Tópico: A w a Y em construção!

Postado originalmente por onunfu

eh brother, está com uma otima qualidade, bf la em baixo, apos ver tuas fotos, posso crer mais uma vez, q bf eh tudo hehehe me encorajei de fato a entrar em currting!
realmente, o desenho da tuas costas está faltando aquela parte, outra coisa q notei foi teu abdomem principalmente a parte a baixo do umbigo nao tem gomos formados e acima está com os gomos pouco lineares, apesar disso fazer parte do teu desenho muscular da pra mudar, tu faz aparelhos com caraga de abs ?? usa diferentes tipos de serie revezando ao longo da semana? aproveita esse teu bf baixo pra melhorar os abs
tua perna está mto boa, parabens.
tu parece ter a famosa ''genetica'' citada em todas as respostas de bombados hehehe bulka esse teu shape ae com força q vai te fazer bem, segue firme! outro fator q te ajuda eh a menor altura, mais facil pra ter resultados, está otimo parabens

da msm???

away isso e coisa de mulherzinha sim elas adoram XD;rsrs
desencana
segue firme e boa performace!!!!!

Postado originalmente por A w a Y

vou procurar esse exercicio...e trapézio...acho q falta mais é pra parte posterior, nem tanto em altura, bom, eu acho né!? sou suspeito pra falar...tá ficando esquisito ja essa p****, os ombros não tão largos o suficiente...se continuar crescendo pra cima, vou ficar parecendo um, um sei lá, um triangulo nessa parte / \ manja?
e as pernas...pô, sei lá, acho q ja foram mais volumosas...sei lá, talvez eu q esteja mto encanado essas ultimas semanas, comparando meu shape com outros caras com mto mais tempo de treino... ganhei um pouco de gordura nas coxas, cobriu um pouco o desenho, mas tive uma melhora boa nos retos femorais...tão bem mais pronunciados q antes (nas fotos mais antigas) agacho frontal trabalha mto bem os quads......e tá atpe um pouco riscado, acho q quando subir no palco, vou levar uma vantagem contra a maioria quando se trata de coxas...
e os posteriores tbm...melhorei bastante...tá maior e mais firme (!? isso é coisa de mulherzinha) eu sinto mais...to aprendendo a ter um controle melhor, posando e talz...

é isso aí..vlw pelo apoio galera

Dá uma olhada:



Anexo 3612

Melhor é hospedar e colocar o link da foto como já expliquei no tópico Dicas.

po away ta mosntro , shape show de bola ! achei o trapezio um pouco abaixo do resto do corpo , mas sensancional pra quem ta drug free ! parabens

fotos de hj (quinta):

tenho ideia das maiores falhas...podem comentar se quiserem
panturrilha ta horrivel msme meio torto pq ainda não to acostumado a posar, e contrair td de uma vez, mas eu to aprendendo



EDIT: nosss td torto, um pé mais pra tras e outro pra frente, panturrilhas sem contrair, um ombro mais alto, um pado do peitoral contraído outro nem tanto, tronco inclinado pro lado...bom ver isso q vou melhorando

ta com shape muito bom parceiro! segue firme!
to ai na torcida!
abraco

O maior problema de não comer carne vai ser na hora em q vc atingir um certo volume no qual vai ser impossível ingerir a quantidade de proteína necessária para continuar crescendo e aí chega um ponto em q se começa a dar pra trás.

Iaee Away shape muito bom cara, parabéns! Muita dedicação pra se manter assim, esse é o shape + ou - que eu sempre almejo chegar todos os fins de ano, mas nunca dá certo, quando parte da gordura vai embora e me vejo mais definido vou me sentindo pequeno e paro o cutt hesuieshieush doidera minha.

Enfim, acho que merece uma atenção especial no trapézio (opinião pessoal, dou mto valor nesse músculo, dá uma aprência mais "Ogra" ao corpo xD) e nas pantu mesmo, de resto man, ta muito bom mesmo, parabéns!!!

PS: Pq vc ta "pintando" sua cara nas fotos?! Já que nos primeiros posts vc aparece de "cara limpa' ?

Abraço, bons treinos!

o menino ta grandão sô !!! como se diz na minha terra

ta muito bem querido, parabens..

Conforme o prometido, seguem algumas fotos, critiquem e comentem, assimetrias, desequilíbrios e o que for necessário!

essas primeiras são da penultima semana do ciclo, a semana q eu fiquei doente, após uma leve melhora e 3kg perdidos...
Porra, to num computador zuado demais, e se o chefe aparecer aki vou ter q fechar e ir postando aos poucos...mas vamos lá


essa ficou toda torta na hora de contrair



essas foram de um tempo depois, recuperei parte do peso perdido, acho q 1 semana...tirei apos um treino de costas








e dessa semana:









consegui postar td...e tenho um comentario pra fazer ainda, depois faço!

Colocou volume sim, notável.
Definitivamente as coisas se acertaram e você conseguiu aproveitar bem esse momento.

PS: quando for tirar fotos, iluminação é prioridade nº1..

Abraço.

Postado originalmente por A w a Y

Vlw
mas como é q tem q ser? sou cabaço pra essas coisas...

Para tornar simples: as ultimas duas fotos estão boas neste ponto. As fotos no banheiro/box (mais velhas, como a 6,7,8,9,..) estão ruins...
Fique embaixo da lampada e de preferencia para "lampadas brancas", isso revela o shape.. e se oretende competir, comece a praticar mais posing (não está tão ruim)..

De qualquer modo, você tem genética boa pra tudo.. tem futuro, só falta se dedicar mais (queria ver vc 100%).
BF quase não aumentou, e o volume realmente aumentou, da para reparar principalmente nos membros.

Sobre o shape em geral eu daria enfase nas panturrilhas (leia várias tecnicas pra isso, existe coisas que podem te ajudar) e trapézio (você definitivamente não é abençoado nesta região).
Se quiser peça meu msn por MP.

Abraço.

otima evoluçao parabens, volume com qualidade pernas e cintura show de bola conjunto braço ombro tambem muito bom, boa sorte ai

parabens away ta bom msmo, se tu continuar assim vai longe, teu quadricipes ta enorme! pra mim eh oq mais ta ressaltando.. alias aih vem uma duvida minha, vc nao assa ou ninguem aqui assa nao? depois q minhas pernas engrossaram, vez ou otra fico assado bem no meio delas =/

Vlw pelo apoio galera, aos pouco agente vai trabalhando juntos e progredindo

Postado originalmente por The Brutal

, como te disse tu vai subir na senior, já escolheu se vai pela nabba oi ifbb ? abraço emtra no msn zica tenho q manda aquele dvd pra vc abraço ou manda pelo orkut os dado seus

Então...eu pretendia subir pela IFBB, mas depois de vc e outros caras comentarem sobre o nível e o prestigio das duas federações, não sei o q fazer...preferencia é IFBB, mas NABBA tem mais notoriedade né!?

Postado originalmente por Overstreet

comece a praticar mais posing (não está tão ruim)..

De qualquer modo, você tem genética boa pra tudo.. tem futuro, só falta se dedicar mais (queria ver vc 100%).
BF quase não aumentou, e o volume realmente aumentou, da para reparar principalmente nos membros.

Sobre o shape em geral eu daria enfase nas panturrilhas (leia várias tecnicas pra isso, existe coisas que podem te ajudar) e trapézio (você definitivamente não é abençoado nesta região).
Se quiser peça meu msn por MP.

Abraço.

Já faz um tempo q não dou mta atenção pro posing... esse esquema de fotos ajuda bastante a ver o q tá certo e o q tá errado, to aprendendo, naquela de sidechest minhas pernas ficaram numa posição ruim, já to cuidando pra não errar mais nisso...
e sobre dedicação...o problema é a grana né!? nunca tem grana pra td, mas eu continuo fazendo oq posso, logo as coisas melhoram
vou procurar tecnicas sobre treino de panturrilhas
e msn ja ta pedido

abraço

Postado originalmente por Nevil

Se fosse dar ênfase seria no miolo das costas e trapézio, o resto ta crescendo proporcionalmente.
Bons treinos, abraço!

Vlw véio, realmente nunca prestei mta antenção nisso msm, vou dar uma avaliada aki e ver o q posso fazer

Postado originalmente por onunfu

vc nao assa ou ninguem aqui assa nao? depois q minhas pernas engrossaram, vez ou otra fico assado bem no meio delas =/

assar? ja tive até ferida no meio das pernas...auhauhuha
é tenso, tenho q usar shorts termico ou coisa do tipo, ou então uma calça de cowboy atochada no rego pras pernas não ficarem roçando uma na outra

Postado originalmente por Nightmare

É seguir com o trabalho que está dando certo e dar um pouco mais de atenção para os pontos que estão mais fracos. O pessoal já disse e eu concordo quais são. Mas não é nada que vc não resolva fácil..!!

Vlw...
então trapézio e panturrilha, e miolo das costas

fora isso tem umas assimetrias q preciso acertar, peitoral e braços, mas ja to cuidando disso

e o q eu queria comentar, eu ja tinha reparado isso faz uns meses, mas nunca tive certeza, então nunca comentei, e se comentasse acho q pouca gente ia acreditar...
meus quadríceps e meus triceps fibram porrAAA

tá tá, nada estilo quadriceps do kai greene mas eu sempre vejo, tá lá, um comecinho de estriação, se botar mais volume, perder mais gordura e retenção e conseguir afinar a pele, vai ficar bem aparente

num dá pra ver mto bem pq a foto é de celular, mas na ultima dá até pra ver uns riscos no vasto lateral, proximo ao joelho, nessa foto apareceu mais o do quadriceps direito, mas o esquerdo marca mais, até o vasto medial, e nos triceps, praticamente só o direito aparece isso, o esquerdo tem mto a evoluir ainda

e preciso fazer um balanço e comentarios sobre o ciclo ainda, logo mais eu faço, é hora do pre-treino!

Farow garera!