Tópico: [Artigo] Maneira fácil de resetar seu ciclo de sono: Pare de comer

Easy way to reset your sleep cycle: Stop eating

http://parentingsquad.com/easy-way-t...op-eating.html

Resumo do texto:

Segundo a Escola de Medicina de Harvard, nós temos 2 relógios biológicos, um funciona pela luz, outro pela comida. Podemos forçar o de comida a superar o de luz, usando pra isso um pequeno jejum de 12-16 horas.

Como funciona:

Se você precisa começar a acordar às 6h da matina, pare de comer no dia anterior entre 2h da tarde e 6h da noite. Quando acordar 6h da matina faça uma boa refeição.

Para evitar o jet lag em viagens longas, é recomendado também que você pare de comer de 16 a 12h antes do café da manhã do lugar de destino.

Legal né?

Não sabia dessa... Mto interessante...
Agora qero ver alguem do fórum ficar todo esse tempo sem comer =D
Eita catabolismo desgraçado

Postado originalmente por danielcipo

Para evitar o jet lag em viagens longas, é recomendado também que você pare de comer de 16 a 12h antes do café da manhã do lugar de destino.

Outra maneira e bem mais tranquila é fazer uma caminhada de uns 20 minutos ao ar livre.

Caminhar???

Qual o objetivo disso cipó?!
é para as pessoas que não sentem fome de manhã é?

para mim isso funcionaria para ficar fino hahahaha

eu mesmo já acordo com uma baita de uma fome.
ficar essas horas todas sem comer jamais que eu fico.

Postado originalmente por danielcipo

Caminhar???

Exatamente e ser for de dia ao sol melhor ainda.