Tópico: Sindrome do panico

e uns dois meses para ca,comecei a sentir algumas coisas que nunca havia tido antes.
primeira vez que tive foi:coraçao acelerado,tontura,boca seca,pressao subiu,tremor,ansiedade e medo de morrer.nao deu muita bola depiis que passou pq pensei"ontem eu sai,bebi muita vodka com energetico e dormi pouco,o prblema enato é isso"
só que 4 dias depois,completamente descansado tive outra crise desta,sintomas foram mais fracos,mesmo assim tive(só pressao que nao subiu) e isso começou a ser constante,pelo menos uma vez por dia eu sinto algo e sempre vem aquela sensaçao ruim de morte.
coraçao as vezes bato forte,outras rapido,outras parece que mal esta batendo.
formigamento nas solas dos pés e em outras partes do corpo,sinto o coraçao pulsando as vezes no cotovelo,no outro lado do peito,na barriga,na cabeça,no rosto....tb sinto meu sangue correndo por algum parte do corpo,tipo como se fosse percorrendo em jatos(até no penis rsrs)
meu carro ta no mecanico,as ultimas x que andei de onibus tinha um medo do onibus acabr virando,capotanso,batendo nas curvas,e isso sao coisas que nunca tive antes.
na academia eu estava fazendo exercicio para o peito e senti minha garganta "inxar",nao fiquei com falta de ar e a garganta tb nao inxou,mas parecia que tinha inxado.fiquei tremulo,coraçao acelerou e um medo enorme,quando fui de volta tive quase o mesmo sintoma e só passou depois de 40 minutos quase.
fui no cardiologista e nao tenho nada no coraçao e ele acha que é do sitema nervoso.
fui no psiquiatra é a SP(falou que é baixa de serotonina).
me pasou uam medicaçao etal e queria saber cm vcs,pq falei com ele mas vcs sabem que medico as vezes falam cada coisa,disse que pra mim é melhor treinar aeróbicos do que localizados.
posso(e devo) voltar a treinar musculaçao normalmente?
uma das medicaçoes que ele receitou foi rivotril,caso eu tenha a crise devo tomar na hora dela,se na academia sentir a crise devo tomar a medicaçao e continuo meu treino sem problemas?
fico até com medo de ir treinar
alguem aqui que ja sofreu da SP tem alguma dica para que possa me ajudar a vencer essa doença.

Po meu velho,eu estava com a mesma coisa que você,to sem treinar a mais de 3 meses por causa disso,sentia dor de cabeça todo dia,e dor no peito também,um puta medo de morrer a qualquer instante ou de ter alguma doença sem cura,isso ficava martelando na minha cabeça todo dia,já não consegui fazer mais nada estudar,treinar,sair...mas começei a treinar a minha mente,e ter noção que aquilo era uma doença psiquica e não fisica,que eu não tinha nada.treine a sua mente,assumindo que isso é coisa da sua cabeça.mente equilibrada,harmonia em casa e realismo do que voce tem é fundamental!
obs:eu parei de treinar não por esse motivo,mas não voltei por isso,quando voltei a minha mente para o treinamento melhorou,se voce parar de treinar vai deixar sua cabeça vazia,e ai pode ser pior!
melhoras,abraço!

vou ver tb pra começara fazer uma psicoterapia porkys,vai ser de grande ajuda.
como eu disse,até tava um tempo sem treinar,indo uma vez na semana,mas quando resolvi voltar e nas 2x que fui fiquei mal,aii nesta terçA mesmo de manha quando resolvi ir,veio na cabeça que eu podia passar mal que poderia desmaiar e até morrer,pq infelizmente é isso que pensanmos no momento de crise,na mesma hora fiquei ruim pra caramba,com tremedeira,frio,medo,angustiado,ansioso,querendo ir por hospital,pensando assim"dessa vez nao é só uma crise e sim uma coisa por" rsrsr,depois fui acalmando e depois de meia hora fiquei melhor,tomei um remedio da minha mae e fui dormir e acordei como se nada tivesse acontecido.
comecei com a medicaçao quarta a noite.
hoje(sexta)vou ir sim na academia,e pesnando tb em fazer yoga,já que ela acalma bastante e mexe muito com a respiraçao,que é uma coisa que quem sofre tem que treinar bastante.
valew cada palavra aí galera e conforme passar os dias vou dando uma detalhada de como esta o tratamento e as melhoras ou possiveis pioras.
um grande abraçoa todos

Postado originalmente por Tnt Master Nitro

Chuk vc usa drogas? desculpa a pergunta direta, mas tem drogas que causam exatamente isso.... Eu tenho de vez em quando é um horror, o caração parece que bate estacado, seco, parece que o ar nao vai entrar e vc vai morrer sem ar, cara quando sentir deita e respira fundo, deixa baixar o nervoso que passa, nossa é horivel, pior que nao da pra descrever direito.
Rivotril.... me deu até vontade agora rs

olha TNT eu gostava de uma balinha ou doce....faz tempo que nao coloco nenhum dos dois na boca(uns 8 meses no minimo) e nessa epoca eu saia de quarta a domingo,bebia sempre,mas eles só aos sbados.
ja tem um bom tempo que só saio sabado mesmo.
eu acho que isso era decorrente de varias coisas por qual passei,estresse no trabalho,muita cobrança em cima de mim,muita mesmo,desanimo,tive um tempo com depressao,aí as noitadas viraram minhas aliadas(mas na real nao resolviam nada)
to tomando a medicaçao desde quarta e ainda bem que ainda nao precisei usar o rivotril,mas ele esta sempre comigo.
e uma coisa que me deixou muitissimo feliz ontem(sexta)fui pra academia e nao tive nada.
treinei legal pra quem estavabem dizer 2 meses parado.
fiquei muito feliz,agora botei na cabeça e quero recuperar meu peso que era 95kilos,agora estou com 82 :(
vou fazer um dieta legal,mas nao vou ficar neurotico com certas coisas,vou dar uma relaxada comendo tb coisas q gosto,para nao tornar minha rotina de alimentaçao um estresse tb,pq o que menos preciso agora é me estressar,vou procurar comer bem sim,mas vou me dar o privilegio de comer coisas que gosto.
exemplo,para o trabalho vou levar uma termica com1 litro de leite quente,whey e mel,sei que fica gostoso,nao é tao ruim assim,afinal aqui é maior frio essa epoca e o mel ajuda no sitema imunologico e aonde trabalho é muito complicado eu poder parar para comer,só na hora da refeiçao mesmo.
vou comçar um relato meu do dia a dia,e iria ser legal algumas dicas de vcs.
abraços

Postado originalmente por smoker

Sindrome do panico é uma montanha russa, começo é assustador até vc pegar o jeito da "brincadeira".Todas as suas duvidas e respostas para a mesma estão aqui: http://www.mentalhelp.com.Só para ressalvar,rivotril é apenas um "sussega" panico,ele não é de uso continuo e sim o antidepressivo (leva esse nome mais trata várias outras coisas) que é o medicamento de controle do panico,rivotril causa depedência dependendo do tempo que se usa.... por isso é sempre feito desmames aos poucos para não causar abstinência.
Esses medicamentos são seguros! não caia na conversa fiada de ninguém,confie apenas no seu médico porém escolha um PROFISSIONAL de verdade.Falo isso pois tenho transtorno de panico ou sindrome sei la a 2 anos.

é isso mesmo,rivotril só irei usar caso tenha uma crise mesmo,se nao nem é para toma-lo.
estou tomando uma outra medicaçao sempre na hora da janta que ira fazer aumentar a produçao de serotonina.
ja tenho retorno marcado com o medico em julho e segundo ele é um tratamento que costuma durar o minimo de 7 meses.

Postado originalmente por Tnt Master Nitro

Chuck uma idéia legal é evitar ficar sozinho e desocupado, pode perceber que as crises diminuem quando vc esta em atividade, pois outras areas do cerebro estão mais ativas do que a rea que é responsavel pela sndrome, ficar parado pensando nela é a pior ideia.
Vai passar, gostei da frase ae em cima "montanha russa, no começo da medo mas depois pega o jeito" rsrs.
abcs boa sorte

Para você ver cara um problema global que afeta qualquer pessoa com o problema que for é a maldita da ociosidade.
Quanto mais a cabeça da pessoa vivencia, apenas o problema que ela tem mais forte o problema dela se torna.
Ocupação mental é tudo! tem gente que fica tão escrava desses problemas psicologicos,que a vida do cara passa a se tornar uma fuga de um inimigo quem nem sequer existe.

isso mesmo porkys,vou dar uma explicada como deve ser feito um treino respiratorio.
1.inspire lentamente pelo nariz,contando até 3,bem devagar.
2.prenda a respiraçao,conte até 3,bem devagar.
3.exale lentamente o ar pela boca,conte até 6,bem devagar.
4.faça com que o ar passe pelo diafragma e estufe o abdomen durante a inspiraçao.
5.faça com que o ar que exale deixe o abdomen cada vez mais encolhido.
6.procure o ritmo ideal da sua respiraçao para voce,dentro deste estilo.

Postado originalmente por alvarez

Cara. Eu tive SP. E era ligada ao álcool. bebia e no outro dia sentia tudo isso.

O que me ajudou foram os antidepressivos e também incluir exercícios aeróbicos juntos com os anaeróbicos. Os exercícios aeróbicos são extremamente importantes por liberarem endorfina.

Outra coisa que também me ajudou foi começar a praticar Yôga, o que melhorou substancialmente a minha situação.

Meu conselho é: Continue com a medicação e coloque exercícios aeróbicos no seu treino, pare urgente de abusar do álcool, e NUNCA tire a medicação por conta própria!

alcool nao vou beber mais enquanto estiver com a medicaçao,aeróbicos eu faço todo dia,vou e volto para a empresa aonde trabalho a pé(30minutos ida mais 30 minutos volta) ou de bicicleta.mas vou começar a correr tb pelo menos 2x por semana.
yoga tb to me programando para começar.
abraços

e só pra falar do dia de hoje,tive que tomar pela primeira vez o rivotril hoje perta das 13 horas,estav tomando banhoe nao me senti bem,coraçao batia forte,sensaçao ruim parecia que iria desmaiar,sai do banho,tentei me segurar,fazer respiraçao mas nao teve jeito,comecei a sentir um frio pelas coisas,im gelado por dentro do corpo,ansiedade ai tomei o rivotril,depois de uns 15 minutos consegui relaxar e dormi por mais 2 horas e acordei como se nada tivesse acontecido.

O Rivotril existe um sub-lingual que é uma dosagem pequena mas de absorção rápida. Se vc puder use somente esse quando sentir que vai ter alguma crise.
O outro Rivotril "normal" tente usar somente antes de dormir ou como seu médico passou, mas discuta com ele a possibilidade de se utilizar o minimo e uma forma de ir aos pouco s retirando ele e somente usar em caso de recaída. Particularmente não sou a favor do uso do Rivotril, se vc puder usar outro medicamento mais fraco no lugar dele.

Postado originalmente por deadpool

O Rivotril existe um sub-lingual que é uma dosagem pequena mas de absorção rápida. Se vc puder use somente esse quando sentir que vai ter alguma crise.
O outro Rivotril "normal" tente usar somente antes de dormir ou como seu médico passou, mas discuta com ele a possibilidade de se utilizar o minimo e uma forma de ir aos pouco s retirando ele e somente usar em caso de recaída. Particularmente não sou a favor do uso do Rivotril, se vc puder usar outro medicamento mais fraco no lugar dele.

acho que eu nao expliquei direito,no dia a dia eu uso cloridrato de paroxetina sempre na janta 1 por dia.
o rivotril é sub-lingual 0,25mg de absorçao rapida,e só uso quando vou ter alguma crise.

Postado originalmente por chuk

alcool nao vou beber mais enquanto estiver com a medicaçao,aeróbicos eu faço todo dia,vou e volto para a empresa aonde trabalho a pé(30minutos ida mais 30 minutos volta) ou de bicicleta.mas vou começar a correr tb pelo menos 2x por semana.
yoga tb to me programando para começar.
abraços

e só pra falar do dia de hoje,tive que tomar pela primeira vez o rivotril hoje perta das 13 horas,estav tomando banhoe nao me senti bem,coraçao batia forte,sensaçao ruim parecia que iria desmaiar,sai do banho,tentei me segurar,fazer respiraçao mas nao teve jeito,comecei a sentir um frio pelas coisas,im gelado por dentro do corpo,ansiedade ai tomei o rivotril,depois de uns 15 minutos consegui relaxar e dormi por mas 2 horas e acordei como se nada tivesse acontecido.

Vc vai ficar muitooooooooooooooooooooooooooooooo tempo sem bebida,existe alguns casos que o álcool é o fator primordial e coadjunvante de ataques de panico e outros problemas psíquicos.Talvez vc nunca mais volte a beber! ainda mais com medicação,claro que vc pode fazer isso quando quiser mas a consequência disso são sérios problemas.

só pra dar uma atualizada pra galera aqui,treinei esta semana 3x e tudo foi normal,sem crise nem nada,unica crise foi mesmo da de terçA feira em casa a qual disse uns posts atras.
voltando a treinar,ainda nao estou pegando pesado,mas estou gostando dos treinos,estou fazendo em média de 8 a 15 repetiçoes por série.
vou fazer um abc de segunda a sexta por enquanto.
to pensando tb em voltar a treinos de luta,acho que vou de boxe.
vou prepara aqui uma dieta que pra mim sera facil de seguir sem muito estresse e vou começar meu relato do dia a dia de treino.
as vezes esse tipo de coisa acontece com a gente,nao para prejudicar,mas sim ajudar a darmos mais valor a vida e ter uma rotina saudavel.
valew a todos que estao acompanhando e dando conselhos.

exercícios aerobicos são show para liberar todo tipo de ansiedade.Isso me ajudou e ajuda e muito.Corrida continua ou longa sei lá e natação não tem nem o que falar.Pense nisso.
abs amigão.

Se for lutar considere Jiu-Jitsu. Boxe é legal mas vc já tá com algo errado e ainda vai levar pancada na cabeça? rs abraço