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Fala pessoal , certinho? Vou postar meu progresso pra voces darem uma olhada 1 Ano atras (95kg) http://img717.imageshack.us/i/imags2.jpg/ 4 Meses atras (115-120kg , uns 4 meses de off violento) http://img35.imageshack.us/i/foff3.jpg/ http://img16.imageshack.us/i/off2x.jpg/
Resolvi dar a cara a tapa. Tenho la meus 11 anos de musculação, mas comendo mal, suplementando errado e genética meia boca, não deu pra ficar melhor que isso. Super barriga (demorei anos pra cultiva-la k). A intenção era mostrar as pernas! http://img203.imageshack.us/img203/9339/50340055.jpg...
Leks, Minhas fotos atuais, está correndo um protocolo abaixo na minha assinatura, to curtindo até o momento, espero continuar nesta qualidade ou melhora-la em outro momento posto a evoluçao com oq eu tiver de antigo aqui dados: idade: 22 altura: 1,83 peso: 86
Aê Galera, estão aí as fotos para uma melhor avaliação. Altura: 1,69~1,70m. Idade: 17 anos. Peso: 50~52kg. BF: nao sei. Mas esta baixo. Objetivo: Hipertrofia. Treino: http://mundoanabolico.com/showthread.php?t=24952 Dieta: http://mundoanabolico.com/showthread.php?t=24906 Fotos:...
Algumas fotos minhas, para uma avaliação e criticas sempre são bem vindas. As fotos de cueca azul foram tiradas em julho e as de cueca branca agora em dezembro. Idade: 21 anos Altura: 178 cm Peso: Fotos antes 65kg - depois 70kg
eae Galera fiz um video atual posta para acompanharem a evolução to em off para o ano que vem, posei muito mals no video tenho que treinar muita pose apesa do frio q tava hehe.atualmente to com 90kg bf uns 11% pretendo manter esse bf e meter mais massa, bom ta ae o video. ...
08-09-10 http://img691.imageshack.us/img691/3580/p080910123301.jpg 16/08/10 http://img237.imageshack.us/img237/3817/p1608102212.jpg http://img716.imageshack.us/img716/8033/p1608102214.jpg
http://img154.imageshack.us/img154/6461/analise1od8.jpg http://img154.imageshack.us/img154/6461/analise1od8.609d556e8d.jpg http://img152.imageshack.us/img152/743/analise2eo1.jpg http://img152.imageshack.us/img152/743/analise2eo1.8f31bef32d.jpg ...
Boa noite. tou postanto aí minhas fotos pra ver se consigo umas respostinhas que talvez alguns até desconsidere, mas como ví aqui uma alternativa pra matar minha duvida, lá vai. seguinte: sou baixiiinho q chega a dar dó rsrsr, tenho 1,65m e estou pesando hoje 27/10/2011 71Kg... é MUITO peso pra...
Olá pessoas! Eu sei que estou franguíssima, mais do que eu estava, mas vou postar para o pessoal dar uma avaliada.... Voltei a treinar em junho, isso porque eu posso excluir um mês que eu tive férias e umas outras complicações, posso dizer que treinando sério eu comecei em agosto. As fotos são...
Fala galera blz? Seguinte, ano passado eu comecei um ano com 75~77kgs, e tinha muita dificuldade de ganhar massa, principalmente pq fazia mto aeróbico então meu balanço calórico devia ser negativo vários dias. Foi aí que comecei a ler vários artigos com frases do tipo "Se você acha que está...
essas acho que foram do 1o dia de carb-up acho: Essas acho que são do 2o dia de carb-up, as que considerei o pico do ciclo, alem da luz amarela que destaca pacas hehe: minha ideia era fazer um cutting só na dieta, só que ai comecei a perder medidas, resolvi mandar oxan pra dar uma...
Bom pessoal do MA, participo do fórum a alguns anos mas nunca tinha me apresentado. Ae estão algumas fotos tiradas antes do treino nesse fds, a qualidade é meia boca foram tiradas com celular e o modelo fotográfico é pior ainda! Ahauhau. Sem mais enrolação, 3,5 anos de treino, nunca ciclei e não...
Vamos ver se consigo criar esse tópico agora! rs fotos pra galera analisar, e comentar... o q tá ruim, precisa melhorar e tals... sejam sinceros hein! tempo de treino: 1 ano e 3 meses 22 anos 164 cm 68~70kg
sou novo no forum gostaria dá opinião de vcs onde posso melhorar!! segue os dados:alt:1,87 idade:36 peso:98kg bf: eu não sei mas deve ser uns 17% objetivo chegar aos 108kg a 110kg depois fazer um cuting pra definir treino abc 2x ...
Velho as unicas que da pra ver alguma coisa sao essas o resto com cel fica lixo..Quando arrumar 1 camera posto tudo.. http://img174.imageshack.us/img174/4865/frenteparadotd0.jpg http://img378.imageshack.us/img378/4712/costasparadowk2.jpg...
Podem esculhambar... Embaçadão mesmo! KK!
Saudações Gostaria de compartilhar com os companheiros os resultados de uma dieta que segui nos últimos meses. A priori, seguem meus dados iniciais com as imagens: Peso Inicial: 93~94 Kgs --- Peso Final: 79,5kgs % Gordura Inicial: Acho que acima de 20 --- % Gordura Final: 12%~14% ...
Olá Pessoal, bom como devem notar eu sou novo aqui. Treino a algum tempo, não me recordo quanto ao certo. Nunca fiz uso de AE's e nem de Suplementos. Apenas com alimentação construi o que tenho hoje, mas tenho percebido que esta sendo muito dificil melhorar. Cheguei em um ponto que...
Bom dia. Venho treinando desde outubro de 2009, porém sem alimentação correta. Depois de pedir muitas sugestões aos amigos aqui do MA, montei uma e venho seguindo passo a passo dela. Tive alguns ganhos de massa e tb BF, mas acho que essa fase bulk me rendeu uma melhora de vida, aumentei minha auto...
Fala turma, tava ha tempos sem postar nada... resolvi postar minhas fotos atuais ... logo começo a tomar minhas vitaminas e sais minerais.... rs 1,72 85 kg Galera das antigas vai se lembra d mim... ano que vem volto aos palcos... forte abs
antes idade:14 peso:50 altura:1,69 medidas braço:29 cm ante braço:25 cm peitoral:99 cm perna:48 cm
eae Galera do MA to postando as fotos do campeonato que participei em Brasília DF sábado dia 07/08 esse ano novamente fiquei em segundo lugar, fiz o Maximo que na dieta e na preparação foi um trabalho de 4 meses errei em alguns pontos da dieta cada ano vou aprendendo mais tem que fazer pra ir...
Galera, depois de muitas tentativas, acho q consegui postar as fotos do meu cutting no final de 2009. Estava com 76 kg nesta foto, 1,83 de altura... Nossa ate a cara tava chupada, mas valeu a experiência. Alguem tem ideia de qto de bf estava nesta epoca? Hj estou em offzão, com 86 kg. ...
Bom galera, eu era magro em 2008, 82kg +- e 1,82 .. Hoje em dia tenho a mesma altura só que tenho 96,5kg (ultima pesagem, sexta passada), vou postar algumas fotos das transformações ae :D EDIT: TENHO 18 ANOS, 1,82 E HOJE (16/07) PESEI ANTES DO TREINO 93,9KG UMA SEMANA ATRAS TINHA PESADO 96,5...
Bom, tenho 5 meses de treino 17 anos (começei com 16). Sei q vai ficar um poco dificil de avaliar por nao ter fotos do antes, mas perdi todas, e era mais magrela ainda. Medidas Antes e Depois respectivamente. Medidas tiradas frias e relaxadas! .Altura:1.84m .Peso:62kg > 73.5kg .torax:89cm >...
Esta ai o resultado do meu cutting de 8semanas foram 9kgs a menos , Dados: Data: 26/02/2010 BF: em torno de 8% Peso: 79,kgs Medidas: Panturrilha:D 41 E 41 Coxa: D 58,5 E 58 Antebraço: D 30 E 29,5
Estou no meio de um cutting de 10 semanas, tava bem gordinho com 92kg, ai no vai e vem agora estou com 85, mais ainda com umas gordurinhas... infelizmente ando dando umas furadinhas na dieta, com dosces e chocolates =/ estou apenas na dieta e aerobico, segue as fotos.. de antes e depois: 1 mes...
Caros amigos, Meu nome é Robervaldo, mas podem me chamar de Rob. Tenho 35 anos, 1,84 de altura, 83 Kg e 8% de BF. Treino musculação a 3 anos, 4 vezes por semana e nunca tomei nenhum tipo de suplemento nem fiz dieta específica. Por esse motivo tenho as mesmas medidas a 2 anos. Quero ganhar um...
Antes: Altura: 1,60 Peso: 90kg http://img827.imageshack.us/img827/2513/img0069d.th.jpg Uploaded with ImageShack.us Agora: Altura:1,69 Peso:73kg
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