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Ta ai, pediram vo postar: http://img401.imageshack.us/img401/9894/2006z.jpg http://img268.imageshack.us/img268/2683/dsc06558x.jpg fotos de 2006 e 2007, zero dias de treino http://img179.imageshack.us/img179/3219/090308170757.jpg
eai galera MA, irei postar aqui umas fotos, que me não me deixaram feliz, eu acreditando que tinha uma genetica +-, mandei um Bulk Forte e o resultado foi muita gordura ;x eu pensava que tava até fortin, mais vi a realidade agora... Enfim... 1 ano de treino, nunca ciclei. 1,77 91 kg 16 anos !...
Ai rapaziada segue os dados: altura 1,82, peso 102,0 kg, tempo treino 09 anos, medidas peitoral 124/125, braços 46,5/47, pernas 67,0, vou tirar outras fotos para poder ficar melhor o post, dai coloco. Vou ver se consigo umas de antigamente para mostrar como era antes e como estou agora. abraços
Bem eu treino a 1 ano e poderia estar muito melhor admito, mais vou postar aqui duas fotos uma de 2009 não lembro a data e outro agora de junho. Medidas em 2009 Altura: 1,82 Peso: 104 Kilos BF: 25% (Uma Rolha) Idade: 18. Foto
Tempo de Treino: 1 ano e 3 meses Medidas Iniciais: Altura: 1,67m Peso: 50kg BF: não medi, creio que uns 5 ou 6% Braço: 24cm Antebraço: 21cm Tórax: 78cm
Algumas mudanças depois que entrei na academia e conheci o fórum MA. Antes de entrar na academia Peso: 66 kilos vicios: Cerveja e Cigarro http://img121.imageshack.us/img121/5503/antesw.jpg Três meses depois de começar a fazer academia e fazer 2 dietas retiradas daqui do forum....
galera tenho 19 anos, treino a 2 anos e meio mas sério mesmo começei esse ano depois do carnaval, dados: altura: 1,82 peso: 91kg biceps: 41cm abdomen: 91cm (gordo) bf: ? entaoo suplemento com whey malto normal e começei essa semana com o shotgun, vou usar essas fotos como base pra fazer...
Galera , tomei 1 ml de stan no ombro . Passou 3 dias e começou a doer e ficar inxado , no quarto dia tava muito inxado e ficando vermelho , no quinto dia tava inxadao e muito vermelho , fui no medico e o medico me receitou alguns medicamentos ... Tomei esses medicamentos hoje dezinxou muito e...
eai galera so novo aki forum vim aki postar meu ganhos quando comecei tinha 1.70 altura 54 kilos braço nao sei pos nao medi mas deviaser uns 29 http://img18.imageshack.us/img18/8346/75657574.jpg agora to com 62kilos 35braço aki em 4 meses (fotos mal tiradas rsrsrs mal ai)...
http://img268.imageshack.us/img268/507/musculaaoevoluao.jpg http://www.youtube.com/watch?v=LgLZElkq1xs
Veja a diferença galera!! Eu gostaria de começar algum suplemento, sempre me alimentei corretamente com alto grau de proteinas, mas mesmo assim é necessario um whey por exemplo? Como estou agora galera ? Muito obrigado! A primeira foto é de um ano atrás!
Salve galera, estou aki depois de mais de ano postando minhas fotos pós ciclo. http://www.mundoanabolico.com/vb4/discussao-de-ciclos/27821-duvida-na-segunda-fase-do-ciclo.html Lembrando que parei de treinar no final de 2008 devido a uma fucking Hernia de disco lombar e que fez eu perder 10...
Pois é galera, estou aqui de novo em mais uma tentativa de voltar à atividade aqui no fórum. Ando meio desanimado com a musculação e tal, to treinando só pra manter ou tentar crescer minimamente. To bem franguinho, mas to curtindo meu shape. Ainda tenho a mesma altura, por volta de 1,72 e to com...
Olá galera. Bom, eu iniciei a dieta achando ter 15% e que abaixaria para uns 4 e talvez uns 8 no pior das hipóteses. Eu estava sem malhar e comendo igual um porco. Acabou que me enganei com as dobras que eu tinha e descobri no meio da dieta q estava com 24%. Resumindo, sai dos 24% para 15%....
Amigos de maromba! Acompanho o forum a bastante tempo, de acordo com as dicas, dietas, treino e toques, venho progredindo e gostaria que voces avaliassem minha evolução... DADOS ANTES Idade: -+ 16, 17 Peso: 115 kg Medidas: Nunca fui de tirar, sempre medi pelo espelho BF: Pura banha...
Oi galera blz? Tá aí um antes e depois...foram 9 meses...sei que poderia ter sido melhor, mas minha alimentação era ridícula ...rsss Eu estava com 61,5 kg e agora com 69 kg... Montei uma dieta junto com os brothers aqui do forum e já comecei...e o já está aparecendo o resultado. Depois eu...
E ai galera! Estou postando aqui fotos de minha evolução desde 30 de julho, até hoje dia 12 de abril. O objetivo era de cutting moderado. Dados nas fotos: 30 de julho: Peso 100 - Biceps 42 - Cintura 93 - AB 99 18 de setembro: Peso 98 - Biceps 42 - Cintura 87 - AB 94 10 de fevereiro:...
Peso atual 80 kg e 1.66 de altura Medidas: biceps 43 frio pernas: 60 panturrilhas 40
Eu tenho um topico aqui mesmo nessa seção, bem antigo até, na epoca eu não tinha muita noção de nada de musculação, hoje em dia eu entendo bem mais coisa do que antigamente mas mesmo assim ainda considero pouco o que sei, enfim, meu objetivo é "modelinho mens health" mesmo hahahaha não posso me...
como o de costume... fotos novas.. quase 2 anos de treino 17 anos 100kg bf...nas alturas
Aê galera diboa? to sumidão aqui no forum haha! mas sim! postano aqui... tive que editar o post pra uma melhor compreensão, sim... malho à 1 ano e 5 meses mas DENTRE esses 1 ano e 5 meses eu já tive algumas pausas e se juntar tudo sem pausas foi por 1 ano e 1 mês +- esse é meu post antigo que por...
Tempo de treino: aproximadamente 4 anos e meio. Peso: 88,5kg (Corrigi aqui, achei que estivesse com 90kg, mas me pesei hoje pra confirmar) Altura: 179cm Pernas: 65cm Panturrilha: 42cm Biceps: 38,5 BF: uns 10%, acredito. Já fiz uso de alguns ph´s, além de constante suplementação e dieta....
Olá pessoal. Estou treinando a 3 meses, e gostaria que analisassem minha foto, dando opiniões e sugestões. Estou com 14,5% de gordura no momento, tenho 1.70 / 72kg. (tirei o rosto para não me expor na NET, ok?) OBS: Já sei que to branco paca! Rssss Obrigado a todos! Abraços ...
http://img46.imageshack.us/img46/4094/agostojaneirotarja.jpg http://img515.imageshack.us/img515/7569/semana162.jpg hehehe, iai? qq acharam?!
galera to com uma vergonha filha da puta mas vou postar as minhas fotos hehehehee lembrando que essas fotos sao da semana passada 4ª semana do treino com RPs agora to tentando fechar a 5ª medidas daquele dia tempo malhação 2 anos e de treino de verdade mais 2 1,77 86kg 42,5 braço direito...
Eae pessoal, estou postando aqui só para voces darem uma avaliada sobre o shape. A 1° foto foi entorno de janeiro de 2009. estava com 104 kls bf nem imagino, 47 de braço e por ae vai. A 2° foto tirei em meados de novembro de 2009. com 92 kls bf nao imagino, 43,5 de braço, bem mais vascularizado,...
Pois é , chagamos ao final, poderia ter sido melhor, mas vai saber os criterios de avaliação... Antes de mais nada , meus agradecimentos, ate pq ingratidão é F%$#%¨&¨ AO GRANDE KROSSS GERAL M.A PELO INCENTIVO Ao DPOL , a grande ajuda A VCS MEU OBRIGADO!!!!!!
Uma pequena evolução de 5 meses de muito treino e suor ! http://img695.imageshack.us/img695/7263/pagerw.jpg eee que acreditoo que vira mais e mais resultados ! num too muito satisfeitoo mais taa melhor que antes ^^ abraçoo, criticas e sugestões =P
ANtes de treina. sou o de frente pra foto. de boné. A menor é agora na virada com 1 ano e 10 meses de treino http://img710.imageshack.us/img710/6338/euuuseco.jpg http://img709.imageshack.us/img709/2624/euvirada.jpg
http://img151.imageshack.us/images/thpix.gif Estou colocando essas fotos pra vcs terem uma noção do meu biotipo. Infelizmente não tenho fotos boas pra vcs analizarem, e ainda por cima roubaram a porcaria da minha máquina, mas colocarei essas somente pra que tenham noção de minhas evoluções,...
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