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Elevação de escápulas/ 500LB para 50 repetições
400LB Axle press para 3 repetições
supino 500LB
Derek poundstone
Elevação de escápulas/ 500LB para 50 repetições
400LB Axle press para 3 repetições
supino 500LB
Re: DEREK POUNDSTONE - Alguns vídeos HADCORES!!!!
O cara é foda mesmo, já já ganha o WSM, já ganhou o Arnold Classic.
Re: DEREK POUNDSTONE - Alguns vídeos HADCORES!!!!
Derek sofrendo com uma hérnia discal!
...depois da lesão, bateu o próprio recorde!
Derek Poundstone - The Viper:
Entrevista com o Derek:
http://www.marunde-muscle.com/forum/showthread.php?t=845
Última edição por Montana; 12-05-2009 às 08:22 PM.
Re: DEREK POUNDSTONE - Alguns vídeos HADCORES!!!!
Derek com 330 LBS (150KG) !!
http://kristinanddereksvacation2009.shutterfly.com/
Algumas perguntas e respostas com Derek:
http://forums.rxmuscle.com/showthread.php?t=5069
ThinkBIG (03-06-2010)
Re: DEREK POUNDSTONE - Alguns vídeos HADCORES!!!!
que foda ja ja ele ganha do mariusz ...alias olvi dizer que ele ganho dele uma vez mas não lembro onde =(
Re: DEREK POUNDSTONE - Alguns vídeos HADCORES!!!!
O Derek quase ganhou o WSM 2008, por muito pouco perdeu para o Mariusz, na última atlas stone ele deixou cair quando ela já estava em cima do pedestal, além disso ele chegou na final com mais pontos que o Mariusz. O cara tem o título de homem mais forte da américa.
Mais excelentes vídeos do Derek:
315lb Log for 12 Reps HARDCORE!
The Strongest Man: Derek Poundstone
Meet America's Strongest Man!
Derek Poundstone loads the 555lb Stone 46.25 inches
WSN Derek Poundstone USA (Day three, Final) SQUAT
Re: DEREK POUNDSTONE - Alguns vídeos HADCORES!!!!
tem uma forcinha ele né pqp
"Everyone wanna be a bodybuilder, but dont nobody wanna lift no heavy ass weights"
Ronnie Coleman
Re: DEREK POUNDSTONE - Alguns vídeos HADCORES!!!!
Deve ser irado treina na mesma academia que esses caras...
Da um estimulo extra...pra nao fica contente com 60 no supino...kkk
SE FOR FALAR COMO GRANDE, SEJA GRANDE PELO MENOS.
SE FOR FALAR COMO FRANGO TENHA HUMILDADE E LEIA OS FAQ´S.
SE FOR FALAR MERDA O M.A NAO É O SEU LUGAR.
A w a Y (04-06-2010)
Re: DEREK POUNDSTONE - Alguns vídeos HADCORES!!!!
Pra que tu acha que eu frequento o forum e fico olhando vídeo na net de treino? Se dependesse da motivação dos caras da minha academia, eu tava virado num frango... hehePostado originalmente por BRAUN
Sempre é bom um estímulo, se não tem ao vivo, procuro na web.
A w a Y (04-06-2010)
Re: DEREK POUNDSTONE - Alguns vídeos HADCORES!!!!
Falou tudo.
Re: DEREK POUNDSTONE - Alguns vídeos HADCORES!!!!
Mais alguns bem legais do Derek, especialmente o primeiro que é compilação:
Car Dead-lifts, várias reps, alta intensidade:
Derek Makes a Splash hahahahahahah:
Tinha um, não sei se era parte de um vídeo ou apenas um vídeo mesmo, do Derek fazendo log-lift (numa barra vermelha) para várias reps em alta velocidade, uma atrás da outra absurdo, mas não encontrei mais... Nesse vídeo ficou bem evidente a técnica usada por ele para log lift, a qual achei bem mais eficiente do que a que o Mariusz e a maioria dos strongman usam, a dele consiste em depois de puxar o peso como se fosse uma remada, apoiá-lo sobre as pernas e agachar com ele para quando subir já emendar no desenvolvimento sem a parada da barra sobre a parte de cima dos peitorais, bem interessante.
Última edição por Montana; 16-06-2009 às 03:19 PM.
Re: DEREK POUNDSTONE - Alguns vídeos HADCORES!!!!
Série da MD - Parte 1
http://mdtv.musculardevelopment.com/...view/2131/225/
"Bodybuilding is not just a sport - it's a lifestyle. You have to live it all the time."
Re: Derek poundstone
"Bodybuilding is not just a sport - it's a lifestyle. You have to live it all the time."
Re: Derek poundstone
O cara é um monstro mas quase vejo ele fazendo esses axle press, eu fico com dó da coluna desse cara, hérnia de disco na certa. A coluna não aguenta esse tipo de esforço não, sou a fovor de provas de força, mas com esse tipo de técnica fica difícl o cara manter a saúde dele no futuro...olha o Coleman como exemplo...lesão na coluna = problemas na parte nervosa= atrofia...
VIKING POWER!
1,87 -IIIIIII--------IIIIIII- 148,0kg
Re: Derek poundstone
E pior que ele já tem hérnia, segundo o post do Montana... hehehe
Foda mesmo, mas é o preço de ser tornar competidor de alto nível. Olha o Mariuzs, quase 10 anos no circuito competindo em alto nível. No terra com carros, faz várias repetições com forma terrível (no wsm o que importa é levantar mesmo), mas tá aí , firme e forte. Acho que a combinação de eretores da espinha e abdominais extremamente fortes e acompanhamento profissional (quiropractas, massagistas, fisioterapeutas) que mantém eles sempre prontos pra essa tortura toda.
Re: Derek poundstone
A técnica pra se fazer alguns exercícios realmente parecm ser muito lesivo, eles apoiam a barra na barriga, se envergam... de algum jeito eles tem que levantar né. Também no Log Press que a tora fica na cara do competidor. Só o Glen Ross mesmo pra fazer o Axle Press praticamente só com os braços e sem cinto, uhauheuaehuahueha foda.
Re: Derek poundstone
Um fator que dita muito isso é o fato de que eles não começaram a treinar com cargas elevadas e o corpo deles acabou ficando "treinado" para tal através desses exercícios específicos.
DEUS sobre todas as forças.
Re: Derek poundstone
363kg pra 9 repetições (é a mesma carga do Coleman daquele famoso vídeo onde ele faz 2 repetições)
Natural Team - squat 3 x 170kg / deadlift 3 x 172kg / bench press 3 x 140kg
ThinkBIG (03-06-2010)
Re: Derek poundstone
Só lembrando q o Coleman quando fez estava em fase final de preparação para o Mr.O, se não estou enganado faltava uma semana pro show.
A vida começa depois dos 40.............. de braço
Re: Derek poundstone
um com o bf em 4% o outro em 10%, tem uma grande diferença......
A w a Y (05-10-2011)
Re: Derek poundstone
a questão não é comparar os atletas pois não tem nem cabimento isso e sim dar uma idéia do que são 800lb
Natural Team - squat 3 x 170kg / deadlift 3 x 172kg / bench press 3 x 140kg
Porky's (04-06-2010)
Re: Derek poundstone
E dar idéia da força do Coleman tb...
A vida começa depois dos 40.............. de braço
Re: Derek poundstone
Coleman em on seria campeão brasileiro se competisse no terra.E dar idéia da força do Coleman tb...
hehe
Natural Team - squat 3 x 170kg / deadlift 3 x 172kg / bench press 3 x 140kg
Porky's (04-06-2010)
Re: Derek poundstone
Me impressiona mto tb a força na pegada q esses caras tem
no primeiro video postado, o das 50 reps de shrugs com 500lb... pqp q pegada do caralho é aquela...
Re: Derek poundstone
com toda certeza o coleman era muito forte msm comparando com os tops do mundo em termos de força, claro pelo menos nos básicos!
mais fika dificil comparar a força de cada um, msm pq coleman treinava pesado, mais direcionando uma dieta e treino para ganhar massa, e na época do vídeo onde ele executou esse proeza estava a 1 semana da competição se não me engano, e estava tão seco q estava comendo batatas fritas com catchup, pra se dar uma idéia da genética dele, enquanto esses kras focam em se tornar mais fortes sem se importar muito com bf% e massa muscular, e comendo o q seja necessário pra erguer akeles cargas!!
agora fiko pensando será q existem qtos desses com genética de neanderthal, semelhante a do coleman, q poderiam se tornar vencedores em diversas áreas do treinamento de força ou modelagem física, seja powerlifting, bracismo, fisiculturismo, strongman e levantamento olímpico!!
Última edição por ULTRA ANABÓLICO; 06-06-2010 às 08:22 PM.
ULTRA ANABÓLICO
Re: Derek poundstone
Desenterrando o topico achei uns videos novos dele, esse cara devia fazer do documentario super humanos!
e algumas fotos novas e velhas mais merecem estar aqi!
Uploaded with ImageShack.us
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mariuz e derek já imaginaram o que esse dois juntos conseguem fazer hahahahhaha
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Última edição por Arthur .; 05-10-2011 às 01:19 AM.
Luke gostou deste post.
Re: Derek poundstone
Fazendo Encolhimento tem peso pra ca@#$$%
ThinkBIG (23-12-2011)
Re: Derek poundstone
O Cara é muito ogro!!! Força descomunal, estrutura física grossa demais.
Conjunto mão/antebraço muito fera, imagino a força da pegada desse cara..pelo jeito recuperou da lesão na perna.
Última edição por Nevil; 21-12-2011 às 12:18 PM.
Re: Derek poundstone
Ultimo video dele
Arthur . gostou deste post.
Re: Derek poundstone
Força pra Car4#@42$2, intenso demais parceiro...
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