Tópico: Cutting Antes e depois [8 semanas]

Karollaine eu mantive aquela dieta quando estava com os 86kgs, o nescau eu retirei por completo do shake e adicinei 10gramas de whey para melhorar o sabor e reduzi de 200grs para 100grs a batata doce do pós-treino.

Boa cara..
Eu to fazendo um cutting bem parecido , cheguei a postar aqui no forum..
Depois que vi teus resultados , mesmo sabendo que cada corpo responde de uma maneira , vou reduzir o Ig do carbo no desjejum e ver qualé!

Parabens !
Abraço!

Binho meu objetivo atualmente é manter um OFF moderado tentando não acumular tanta gordura para não ter muito trabalho num futuro cutting, se quiser dar uma opinião estou seguindo essa dieta atualmente http://www.mundoanabolico.com/vb4/di...-opinioes.html .

abraço

que tipo de aerobicos vc utilizou?

abraços

zell o unico aerobico que eu fiz foi em jejum em torno de 30min por dia.

abcs

hahahahaha. ta parecendo propaganda de suplemento.
A foto boa e outra embaçada tirada sem postura e etc

Mas ta de parabéns cara, to louco para o meu acabar, mas ainda vai teeeeeeeeeeeeeeeeempo hehehehe
Abraço

Barto, tira uma duvida, qual era sua primeira refeicao apos os aerobicos em jejum?
Mandou muito bem no Cutting.
Vlw!

Pedro a primeira refeição apos o aerobico em jejum era um shake de aveia + 10grs de whey(so para dar um sabor) e 6claras de ovo cozidas, espero ter ajudado abcs !

Boa evolução.

fez aerobicos em jejum todos os dias? vc tomou o lipo 6 black? se sim. tomou em que horario, antes do aerobico em jejum ou depois?

vlw.

Fiz o aerobico em jejum todos os dias, e não tomei o Lipo 6 Black optei pelo Clenbutrx -VPX tomando o mesmo antes do aerobico em jejum.

cara.. o que voce me diz sobre esse Liquid ClenbutRX ?

Vi que ele tem 120ml e a dose indicada é entre 3~6ml.

Se for assim so dura 20 dias +/-. é isso? Voce gostou dele?

ABS

zell eu gostei muito do Liquid Clenbutrx , eu comprei o de 240ml começei a utilizar ele na 3ª semana do cutting,mas se fosse hoje em dia usaria o "OxyElite Pro" a proposta dele é bem inovadora e esta sendo muito bem aceito pelos gringos acho que vale a pena testar, fica ai a dica.

abraço

Muito legal cara! Parabéns pela evolução!
Agora é segurar o BF na medida do possível e botar uma massa na carcaça!
Abraço

Estou atualizando o topico com algumas fotos atuais resultado do meu off-moderado,criticas e sugestões são sempre bem vindas.
Dados Atuais
BF: em torno de 15%
Peso: 89kgs
Medidas:
Panturrilha: D 42,5 E 42
Coxa: D 65,5 E 66,5
Antebraço: D 31,9 E 32.1
Bíceps: D 39,5 E 40
Peito: 107
Cintura: 87
Anexo 3726

Foto não esta aparecendo aqui não.

Pronto acabei de corrigir o problema, o link correto é esse:

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Postado originalmente por rabelo

vi no topico que seu objetivo e manter um off moderado, mas ate quando?quanto de peso e medidas almeja atingir? o shape ta legal e bom para os novatos ver que nao precisa de aes para se conseguir otimos resultados, parabens ai segue na luta

Então rabelo a ideia ai é mostrar o resultado do off-moderado ate o momento sem ae's pois em setembro provavelmente irei ciclar então mudei um pouco a dieta e esta mais voltada para um "off" mesmo porem com comidas de qualidade (não sou adepto de off-lixo onde se come de tudo não tenho genetica para tal rsrs...) segue o link da dieta prevista para o ciclo:
http://www.mundoanabolico.com/vb4/di...tml#post430329

boa man, deu uma engrossada geral... vai espantar no ciclo hem
segue firme
abraç

muito bom cut mesmo seco legal se perda de volume e nem massa muscular esta de parabéns

abs

Atualizando o topico com o fim do meu ciclo segue medidas atuais e a foto.
BF: em torno e 18%
Peso: 97kgs+-
Medidas:
Panturrilha: D 45,7 E 45,5
Coxa: D 70,2 E 70
Antebraço: D 34,5 E 34,5
Bíceps: D 41,3 E 41,5
Peito: 111


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Boa Barto,aumento consideravelmente a massa muscular. se nao me engano ,esta com o mesmo bf de antes de fazer aquele cutting limpo não é ? abs vai que vai

Evoluiu bem cara. Parabéns!
O ciclo rendeu hen!
Talvez um pouco mais de peito e ombro mas por uma única foto não da pra analisar direito.
Parte inferior tá excelente.
Abraço!

Postado originalmente por lunii

Boa Barto,aumento consideravelmente a massa muscular. se nao me engano ,esta com o mesmo bf de antes de fazer aquele cutting limpo não é ? abs vai que vai

É acredito que falei por alto o bf 18% pode ser que seja um pouco menos, mas estou com bem mais massa e qualidade do que antes do meu cutting.

Postado originalmente por Overstreet

Evolução notável.
Minha opinião: Não deixe o BF passar muito disso, depois se torna complicado e sofrido o processo de secar.

Realmente iria ate perguntar sobre isso, pretendo em março fazer outro ciclo visando definição em breve postarei mais noticias e pedirei dicas a respeito.

Postado originalmente por Nevil

Evoluiu bem cara. Parabéns!
O ciclo rendeu hen!
Talvez um pouco mais de peito e ombro mas por uma única foto não da pra analisar direito.
Parte inferior tá excelente.
Abraço!

De fato o peito,ombro e trapezio são meus pontos mais fracos, realmente nunca tive tendencia a ganhar eles mas estou tentando dar enfâse ao maximo.Vou ver se tiro outra foto para avaliar melhor.