Tópico: Lombalgia - peço opiniao

caro amigos,
Estou com uma dor fudida na lombar ja faz um tempo....entao resolvi ir ao medico.
Chegando la ele disse para parar de treinar, pediu o raio-x e me passou um remedio pra dor q nao adiantou porra ninhuma(nao era anti-inflamatorio).
Tirei o raio-x e levei para ele.
Ele me disse q na radiografia nao tem nada anormal e que eu deveria fazer fisioterapia para fortalecer.

Entao eu me pergunto treino a 2 anos....cheguei a fazer agacho com 150kg e terra com 90kg e sera q realmente minha lombar é fraca. obs: acabei de fazer 19 anos...meus amigos nao guentam isso apesar de saber q tem muitos aqui q me humilham.
Sera q realmente fisioterapia ira ajudar? Alguem q entenda mais do assunto teria alguma contribuiçao para fazer?
obrigado

Sempre fez corretamente a execução dos exercícios.

Eu por exemplo, nunca tinha feito Terra na minha vida, resolvi fazer pra testar com 80Kg e me fudi... fiquei uma semana com dor na lombar.
Talvez por um simples curvatura seja motivo para haver problemas.

Essa dor ai começou a partir de um ponto especifico ? Tipo inclusão de um novo exercicio, ou mudança da rotina de treinamento ?

Tb acho que vc deveria ter falado pra seu medico sobre as cargas ja utilizadas. Afinal, o que vc pode fazer na fisioterapia que fortaleça mais a lombar do que um agacho de 150kg ? hehe
PS: Sem querer insinuar nada, mas esse agacho é completo ? Pq tem uma diferença muito grande pro seu terra !

Cara eu acho que to com o mesmo problema, só que ao contrário de você ainda não fui ao médico, eu não tenho certeza, mas acho qu minha lombar começou a doer depois de um treino de terra pesado (95% RM pra reps), agora algumas posições como encostar o queixo no peito e arredondar a lombar causa dor, entre outras..

Postado originalmente por aMiNoFoX

Cara na minha opinião tu deveria ter flado isso pro médico.. falado que já chegou a utilizar essas cargas, que acha estranho ter a lombar fraca.. Eu acredito q não seja isso nao..

eu ia falar isso....mas na hora ate acreditei....ontem a noite qnd cheguei em casa que pensei nisso.

Postado originalmente por Dachary

Sempre fez corretamente a execução dos exercícios.

Eu por exemplo, nunca tinha feito Terra na minha vida, resolvi fazer pra testar com 80Kg e me fudi... fiquei uma semana com dor na lombar.
Talvez por um simples curvatura seja motivo para haver problemas.

estranhamente começou a doer do nada....talvez tenha sido um mal jeito no agachamento

Postado originalmente por kaisersson

Essa dor ai começou a partir de um ponto especifico ? Tipo inclusão de um novo exercicio, ou mudança da rotina de treinamento ?

Tb acho que vc deveria ter falado pra seu medico sobre as cargas ja utilizadas. Afinal, o que vc pode fazer na fisioterapia que fortaleça mais a lombar do que um agacho de 150kg ? hehe
PS: Sem querer insinuar nada, mas esse agacho é completo ? Pq tem uma diferença muito grande pro seu terra !

meu agacho é completo sim....o problema é q nao gosto de fazer terra com medo exatamente desses problema de coluna....e fico um pouco de medo....ai vo aumentando os pesos mais devagar.

Postado originalmente por Da Granja

Cara eu acho que to com o mesmo problema, só que ao contrário de você ainda não fui ao médico, eu não tenho certeza, mas acho qu minha lombar começou a doer depois de um treino de terra pesado (95% RM pra reps), agora algumas posições como encostar o queixo no peito e arredondar a lombar causa dor, entre outras..

minha dor é igual a tua da granja.....mas minha lombar começou a doer do nada diferente de vc

Bom acompanhada da lombalgia vc vem sentindo dor, dormência ou fisgada nas pernas??

Vc tem plano de saúde?

...depois q me responder eu te falo o pq da minhas perguntas...vlw!!

Postado originalmente por robertinho

Se tiver sentindo dormência ou fisgada nas pernas é ciático.
Com que frequência vc agachava? Não pode ser overtraining? E pq o seu terra quando comparado ao agacho é tão baixo, barreira psicológica, medo do exercício ou pq a lombar é fraca mesmo?

O problema não é o ciático e sim algo que está prejudicando esse nervo.....vamos deixar ele responder pra não colocar minhocas na cabeça dele....

Postado originalmente por Sempre-grander

Bom acompanhada da lombalgia vc vem sentindo dor, dormência ou fisgada nas pernas??

Vc tem plano de saúde?

...depois q me responder eu te falo o pq da minhas perguntas...vlw!!

venho sentindo dores sim como o da granja falou : algumas posições como encostar o queixo no peito e arredondar a lombar causa dor, entre outras..
dormencias e fisgadas nao estou sentindo nao

tenho plano de saude sim

Postado originalmente por robertinho

Se tiver sentindo dormência ou fisgada nas pernas é ciático.
Com que frequência vc agachava? Não pode ser overtraining? E pq o seu terra quando comparado ao agacho é tão baixo, barreira psicológica, medo do exercício ou pq a lombar é fraca mesmo?

agachava 3 vezes a cada 2 semanas......acho q nao eh overtrainning pq ja estou a 1 semana e pouco sem treinar e a dor continua...

meu terra é tao baixo por medo msm.....esse negocio de coluna eh moh serio e talz... e se der merda doi mto e vai avacalhar minha vida

Postado originalmente por matheus-tavares

Alguém já reparou que cada pessoa que começa fazer levantamento terra ou até ta um tempo fazendo e acontece de ter problema na lombar ou coluna?! E quantas pessoas tirando BB, por motivos óbvios, tem costas sinistras fazendo terra? Acho que são poucos né? Quer dizer, posso ta enganado né, mas é o que eu ando reparando...

O problema de quem começa a fazer o terra é o "apetite" por cargas.
O cara muitas vezes não consegue ou não faz nem uma hiperextenção com pesos e já quer ir fazendo o terra com cargas acima de 50kg sendo q uma boa parte do levantamento é de responsabilidade das pernas.
Tem q ter uma estrutura (tanto psicológica quanto muscular) boa pra incrementar as cargas senão é lesão na certa mesmo.

Postado originalmente por Hemorroidas

venho sentindo dores sim como o da granja falou : algumas posições como encostar o queixo no peito e arredondar a lombar causa dor, entre outras..
dormencias e fisgadas nao estou sentindo nao

tenho plano de saude sim

Po brow me manda uma mp com o teu msn aí...vou te dar umas dicas qnto a coluna e o plano de saúde já q tu tem...vlw!