Tópico: Densidade e vascularização

Cara, vascularização vai muito de genética. Já tive bf baixo e nunca fui vascularizado, nem encana com isso. Se vc prestar bem atenção verá q muitos profissionais tem esse "problema".
No caso de densidade vai de tempo de treino sim mas treino mesmo, sério dedicado, intenso, etc...
Até onde eu sei até 3 anos de treino (sério) é considerado iniciante, só pra vc ter uma idéia da coisa.

Abraço

... em relação da vascularização nem sempre
o BF fala mais alto meu primo treina a uns 7 anos
tem bf pra cima dos 20% ... come bolacha recheada
todo santo dia antes de treinar hahaha e em fim

tem o ombro e bíceps vascularizado haha não eh muito
mais nos dois bíceps tem aquela veia que traça o músculo fora / fora
e nos ombros uma que aparece só durante os treino a e pra fecha ...

ele eh maior do que eu também e não toma nenhum suplemento =)

* um dia eu vo trazer umas fotos dele pra coloca aque foda
que ele eh barrigudo hahahahaha ....

Postado originalmente por aMiNoFoX

Entendi porkys, mas nao há nada que eu possa fazer pra melhorar ou dar um empurrãozinho pra minha genetica e para o tempo? Alem dos anabols, claro.

Eu também tive problemas com vascularização, uma das táticas que eu usei pra reverter o quadro foi a alteração de equilibrio sódio/potássio, existem 2 truques básicos, mais eles não podem ser usados em conjunto, pois em conjuto podem causar severa desidratação.

Eles consistem em driblar o sistema homeostático e são baseados no fato de que o corpo humano leva 3 dias para restaurar o equilíbrio após mudanças mais drásticas.

O primeiro consiste em eliminar todo o consumo de sal durante 3 dias e aumentar o consumo de potássio, mais não drasticamente já que o excesso será eliminado. Aproximadamente 6mg de potássio por kg corporal.

O segundo consiste em frequentar a sauna, certificando-se de que a temperatura esteja entre 48-71ºC, duas vezes ao dia por 10 minutos cada, durante 3 dias. O objetivo é transpirar o sal e outras toxinas e estimular a vasodilatação, porém sem causar desidratação. Água destilada deve ser consumida durante estes dias ao invés de água mineral ou de torneira, pois estas contêm minerais que restaurariam o equilíbrio homeostático normal.

É interessante alternar entre esses 2 métodos, dando é claro o devido "descanso" ao organismo. Em pouco tempo eu tive uma melhora bastante significativa na vascularização.

Quando eu uso efedrina, minhas veias saltam pra caramba, mesmo em descanso!
Além do BF baixo e da genética, tenho certeza que os fisiculturistas utilizam broncodilatadores pra terem uma vascularização periférica visualmente notável.
Existem algumas pessoas que possuem vascularização visual naturalmente, mas nem sempre isso é só alegria! Tem um colega meu que tem aparentes até as veias dos ombros, e acredite ele trocaria comigo se pudesse, pois tem veias saltando até na testa e nas têmporas, e fica bizarro! Fora que a pele do cara é muito fina, ele vive se cortando e não sei se tem a ver com a genética dele, mas o pai dele já tem câncer de pele!
Abraço.

Postado originalmente por aMiNoFoX

minas, mas essa sua melhora se manteve ou melhoro, depois q tu paro de faze isso pioro denovo? Eu tenho sauna no predio e tal, é bem tranquilo a parada da sauna, o foda é q só abre depois das 6. No caso eu teria que ir as 6 e depois as 9 e 30 denovo.
E essa eliminação do sodio é 100% mesmo? Ou só baixar bastante já seria suficiente? Porque pra corta 100% o sodio eu teria q para de comer pao integral, tomar leite, etc, já q eles contem sodio.

... e top gun
essa parada de bf
eu sei q nao importa muito
onde eu estudo
tem um gordinho que
é bem mais vascularizado
que eu :( ...

Sim eu mantive a melhora, mesmo agora que estou em off comendo de tudo como um porco ainda estou bastante vascularizado em algumas regiões. Não é pra cortar 100% do sódio, sal e sódio, embora normalmente sejam usados como sinônimos, na realidade não o são. "Sal de cozinha" é a maior fonte dietética de sódio, mais eu optei pelo termo sal já que sal é parte da composição de alguns temperos, que também devem ser cortados.

Existe também uma "remédio" vendido nas farmácias de manipulação, de homeopatia ou em lojas de produtos naturais sob a forma de folhas trituradas ou de extrato, chamado Ginko Biloba, originalmente é usada em problemas que afetam a memória, já que também aumenta a vascularização cerebral, que pode dar um grau na vascularização, no meio do ano eu vou ciclar com drogas estéticas e vou fazer uso dessa substância, vou ver se relato aqui.

O treinamento em altas repetições, normalmente de 30 a 50 repetições ininterruptas, também tem se mostrado eficaz no aumento da vascularização muscular. Usando metodologias que permitem a execução de um grande número de repetições para uma musculatura, variando-se os exercícios, evita-se a monotonicidade. Dentro destas metodologias temos as “tri-série” e as “séries gigantes”, além de outros, como o “drop-set” e o “pump-set”.

entao eu poderia fazer o seguinte: Cortar temperos e sal durante 3 dias, aumentando o consumo de potassio (com bananas?). Depois desses 3 dias, volto ao normal. Ai eu passo a ir na sauna 2 x por dia e consumindo agua destilada. Vo revezando essas tecnicas durante um tempinho. É isso?
V, quando eu tomo aerolin (broncodilatador) eu vejo uma sutil melhora na vascularização.. mas nao é nada muiito grande, a veiazinha do biceps num salta nem fudendo, ô veia funda da porra.
Po tem gente q é bem vascularizado naturalmente mesmo, eu acho manero.. essas veias nas temporas assim e na testa é bem comum cara.. quem é bem vascularizado e tem o bf baixo normalmente tem quando faz força e tal.. Fica feio se a veia fica aparente o tempo todo, mesmo em repouso.. mas disso eu nunca vi nao

Essa estratégia dos minasvendas é usada por atletas em preparação pra competição, última semana pra ser exato e serve pra eliminar água subcutânea pra fins de palco.
Não dura pra sempre e pra "pessoas comuns" não vejo coerência.

Postado originalmente por aMiNoFoX

entao, vo tenta consumi tudo pela banana mesmo..100 g de banana no desjejum, 100g de banana no lanche atarde, 100g de banana no pos treino solido. O resto eu procuro uma fonte boa de potassio.

Eu tb costumo comer bastante banana.
Coloco na batida e tb como elas durante o dia.
É fácil e boa fonte de carbo... acho eu!

A galera ja disse tudo ai amino: a vascularização depende do bf baixo(ou nem tanto), mas principalmente da genética.

Ha algum tempo o pessoal vivia tomando Vasculat e diziam que é bom. Agora pararam de fabricar, mas estão procurando substitutos como o Daflon e Venalot. Pergunta pro pessoal que já tomou ai pq eu nunca tomei nenhum dos 3.

Já na tal "densidade", um bf baixo e niveis hormonais mandam. Vc tem que considerar que vc tem 15 anos tb, só esperar pra ver.

Abraço

o cara tem 15 anos?
nem grila intão rapaz, com 15 anos é dificil achar um cara supervascularizado.
começou a treinar com 14?

Postado originalmente por aMiNoFoX

10 dias antes de completar 14. Mas eu to falando pq na minha sala tem mt gente vascularizada.. Geralmente os mlk q joga bola e tal sao bem vascularizado. Ponto importante q lembrei, aerobicos tb ajudam na vascularização.

Eu tb fico mordido. Eu não estou com BF baixo, mas pelo menos meu antebraço é seco o suficiente para aparecer veias, e mesmo assim nada. Meus amigos sempre foram mais vascularizados tb. Manda manipular sulfato de bametano que dai é certeza que aparece ! hehe

Postado originalmente por aMiNoFoX

precisa de receita? E tipo, essa parada ae mantem vc vascularizado, ou é só durante o tempo em que vc ta tomando? Já tomou?

Sulfato de Bametano era o principio ativo do famoso Vasculat. Existem varios relatos ai de vasculat, certeza que vc ja ouviu falar.

Quando eu descobri esse medicamento já tinham parado de fabricar, e quando eu descobri que manipulavam eu já tinha desencanado de tomar.. hehe.

Eu nunca tomei por isso não posso confirmar o efeito, mas pelo que dizem as veias não voltam ao normal, ou seja, uma vez que vc tomou elas ficam dilatadas.

E se precisa de receita eu tb não sei: na "minha" farmácia aqui nada precisa de receita.. hauhauha

ehhe na verdade nunca ouvi fala dessa parada nao saeohasuoe mas eu vo procurar. Tipo tem uma farmacia do lado de casa q nao precisa de receita tambem, mas nao manipula nao.. nao sei nem onde q tem lugar pra manipula aqui. Esses Daflon e Venalot funcionam bem? Que é bem mais facil arruma pra mim.
Outra coisa, pra nao abrir outro topico, eu sinto uma falta de fome da porra, alguem tem alguma coisa pra da fome? Biotonico fontora funciona? kkkkkkkk

Postado originalmente por minasvendas

Na verdade é uma técnica de nutrição esportiva, não dura para sempre, mais o que é que dura para sempre nessa vida?, é uma alternativa muitu viável, e pode ser executada periodicamente, eu não entedi o que há de incoêrente, o sódio drena e armazena água fora da célula, enquanto o potássio atrai a água para dentro da célula, isso em todo organismo, o que se deseja aqui é eliminar água subcutânea e drená-la para dentro da célula muscular para fazer com que esta se pareça mais cheia, essa técnica não serve somente para se eliminar a retenção provocada por ae´s...

Não disse q a estratégia é incoerente, incoerente é usá-la em um não-atleta.

Postado originalmente por Porky's

Não disse q a estratégia é incoerente, incoerente é usá-la em um não-atleta.

Pq?
apesar de cda organismo ter sua individualidade, eu não sou atleta e fiz, claro que fiz disposto a encarar os possíveis riscos, em min foi bastante funcional, até a pouco tempo atrás eu negligênciava minha ingestão de sódio, as únicas partes do meu corpo que tinham vascularização estéticamente bonitas eram os pés, após um curto período de tempo, mediante aplicação dessas técnicas eu tive uma melhora bastante satisfatória a meu ver. Além do que em uma pessoa normal pegar uma sauninha e cortar o sal, açucar refinado etc.. por alguns dias não poria sua saúde em risco.

Postado originalmente por aMiNoFoX

entao, vo tenta consumi tudo pela banana mesmo..100 g de banana no desjejum, 100g de banana no lanche atarde, 100g de banana no pos treino solido. O resto eu procuro uma fonte boa de potassio.

"...mais não drasticamente já que o excesso será eliminado."