Tópico: BF % "Percentual de gordura"

É o seguinte, sempre quando postei fotos aqui, coloquei o BF que minhas avaliacoes tinham indicado, que era 6%

todos descordaram, falaram que foi feita errada. pq pelas fotos eu nao tinha só isso de gordura. tanto q o método usado era o de 3 dobras, ridiculo e talz
mas agora aqui
tenho a medida das dobras, que protocolo vcs aconselham? pra eu saber melhor qual meu %

Triciptal: 5,5
Subescapular: 10
Supra-Iliaca: 7,5
Abdominal: 10
Coxa: 10
Peitoral: 5,5
Sub-axilar: 10

82 kg 18 anos 1,79 altura

me ajudem a saber melhor meu BF

O protocolo q usar mais dobras, quanto mais melhor.
O mínimo q eu considero é o de 9 dobras.
Mas essa é apenas a minha opinião.

existe o protocolo do poliquin, se não me engano de 11 dobras.. mas nunca li como ele é feito detalhadamente

deve ter no t-nation ou no site dele www.charlespoliquin.net

Eu olhei no T-nation e achei la sobre esse método do poliquin...
sao 12 dobras O.o'

Postado originalmente por Porky's

O protocolo q usar mais dobras, quanto mais melhor.
O mínimo q eu considero é o de 9 dobras.
Mas essa é apenas a minha opinião.

sim eu queria uma dica de um protocolo que eu possa usar, utilizando as 7 dobras que eu tenho as medidas, pra eu pode saber meu BF melhor

Postado originalmente por ThalesWeb

Ué, mas sua aparencia nao vai continaur sendo a mesma? O teste dando 3% ou 25%? Entao nao encana com isso, faz umas medias pela foto mesmo...

ue mas vai continuar na mesma se eu quiser, se eu quiser mudar eu posso,
e é foda fica sem saber seu BF direito

Postado originalmente por Guilherme Iron

Aff velho! Vc fez o exame e deu 6%, então vc tem 6% e pronto! Vc acha q os Zé Ruela ai vão olhar sua foto e vão saber qual seu bf no olho?? Aposto que os que ficam falando que tá errado são uns gordão invejosos.

Eu falei que tá errado...
Se vc não tem experiência ou não consegue visualizar o BF de maneira aproximada, sinto muito.

Pra mim é pegar o maior número de dobras possíveis e fazer uma média aritimética delas... No caso ae daria 8,3%

Postado originalmente por J-Clarck

Eu falei que tá errado...
Se vc não tem experiência ou não consegue visualizar o BF de maneira aproximada, sinto muito.

eu concordo com vc J
quando falo que eu nao devo ter 6%

tenho as 7 dobras ali, queria saber melhor meu bf

Blz letspump.
Quando fiz aquele comentário sobre o teu BF não o fiz com a intenção de ofendê-lo. O que são 2% a mais ou 2% a menos de BF?
Só acho que se vc tem mesmo o interesse de saber o seu BF, tem que buscar a maneira mais correta e que lhe proporcione um resultado REAL do teu percentual, e é o que tens feito... isso aí!

Postado originalmente por letspump

eu concordo com vc J
quando falo que eu nao devo ter 6%

tenho as 7 dobras ali, queria saber melhor meu bf

Postado originalmente por Porky's

O protocolo q usar mais dobras, quanto mais melhor.
O mínimo q eu considero é o de 9 dobras.
Mas essa é apenas a minha opinião.

porky, vc saberia me informar se daria muita diferença desse metodo de 9 dobras p/ aquele sistema q é eletronico q vc programa peso altura idade e sexo, acho q eh por bioimpedância..


dei uma pesquisada e vi que vc nao curte esse metodo, mais vi que depende de qnto de agua vc tem no corpo, humidade coisa e tal... e se fizesse de manha logo qndo acorda, sei q nao deve dar pra ter uma medição 100%...

valeu cara


abs

Postado originalmente por savior

porky, vc saberia me informar se daria muita diferença desse metodo de 9 dobras p/ aquele sistema q é eletronico q vc programa peso altura idade e sexo, acho q eh por bioimpedância..


dei uma pesquisada e vi que vc nao curte esse metodo, mais vi que depende de qnto de agua vc tem no corpo, humidade coisa e tal... e se fizesse de manha logo qndo acorda, sei q nao deve dar pra ter uma medição 100%...

valeu cara


abs

Cara, bioimpedância dá diferença até se o dia está seco ou com chuva pra vc ter uma idéia. Não confio nesse sistema não.
Claro q existem aparelhos digamos de alta performance mas não são nem um pouco parecidos com as balanças ou então uns q parecem uma direção de carro e outros do tipo.

Cara, pela suas fotos quando eu vi, eu diria exatamente que você tenha 8,5% de BF.
não é um valor exato, mais é proximo do teu via foto. acho que não deve ser menos que isso e nem mais.

rapa, agora eu lembrei, eu tinha um site q calculava isso... eu achei no google o site, vc botava as dobras e ele calculava seu bf.. tava nos favoritos mas eu acho q deletei ele, sei la.. tenta da uma procurada no google.. ou foi aki no MA msm q eu achei, no topico de tabelas e calculadoras.. fixo na sala de nutriçao se nao me engano.
Se esse aparelho de bioimpendancia nao fosse tao instavel como o porkys disse seria uma boa pra saber se seu bf mudou né.. exemplo: tu começa uma dieta nova com mais calorias e tal, ai faz ela 2 semans e mede o bf pra ve se aumento e tal, seria uma boa.. Nao tem nenhum aparelho por bioimpendancia q os resultados sejam estaveis nao?

Postado originalmente por aMiNoFoX

rapa, agora eu lembrei, eu tinha um site q calculava isso... eu achei no google o site, vc botava as dobras e ele calculava seu bf.. tava nos favoritos mas eu acho q deletei ele, sei la.. tenta da uma procurada no google.. ou foi aki no MA msm q eu achei, no topico de tabelas e calculadoras.. fixo na sala de nutriçao se nao me engano.
Se esse aparelho de bioimpendancia nao fosse tao instavel como o porkys disse seria uma boa pra saber se seu bf mudou né.. exemplo: tu começa uma dieta nova com mais calorias e tal, ai faz ela 2 semans e mede o bf pra ve se aumento e tal, seria uma boa.. Nao tem nenhum aparelho por bioimpendancia q os resultados sejam estaveis nao?

Acho q no site bodybuilding.com/fun tem uma calculadora onde vc coloca os valores de dobra e ele faz o cálculo mas tem q procurar lá.
Quanto ao aparelho de bioimpedância até existe uns mais estáveis mas não é nenhum desses baratinhos q aparecem por aí.

Com as 7 dobras vc pode calcular esse site aqi, ja tinham postado ele aqi no MA faz um tempao...

http://www.cdof.com.br/gordura.htm

Pelos cálculos do site deu uns 7%...

O protocolo de 3 dobras não é ridículo assim não....
Dá uma idéia bem sincera da composição corporal do indivíduo.

Protocolos com maior numero de dobras (pollock 7 dobras por exemplo), concordo serem mais fieis à composição corporal do que o de 3 dobras, mas por um outro lado, dá mais margem a erros na aferição, necessitando assim de um avaliador experiente.

Pelo Protocolo de Jackson, Pollock et Ward (1980), teu bf é de 13,27%

Postado originalmente por ThalesWeb

tava procurando um adipometro, tá mais caro q esses aparelhos de bioimpedancia hahahaha alguem sabe onde comprar por um preco viavel?

Adipometros descentes são caros mesmos. Melhor por dobras do que por essa bioimpedancia de mão, que dá ainda mais margem para erro.

mtoo mais confiavel o metodo de 7 ou 9 dobras,
mas com 3 ja da uma noção boa do bf.

esse teste eletronico é mtoo bom!
resolve bem o problema de quem tem um adipometro em casa
e quer manter o controle do bf.

abraço

putz.. dr 6 pra 13,5. concordo com o poisnume q fala q tem q ter um cara mais experiente pra te avaliar. tem algum coisa esquisita ai