Tópico: Hipertensão Arterial

Boa noite!

Tô voltando a treinar essa semana normalmente , após ficar sem ir treinar quase um mês ( saco cheio mesmo )

Eu tô com pressão alta , fui no cardiologista e ela me passou uma cacetada de exames que eu já fiz todos , só falta voltar lá e mostrar para ela os resultados.

Já lí que exercício aeróbico é bom para controlar pressão arterial , eu como um bom preguiçoso nunca fiz , só vou pra academia pra pegar peso e mais nada.

Comecei a correr essa semana 20 minutos diários e hoje pedi para o instrutor aferir minha pressão , tava 14/10

O motivo de abrir esse tópico é querer saber se é melhor eu fazer uma caminhada sem aumentar muito o rítimo para que n haja um esforço muito grande e consequentimente um aumento demasiado da pressão ou correr num trote moderado seria uma melhor opção?

abraço

Acho q aí vai muito do seu condicionamento mesmo.
O ideal seria vc se fixar, pelo menos de início, na faixa de batimentos... se vai ser caminhando ou correndo (mesmo em trotes) aí vai do seu condicionamento como já mencionei.

PS: um ecocardiograma sempre é bom fazer.

Abraço

É porkyto , eu fiz eco , mapa ( um saco ), exames de sangue , e teve mais um que esqueci o nome.
Acho que por agora vou dividir o tempo entre caminhada e uns trotes de leve
Tô querendo baixar a pressão com exercício pq n tô afim de tomar remédio , sou muito novo pra ficar tomar remédio de pressão =/

abraço

Vc tem que fazer um exame chamado MAPA, monitoramento 'xxxx' da pressao arterial.

vai ficar com um aparelho no braco 24hs medindo aa sua pressao, ai sim o medico pode dizer se vc realmente tem algum problema de pressao.

abxx

Postado originalmente por CHAPA de HONRA

Vc tem que fazer um exame chamado MAPA, monitoramento 'xxxx' da pressao arterial.

vai ficar com um aparelho no braco 24hs medindo aa sua pressao, ai sim o medico pode dizer se vc realmente tem algum problema de pressao.

abxx

Ele já fez Chapinha...

eu tambem tenho predisposição genetica a ter pressão alta, cortei o sal quase que totalmente e minha pressão voltou ao normal.