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Atual 16/08/10 http://img237.imageshack.us/img237/3817/p1608102212.jpg http://img716.imageshack.us/img716/8033/p1608102214.jpg http://img413.imageshack.us/img413/6264/p160810221201.jpg
eai galera MA, irei postar aqui umas fotos, que me não me deixaram feliz, eu acreditando que tinha uma genetica +-, mandei um Bulk Forte e o resultado foi muita gordura ;x eu pensava que tava até fortin, mais vi a realidade agora... Enfim... 1 ano de treino, nunca ciclei. 1,77 91 kg 16 anos !...
Vamos ver se consigo criar esse tópico agora! rs fotos pra galera analisar, e comentar... o q tá ruim, precisa melhorar e tals... sejam sinceros hein! tempo de treino: 1 ano e 3 meses 22 anos 164 cm 68~70kg
eae Galera do MA to postando as fotos do campeonato que participei em Brasília DF sábado dia 07/08 esse ano novamente fiquei em segundo lugar, fiz o Maximo que na dieta e na preparação foi um trabalho de 4 meses errei em alguns pontos da dieta cada ano vou aprendendo mais tem que fazer pra ir...
Esta ai o resultado do meu cutting de 8semanas foram 9kgs a menos , Dados: Data: 26/02/2010 BF: em torno de 8% Peso: 79,kgs Medidas: Panturrilha:D 41 E 41 Coxa: D 58,5 E 58 Antebraço: D 30 E 29,5
Ai rapaziada segue os dados: altura 1,82, peso 102,0 kg, tempo treino 09 anos, medidas peitoral 124/125, braços 46,5/47, pernas 67,0, vou tirar outras fotos para poder ficar melhor o post, dai coloco. Vou ver se consigo umas de antigamente para mostrar como era antes e como estou agora. abraços
Bom galera, eu era magro em 2008, 82kg +- e 1,82 .. Hoje em dia tenho a mesma altura só que tenho 96,5kg (ultima pesagem, sexta passada), vou postar algumas fotos das transformações ae :D EDIT: TENHO 18 ANOS, 1,82 E HOJE (16/07) PESEI ANTES DO TREINO 93,9KG UMA SEMANA ATRAS TINHA PESADO 96,5...
Bem eu treino a 1 ano e poderia estar muito melhor admito, mais vou postar aqui duas fotos uma de 2009 não lembro a data e outro agora de junho. Medidas em 2009 Altura: 1,82 Peso: 104 Kilos BF: 25% (Uma Rolha) Idade: 18. Foto
Tempo de Treino: 1 ano e 3 meses Medidas Iniciais: Altura: 1,67m Peso: 50kg BF: não medi, creio que uns 5 ou 6% Braço: 24cm Antebraço: 21cm Tórax: 78cm
Aê Galera, estão aí as fotos para uma melhor avaliação. Altura: 1,69~1,70m. Idade: 17 anos. Peso: 50~52kg. BF: nao sei. Mas esta baixo. Objetivo: Hipertrofia. Treino: http://mundoanabolico.com/showthread.php?t=24952 Dieta: http://mundoanabolico.com/showthread.php?t=24906 Fotos:...
Bom dia. Venho treinando desde outubro de 2009, porém sem alimentação correta. Depois de pedir muitas sugestões aos amigos aqui do MA, montei uma e venho seguindo passo a passo dela. Tive alguns ganhos de massa e tb BF, mas acho que essa fase bulk me rendeu uma melhora de vida, aumentei minha auto...
Algumas mudanças depois que entrei na academia e conheci o fórum MA. Antes de entrar na academia Peso: 66 kilos vicios: Cerveja e Cigarro http://img121.imageshack.us/img121/5503/antesw.jpg Três meses depois de começar a fazer academia e fazer 2 dietas retiradas daqui do forum....
Bom, tenho 5 meses de treino 17 anos (começei com 16). Sei q vai ficar um poco dificil de avaliar por nao ter fotos do antes, mas perdi todas, e era mais magrela ainda. Medidas Antes e Depois respectivamente. Medidas tiradas frias e relaxadas! .Altura:1.84m .Peso:62kg > 73.5kg .torax:89cm >...
Fala galera blz? Seguinte, ano passado eu comecei um ano com 75~77kgs, e tinha muita dificuldade de ganhar massa, principalmente pq fazia mto aeróbico então meu balanço calórico devia ser negativo vários dias. Foi aí que comecei a ler vários artigos com frases do tipo "Se você acha que está...
galera tenho 19 anos, treino a 2 anos e meio mas sério mesmo começei esse ano depois do carnaval, dados: altura: 1,82 peso: 91kg biceps: 41cm abdomen: 91cm (gordo) bf: ? entaoo suplemento com whey malto normal e começei essa semana com o shotgun, vou usar essas fotos como base pra fazer...
Ta ai, pediram vo postar: http://img401.imageshack.us/img401/9894/2006z.jpg http://img268.imageshack.us/img268/2683/dsc06558x.jpg fotos de 2006 e 2007, zero dias de treino http://img179.imageshack.us/img179/3219/090308170757.jpg
Galera , tomei 1 ml de stan no ombro . Passou 3 dias e começou a doer e ficar inxado , no quarto dia tava muito inxado e ficando vermelho , no quinto dia tava inxadao e muito vermelho , fui no medico e o medico me receitou alguns medicamentos ... Tomei esses medicamentos hoje dezinxou muito e...
eai galera so novo aki forum vim aki postar meu ganhos quando comecei tinha 1.70 altura 54 kilos braço nao sei pos nao medi mas deviaser uns 29 http://img18.imageshack.us/img18/8346/75657574.jpg agora to com 62kilos 35braço aki em 4 meses (fotos mal tiradas rsrsrs mal ai)...
Velho as unicas que da pra ver alguma coisa sao essas o resto com cel fica lixo..Quando arrumar 1 camera posto tudo.. http://img174.imageshack.us/img174/4865/frenteparadotd0.jpg http://img378.imageshack.us/img378/4712/costasparadowk2.jpg...
http://img268.imageshack.us/img268/507/musculaaoevoluao.jpg http://www.youtube.com/watch?v=LgLZElkq1xs
Veja a diferença galera!! Eu gostaria de começar algum suplemento, sempre me alimentei corretamente com alto grau de proteinas, mas mesmo assim é necessario um whey por exemplo? Como estou agora galera ? Muito obrigado! A primeira foto é de um ano atrás!
Salve galera, estou aki depois de mais de ano postando minhas fotos pós ciclo. http://www.mundoanabolico.com/vb4/discussao-de-ciclos/27821-duvida-na-segunda-fase-do-ciclo.html Lembrando que parei de treinar no final de 2008 devido a uma fucking Hernia de disco lombar e que fez eu perder 10...
Pois é galera, estou aqui de novo em mais uma tentativa de voltar à atividade aqui no fórum. Ando meio desanimado com a musculação e tal, to treinando só pra manter ou tentar crescer minimamente. To bem franguinho, mas to curtindo meu shape. Ainda tenho a mesma altura, por volta de 1,72 e to com...
Olá galera. Bom, eu iniciei a dieta achando ter 15% e que abaixaria para uns 4 e talvez uns 8 no pior das hipóteses. Eu estava sem malhar e comendo igual um porco. Acabou que me enganei com as dobras que eu tinha e descobri no meio da dieta q estava com 24%. Resumindo, sai dos 24% para 15%....
Amigos de maromba! Acompanho o forum a bastante tempo, de acordo com as dicas, dietas, treino e toques, venho progredindo e gostaria que voces avaliassem minha evolução... DADOS ANTES Idade: -+ 16, 17 Peso: 115 kg Medidas: Nunca fui de tirar, sempre medi pelo espelho BF: Pura banha...
Oi galera blz? Tá aí um antes e depois...foram 9 meses...sei que poderia ter sido melhor, mas minha alimentação era ridícula ...rsss Eu estava com 61,5 kg e agora com 69 kg... Montei uma dieta junto com os brothers aqui do forum e já comecei...e o já está aparecendo o resultado. Depois eu...
E ai galera! Estou postando aqui fotos de minha evolução desde 30 de julho, até hoje dia 12 de abril. O objetivo era de cutting moderado. Dados nas fotos: 30 de julho: Peso 100 - Biceps 42 - Cintura 93 - AB 99 18 de setembro: Peso 98 - Biceps 42 - Cintura 87 - AB 94 10 de fevereiro:...
Peso atual 80 kg e 1.66 de altura Medidas: biceps 43 frio pernas: 60 panturrilhas 40
Eu tenho um topico aqui mesmo nessa seção, bem antigo até, na epoca eu não tinha muita noção de nada de musculação, hoje em dia eu entendo bem mais coisa do que antigamente mas mesmo assim ainda considero pouco o que sei, enfim, meu objetivo é "modelinho mens health" mesmo hahahaha não posso me...
como o de costume... fotos novas.. quase 2 anos de treino 17 anos 100kg bf...nas alturas
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