Tópico: Tontura em GC

Bom dia,

No ano de 2007 ganhei +- 19kg, de 51kg pra 70kg (1,67m), e praticametne não fiz aeróbico nenhum nesse período, só uns 15 min pra ir e 15 min pra voltar da academia andando, e mais uns 10 pra escola e etc.
há um tempo fui percebendo q não aguento correr nada, to sem capacidade cardio respiratoria msmo.

Entao, ha uma semana +- comecei a correr 5 min na esteira antes do treino, 10-12km/h. não chegou a atrapalhar o treino, mas não era a mesma coisa q sem essa corrida antes.

Fui tentar fazer Guerrilha Cardio agora pouco, mas no terceiro tiro fiquei muito tonto mesmo e com muita ância. geralmente tenho umas tonturinhas no final da série de agachamento profundo, mas nada perto disso. alimentacao nao foi o problema. Tinha comido uns 50gr de carbo de baixo IG/10gr de alto IG e uns 30gr de proteína 45 minutos antes (no desjejum).

o q posso fazer? isso é problema de falta de capacidade respiratoria msmo? como aumenta-la sem essas tonturas?


valeeu

humm obrigado pela ajuda!

Meu objetivo não é emagrecimento, é só condicionamento mesmo. Vou começar a fazer essas corridas em que vou alternando velocidade até chegar no guerrilha.

só mais uma dúvida: é melhor parar com essas corridas de 5 min antes do treino, como aquecimento?