Primeiro um grande salve a todos do M.A...
Tenho 29 anos e meu drama é o seguinte:
Treino artes marciais desde a infância, porem quando fiz 20 anos desenvolvi Hérnia de disco (provavél causa genética) e parei de treinar... consequência... cheguei a 114kls com 1,80 de altura. Com o tempo comecei na musculação para fortalecer geral + principalmente a lombar [hérnea na L4] nunca mais tive crises e tb nunca + tive meus 90kls de novo. Ja fiz muita coisa pra emagrecer antes, só q sempre desandava no goró e parava.
Estou com uma aparência horrivel, baixa auto estima, porém decidido a fritar esse torresmo em volta de mim!!!hehehehe.... Cortei o goró e diminui p/ menos da metade a ingestão calórica, meu peso atual é 108kls (com ajuda de anorexigeno).
Planejo utilizar T4 + clemb + prima + bcca ou glutamina ,e whey. Estou pesquisando a posologia ideal das drogas e suplementação.
Vou postar fotos p/ vcs terem idéia do desafio q enfrento.
Peço horientações, criticas serão bem vindas.
Um grande abraço....


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