Tópico: Transformações Naturais + Cutting De 3 Meses

tava indo bem cara... nao para nao, tira essas vaciladas como lição pra nao errar mais... peitinho ali na foto de lado ficou parecendo o meu, meio estranho mas deve ser o BF que ta meio alto... pra 18 anos ainda tem muito tempo pra melhorar segue firma ai cara.

depois posta as medidas, da cintura, braços e tal... tempo de treino tb e se esta fazendo alguma dieta especifica ou se esta simplesmente de "regime"...

Como é sua dieta?

Pra mim [e simples, nao existe mulher meio gravida, ou ta ou nao ta, no seu caso vc tem decidir o que quer, seu biotipo e bem endomorfo entao um cutting tem de ser bem incisivo, oque geralmente gera perda de musculatura, que ca entre n[os nao esta grande coisa
Sugiro um off moderado, pra ir ganhando peso aos poucos e evitar o acumulo de gordura, quando chegar a uma massa magra consideravel aeeee sim um cutting, se tiver duvidas tire seu BF por polock 7 dobras, ae vc vai ver seu real peso magro e vai considerar a estrategia
abcs

Pra mim [e simples, nao existe mulher meio gravida, ou ta ou nao ta, no seu caso vc tem decidir o que quer, seu biotipo e bem endomorfo entao um cutting tem de ser bem incisivo, oque geralmente gera perda de musculatura, que ca entre n[os nao esta grande coisa
Sugiro um off moderado, pra ir ganhando peso aos poucos e evitar o acumulo de gordura, quando chegar a uma massa magra consideravel aeeee sim um cutting, se tiver duvidas tire seu BF por polock 7 dobras, ae vc vai ver seu real peso magro e vai considerar a estrategia
abcs

serio tnt? pq pra mim ele está com o bf mto aparente, eu ia de cutting e depois um off consciente ou ateh msmo um off moderado durante um tempo, ateh pq ele tem lipomastia, tb tenho um pouco disso e eh uma merda, mas realmente.. se ele entrar em curtting agora nao vai sobrar quase nada de massa, ele ja tem pouca..

Mas que bela jornada vc tem pela frente hein meu amigo !?! as fotos estão praticamente todas iguais a não ser pela foto que vc ta na tentativa de um most muscular, essa ta mínima coisa diferente, nehuma veia, nem um vinco ou separação muscular, mas na verdade vc treina ou não ?!?
Abraço e coloca mais dados seus ai

Bela evolução de abril para cá, eu continuaria em cutting para não correr o risco de voltar a estaca zero!!!

flw

Eu tb tenho essa tendencia a lipomastia, o desgraça isso.

Bom, se vc não está encanado muito com bf, acho que a estratégia que o TnT propos seria a mais adequada, pois é mais fácil ganhar massa com bf alto, e já que está alto, é mais fácil ganhar agora e secar depois. Mas nessa estratégia o cuidado para não subir o bf deve ser triplicado.
Se estiver encanado com a gordura, querendo mesmo secar, acaba de secar logo tudo e começa um off controlado depois.

O importante aqui creio que seja a capacidade de seguir a estratégia... Não adianta nada traçar toda a estratégia e não ter piscicológico para continuar em frente.

Boa evolução man! Segue firme ae, com paciência, que a jornada é longa..

Abraço

e inegavel que esta melhorando, mas parece que ta demorando um pouco