Tópico: Trabalhar De Noite

bom pessoal começei hj a trabalhar dinoite mais precisamente das 22 as 6 da manha, foi uma boa oportunidade e tive que abraçar ... queria saber até que ponto issu pode atrapalhar meu rendimento muscular lembrando que pretendo treinar da mesma forma dormir o mesmo tempo e comer igual só os horários que vaum mudar ... sei que no periodo de transição vou sofre um poco mais queria saber ser depois posso continuar tendo resultados com essa rotina ??? não sei se aki é o lugar certo pra postar se naum for movam por favor ... valeuuuu

faço exatamente o mesmo horario q vc...a quase 1 ano..... no começo foi embaçado, perdi peso sim.... o corpo vai acostumando, mas até hoje, sinto q nao é a mesma coisa, o sono noturno recupara muito mais as energias.....
durma num lugar q seja todo escuro, cubra a janela, desligue telefone....esses tipo de coisa.... tenta achar meu topico, tem mais coisa lá

Acho mais apropriado aqui esse assunto.
Bom, q não é a mesma coisa de quem tem uma rotina convencional, digamos assim, não é mas dá pra ter um ótimo rendimento depois de um certo período para o corpo se abtuar.
Tenho um amigo q é guarda noturno e é bem grandinho o pobrezinho...hehehe
Pra vc ter referência ele tem em torno de 1,78 e 105kg com uns 10-12% de bf.

Postado originalmente por Dudusteron

tenta achar meu topico, tem mais coisa lá

Trocando o dia pela noite, balada? nao
http://www.mundoanabolico.com/showthread.php?t=20076

Bom...tu vai mudar todo teu ritmo circadiano, com isso ocorre alterações hormonais inevitáveis.
Por exemplo, o Gh tem seu pico de liberação durante as 3 ou 4 primeiras horas de sono noturno, e ele é liberado com mais intesidade na parte da noite. Outra coisa, o metabolismo durante a noite é mais lento que durante o dia.
Nunca ninguém pensa nisso...mas várias coisas influênciam nosso ritmo circandiano até a luz da sala.
A tendência é teu corpo se adaptar, mas pode ter certeza, não é mesma coisa do que a rotina normal.

Só complementando, eu acho que após um certo periodo seu corpo possa a vir se abituar ao mesmo. Desde que você durma certinho e se alimente bem, eu acho que o organismo consegue se virar. O verdadeiro vilão dessa historia é o sono e a alimentação, então não deixe de fazer essas duas coisas certas. No inicio tu pode sofrer um cansaço, é normal, poís tu tá mudando a rotina do organismo.
Quanto ao treino, deixe para depois que você dormir, vai tá bem descansado e com as reservas de carbo bem ajustadas.