Tópico: hiperfrouxidão - alguém tem ou já ouviu falar?

Pois é depois de três anos, três ortopedistas, um clinico geral, uma psiquiatra, um acupunturista, 60 sessões de fisioterapia, uma p****** de remédios, exames e um monte de diagnósticos diferentes fui hoje ao meu quarto ortopedista e o "infeliz" me disse que as dores nos epicôndilos (D/E), tendão da cabeça longa do bíceps e tríceps (D/E) e danada da dor no ciático e culpa da tal da hiperfrouxidão e da minha personalidade (ansiedade) o bão é que ele falou que a musculação pra mim é indispensável guardada as devidas proporções. Demorou tô na área de novo.
Mais aí alguém tem ou já ouviu falar desse troço?

Até onde eu sei hiperfrouxidão é um problema de articulações frouxas. Tem gente q confunde isso com flexibilidade mas são 2 coisas bem distintas.

Imagino que esta hiperfrouxidão seja ligamentar.

É complicado pois essa frouxidão (se for ligamentar) te deixa com muita mobilidade articular e isso é fator de instabilidade, ou seja, risco de lesões por microtrauma ou trauma (entorses, etc)

Treinamento de força é sim o mais aconselhável no momento...

Mas o ideal seria voce aliar o treinamento de musculação a exercícios de treinamento funcional, para fortalecer/preparar teus musculos e ligamentos e sistemas de equilíbrio (vestibular, visão e propioceptivos), para situações diversas.

Treinos com aplitude limitada tendem a causar encurtamento muscular após algum tempo.
Tenha cuidado com isso.

Postado originalmente por Porky's

Treinos com aplitude limitada tendem a causar encurtamento muscular após algum tempo.
Tenha cuidado com isso.

mas com relação aos alongamento ele terá que alterar algo?

Postado originalmente por Badaui

mas com relação aos alongamento ele terá que alterar algo?

Pro caso dele não vejo com bons olhos realizar alongamentos

O rapaz já tem problemas com o excesso de flexibilidade, causando instabilidade nas articulações, o que de certa forma é risco pra lesões.

Não há necessidade de mais alongamento do que o natural

Postado originalmente por kurt poison

isso de hiperfrouxidão é genetico?
meu amigo teve um acidente de moto faz mais de dois anos
nao xegou a quebrar nada mais o joelho esquerdo dele estala a toda hora
ele disse que perde o equilibrio as vezes ,mais qunado vai em algum ortopedista dizem que nao eh nada . isso dos estalos e a perda de equilibrio teria algum exercicio que "cure" isso?

Assim como outras características, essa frouxidão tem grande influencia genética sim.

Provavelmente os eu amigo teve prejuízos propioceptivos (integração neuromotora e neurosensorial).

Exercícios de propiocepção específicos, como os de instabilidade numa prancha de equilíbrio por exemplo, podem ser capazes de reestabelecer esse equilíbrio sim.

Estou preparando um material com alguns exercícios funcionais com foco específico para a região do CORE (centro de força) estabilidade articular das extremidades (ombro e joelho). Está demorando um pouco por causa da falta de tempo e também pela necessidade de que seja um material bacana do ponto de vista metodológico, com descrição desde os exercícios mais básicos até os mais complexos (progressão)

Acho que até o final da semana que vem eu entrego ao porkys pra ele arquivar aqui.

por enquanto seria indicado fazer musculação com amplitude reduzida e com o incremento da estabilidade aumenta-la.

Só não vai te empolgar demais com as cargas hein...

eae cara beleza? como ta essa frouxidão?


po velho eu tenho, e tive uma historia mt parecida com a tua medicos medicos medicos fisio fisio fisio e vai pra p**************


negocio não é treinamento de força não isso se tua frouxidão não foi por exesso de movimento, como a frouxidão ligamentarde nadadores, se for como a minha GENETICA

negocio muda, vc tem q treinar a musculatura interna principalmente, ombros e joelhos cara, porque se não tuas dores vão continuar arduas, tem q ir a um fisioterapeuta e pedir um treino pros musculos internos serão treinos realmente CHATOS!
treinos com elasticos bolinhas essas coisinhas de fisioterapia mesmo,
aliada a musculação sera bem legal,

e que mal lhe pergunte qual ligamento mais te castiga?
em mim são ombros, e maxilar H O R R I V E L

Como herança dos meus treinos de atletismo onde eu corria distâncias longas com caneleiras de 0,5kg cada tornozelo, acabei desenvolvendo frouxidão ligamentar nos dois joelhos, porém isso não chega atrapalhar e digo que melhorou 100% depois que comecei a treinar musculação, principalmente agachamento profundo.

Abraço

binho a tua frouxidão é mt diferente da hiperfrouxidão ligamengar genetica cara, nosso tecido realmente é mais fraco,

como eu disse ali treinamento de força não vai adiantar m**** nenhuma a não ser pra aumentar força mesmo xD

os treinos chatos com elasticos e bolas, serão aliados ao treinamento de hipertrofia convencional


treine!
abs