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VIDEO! FERNANDA DEPORTE 270 KG AGACHO

http://www.youtube.com/watch?v=sKQKjNWcPMA

depende o topo do joelho ficou acima da articulação do quadril, eu falaria em corrigir certas coisas mas nem todos querem saber do que eu acho

desculpa mano, mau hábito que tenho pego em certos locais.

ela coloca a barra alta demais, isso joga o centro de gravidade para frente que é potencializado pelo cinto e que força demais o quadriceps e dificulta a ativação da cadeia posterior que protege a lombar e melhora em muito a eficiência do movimento e protege o LCA e principalmente o menisco medial, sendo que ainda há o risco de lesão da cabeça da fíbula pela faixa, coisa que dois atletas já comentaram comigo(marilia coutinho e eric oyshi).

para algumas federações basta a articulação do quadril ficar na mesma altura ou bem próxima do topo dos joelhos, sendo que essa carga pode ter sido teste para saber se dá a profundidade necessária.

note que ao abaixar ela joga a tibia muito pra frente pela falta de jogo ou flexibilidade nos quadris ou apenas por não jogar o quadril para trás para balancear o momento gerado pela translação da barra+cinto, se jogasse o quadril para trás o ângulo entre o joelho e tibia estaria entre 90 graus não gerando forças de cisalhamento nos ligamentos estabilizadores e a compressão faria com que os ligamentos ficassem relativamente relaxados e com compressão em maior superfície meniscal fazendo com a pressão fosse menor (P=F/A) e o mesmo angulo estaria entre a tíbia e o tornozelo.

isso é algo que tenho pensado ha algum tempo e vou dividir com vcs, quando se agacha ou faz terra e as costas são mantidas seladas a resultante entre a gravidade e o momento anterior geram uma resultante que pode diminuir pequenas compressões por criar uma força que tensiona os ligamentos e pode diminuir pequenos desajustes articulares, normalizar compressões e acredito que funcionar de alguma forma descompressiva.

desculpe se tenho deixado a desejar um pouco em alguns posts mas tenho repensado muito sobre treinamento e tenho investigado bastante a metodologia do treinamento e tenho procurado pontos chaves para ativações dos músculos alvo, melhora da performance, ajustes biomecânicos e em suma ao invés da carga, cadência, variáveis de intencidade tenho procurado correções minunciosas na execução dos movimentos e tenho tido bons resultados na força, hipertrofia e recuperação de lesões.

nem sempre acho que certos comentários interessam a maioria

pqp Vitz..belo post, uma verdadeira aula, tu tem mto conhecimento e admiro que repassa esse conhecimento sem esperar nada em troca.
Entendi o que vc quis dizer e vou me policiar ainda mais em meus agachos pra sempre evoluir.

pode deixar, vou me policiar para ser mais crítico e aumentar o espaço para debates.

obrigado a todos, acredito que todos podemos aprender juntos e sempre estou aberto a dividir o que sei e se deus permitir sempre terei mais