lombar e femoral...
Essa é minha opinião
TAE KWON DO
"Nada na mente MAN" by Ravelle
O quadríceps é ativado em movimentos de extensão de joelho e não flexão, só corrigindo para não confundir ainda mais o pessoal com dúvidas.
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Isso mesmo, é o movimento extensão!
Obrigado pela correção!
TAE KWON DO
"Nada na mente MAN" by Ravelle
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