Tópico: Mulheres todos tipos de duvidas, esteticos e pessoais.

A dieta da gestante requer adaptações, uma vez que sua fisiologia sobre mudanças que refletem na nutrição, como por exemplo:

• Aumento da necessidade de calorias em 300 kcal por dia.
  
• Ganho de 10 a 15 kg de peso.
  
• Aumento da necessidade de folato de 0,4 a 0,8 mg/dia (isso é importante para prevenir defeitos no tubo neural).
  

Toda a gestante é aconselhada a toma vitaminas no pré-natal para compensar as necessidades nutricionais aumentadas.

Sem dúvida nenhuma o bum bum da mulher é a preferência nacional e por isso mesmo no mundo do fitness existe uma grande preocupação com os exercícios destinados ao desenvolvimento dos grandes glúteos. Numa aula de ginástica localizada, se o professor não der exercícios de quatro apoios, coitado! A aula não prestou...

Inicialmente não podemos pensar ou falar nos glúteos sem antes lembrar da importância que tem os outros grupos musculares responsáveis pela estabilidade do quadril e da relação com a pelve e a coluna. A articulação do quadril (coxofemural) que é do tipo esferóide, possui grande liberdade e amplitude de movimentos suportando o esqueleto e toda a parte superior do corpo além, de servir de linha de transmissão de forças entre a pelve e as extremidades inferiores. Por isso, torna-se necessária uma grande atenção com os grupos musculares agonistas e antagonistas responsáveis pela estabilidade e sincronismo entre a coluna, pelve e quadril.

O quatro Apoios - A posição inicial é mesmo de quatro onde o corpo encontra-se apoiado nos joelhos e nos cotovelos. Como a biomecânica é uma ciência em eterna discussão, há quem rotule o exercício como três apoios; um joelho e dois cotovelos e ainda 8 apoios; pés, joelhos, cotovelos e mãos. É mole? É.

Pode-se fazer o exercícios de duas formas distintas: com os joelhos estendidos ou flexionados. No primeiro caso, maior braço de resistência, maior desvantagem mecânica e maior vantagem anatômica ou aproveitamento do exercício. No segundo caso, menor braço de resistência, menor desvantagem mecânica e menor vantagem anatômica.

Com os joelhos estendidos, a ação do glúteo máximo terá uma grande ajuda dos músculos da frente da coxa, quadríceps e os de trás dela, os jarretes (semimembranoso, semitendinoso e bíceps femoral.
Dessa forma, estarão sendo trabalhados os principais grupos musculares dos membros inferiores e não apenas o glúteo máximo.

Com o joelho fletido a 90º, o grupo jarrete estará empenhado em manter a flexão do joelho e por estar, o movimento final com o braço de resistência menor, a intensidade do exercício e a solicitação motora também serão menores.

A posição final em ambas, é outro ponto de discussão. A extensão total do quadril induz a uma anteversão da pelve e hiperextensão da coluna lombar, situação que deve ser evitada por colocar em risco os discos intervertebrais entre as L4, L5 e S1. Aos alunos iniciantes devem ser prescritos alongamentos dos músculos iliopsoas e do reto femoral responsáveis pela flexão do quadril. Quando esses músculos não têm uma boa flexibilidade, o exercício de quarto apoios costuma não ser bem executado e eles ainda têm características diferentes. O iliopsoas são monoarticulares mas o bíceps femoral é biarticular atuando na flexão/ extensão da coxa quadril, nos movimentos da pelve e no joelho.

Outra conduta interessante é no que se refere à ordem de conjugação dos exercícios de quatro apoios com o joelho estendido e fletido. Os primeiros a serem executados devem ser estendido partindo da premissa que os grupos musculares estarão descansados e aptos a resistirem um braço de resistência maior. Depois, estando as fibras mais esgotadas usa-se o braço de resistência menor. Já vi muita gente boa fazendo o contrário. Não que esteja totalmente errado, desde que, quem estiver orientando apresente um fundamento lógico para isso.

É isso aí galera da geração saúde! Se os exercícios para bum bum forem bem planejados, não precisa silicone.

Blefaroplastia é uma cirurgia estética destinada a remover a pele enrugada e descaída das pálpebras superiores e/ou inferiores.

À medida que a pessoa envelhece, a pele perde alguma da sua gordura e grande parte da sua elasticidade, tornando-se flácida e com rugas. Este processo, que pode ser acelerado pela perda súbita de peso, faz com que as pálpebras fiquem salientes. A remoção da pele em excesso - acompanhada de lipectomia - tem por fim melhorar a aparência do indivíduo.

Na blefaroplastia superior, remove-se, do centro de cada pálpebra superior, uma dobra horizontal de pele, de modo a que a cicatriz corra oa longo de uma prega natural. Na blefaroplastia inferior, a incisão é feita abaixo das pestanas, de modo a que a cicatriz fique na zona de sombra das mesmas e se prolongue obliquamente, de modo a parecer uma ruga de expressão.

A intervenção é realizada com anestesia local ou anestesia geral em regime de cirurgia de ambulatório e demora cerca de hora e meia.

Após a cirurgia, o utente sentirá ardor e terá equimoses e uma tumefacção ao redor dos olhos. Estes serão cobertos por um unguento antibiótico para evitar a infecção. Aplica-se também gelo sobre os olhos para reduzir a tumefacção e as equimoses. O primeiro desaparece, normalmente, ao fim de três dias, e as equimoses por volta das duas semanas. Os pontos de sutura são removidos três a cinco dias após a cirugia e as cicatrizes tornam-se inaparentes ao fim de seis a doze meses, na maioria dos casos. Nas pessoas com propensão para a formação de quelóides, estas podem se manter, pelo que a consulta pré-operatória deve avaliar esse risco.

O que é a mamoplastia de aumento?
A mamoplastia de aumento é uma cirurgia estética com a finalidade de aumentar o tamanho dos seios através da aplicação de prótese. O resultado da mamoplastia de aumento deve ser uma melhor harmonia entre a forma e o volume dos seios pelo aumento e suspensão nos casos de seios caídos.

Que tipos de próteses podem ser utilizadas na mamoplastia de aumento?

Existem atualmente vários tipos de próteses como: gel de silicone ou de solução salina, bolsa de tecido liso, rugoso, texturizado ou recoberto por camada de poliuretano. Hoje em dia as próteses mais comumente usadas são as de silicone texturizado e as recobertas com poliuretano. O tipo de prótese a ser usado e seu tamanho devem ser discutidos entre a paciente e o cirurgião.

O que deve ser levado em consideração antes de se decidir pela mamoplastia de aumento?

A mulher antes de decidir pela mamoplastia de aumento deve ter expectativas realistas com relação ao resultado e consciência dos riscos envolvidos em uma cirurgia.

Quais são os riscos envolvidos na mamoplastia de aumento?

Apesar da mamoplastia de aumento do volume dos seios ser um procedimento relativamente seguro, há riscos associados a toda operação e potenciais complicações. O sangramento excessivo após a operação pode causar inchaço e dor. Algumas mulheres sentem que seus mamilos ficaram muitos sensíveis, enquanto outras os acham meio entorpecidos após a operação. Esses sintomas costuma desaparecer depois de algum tempo, porém podem tornar-se permanentes em algumas mulheres.

Como é o pós-operatório da mamoplastia de aumento?

Geralmente, depois de um período de 24 horas de internação, a paciente sai de alta hospitalar com apenas um pequeno curativo sobre as cicatrizes seguros por sutiã sem costura. Durante 5 dias deve haver repouso e movimentação cuidadosa dos braços. O retorno a exercícios físicos deve acontecer apenas depois de um mês. O resultado final apenas pode ser avaliado depois de 6 meses.

O que é a mamoplastia redutora?
A mamoplastia redutora é uma cirurgia estética com a finalidade de reduzir o tamanhos dos seios para que esses fiquem mais proporcionais. A cirurgia ainda suspende os seios e retira o excesso de pele e tecido mamário existentes.

Como são as cicatrizes deixadas pela mamoplastia redutora?

As cicatrizes resultantes da cirurgia da mamoplastia redutora dependem de características da paciente, a qual determinará a técnica cirúrgica será a mais adequada, como: tamanho dos seios, peso, altura, prolongamento do tecido mamário e diferença de tamanho entre as mamas. Além disso, seguir as orientações de pós-operatório também é um importante fator. Nos primeiros meses as cicatrizes são avermelhadas em ficam esbranquiçadas com o tempo. As cicatrizes costumam ser aparentes, de modo que esse é um fator que deve ser discutido com o cirurgião antes da cirurgia.

Com que idade pode-se fazer a mamoplastia redutora?

Embora muitas adolescentes com seios grandes possam querer reduzi-los, a mamoplastia redutora só é recomendada depois que as funções hormonais estejam equilibradas. Geralmente recomenda-se aguardar 4 anos após o início da menstruação. É importante também que a pessoa esteja psicologicamente estável e realista quanto às expectativas e riscos de uma cirurgia.

Quais são os cuidados pós-operatórios da mamoplastia redutora?

O pós-operatório inclui cuidados como restrição do movimento mais amplo dos braços por 15 dias, esperar 60 para voltar a realizar exercícios físicos mais fortes, evitar dirigir por um mês e usar sutiã cirúrgico geralmente por um mês e meio dependendo da orientação médica.

Métodos anticoncepcionais ou contraceptivos

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Qual é o melhor método anticoncepcional ou de contracepção?

Todas as mulheres e homens devem ter controle sobre quando desejam ter filhos. Não é fácil escolher entre os métodos anticoncepcionais, ou contraceptivos, já que há muitas coisas a considerar. Aprender sobre os métodos anticoncepcionais que você ou seu parceiro podem usar, e conversar com um profissional da saúde, são duas boas formas de começar.

Não há "o melhor" método anticoncepcional. Cada contraceptivo tem suas vantagens e desvantagens. Alguns métodos funcionam melhor do que outros para prevenir a gravidez. Pesquisadores estão sempre trabalhando no desenvolvimento e aprimoramento dos métodos anticoncepcionais.

Na escolha do método anticoncepcional você deve levar em conta:

• Sua saúde geral.
• Com que freqüência tem relações sexuais.
• A quantidade de parceiros sexuais que tem.
• Se deseja de ter filhos no futuro.
• A eficiência de cada método em prevenir a gravidez.
• Qualquer efeito colateral potencial.
• O seu nível de conforto usando o método.

Tenha em mente que nenhum método anticoncepcional previne a gravidez sempre. Métodos anticoncepcionais podem falhar. Porém, você pode elevar bastante a eficiência do método anticoncepcional usando-o sempre corretamente. A única forma de ter certeza que nunca engravidará é não ter relação sexual (abstinência).

Métodos de depilação permanenteA depilação permanente compreende muitas opção imperfeitas. Vários métodos de depilação têm sido desenvolvidos usando químicos, energia de vários tipos, ou uma combinação de ambos para áreas alvo que regulam o crescimento de pelos. Destruir permanentemente essas áreas, ao mesmo tempo que poupa o tecido ao redor, é um desafio difícil.

Depilação permanente:
* Eletrólise.

Permanente redução de pelos:
* Laser.
* Flashlamp (também chamada de Luz Intensa Pulsada - LIP).

Inibição de crescimento de pelos por longo prazo (requer uso contínuo):
* Medicamentos orais sob prescrição médica
* Um novo método de epilação é usar enzimas que inibem o desenvolvimento de novas células de pelos. O crescimento dos pelos fica cada vez menor até finalmente parar. A depilação e epilação são feitas normalmente durante esse período.

Depilação temporária

Depilação que dura de várias horas a vários dias pode ser obtida por:
* Remoção por lâmina de barbear.
* Creme depilatório ou pós que dissolvem quimicamente os pelos.
* Fricção.

Epilação que dura de várias horas a vários dias pode ser obtida por:
* Cera. Uma camada quente ou fria de cera é aplicada e removida.
* Remover pelos com pinça.
* Epiladores rotatórios (aparelhos que rapidamente agarram os pelos e os removem da raiz).

Quais são as causas da calvície feminina ?

Embora a calvície feminina seja bem menos comum que a masculina, ela pode causar problemas sociais e psicológicos mais sérios.

Enquanto que entre os homens a grande maioria dos casos tem origem genética, nas mulheres as causas são mais complexas. Um fator importante na calvície feminina são as alterações hormonais. A gravidez, menopausa e uso de anticoncepcionais pode provocar variações hormonais que levam à calvície feminina.

Outros fatores que podem contribuir para a calvície feminina incluem herança genética, estresse emocional, deficiência nutricional, seborréia e demais doenças do couro cabeludo

Quais são os padrões da calvície feminina ?

Dificilmente a mulher fica totalmente careca. O padrão mais comum na calvície feminina é a rarefação difusa dos cabelos no centro da cabeça, o quais ficam mais finos de tamanho menor.

Como é o tratamento da calvície feminina ?

Para as mulheres não é indicado o uso da finasterida. Pode-se utilizar minoxidil a 5%, para estimular o crescimento dos cabelos até que a causa da calvície seja identificada e combatida. Outra opção é o micro-transplante folicular, cujo grau de sucesso depende da densidade dos cabelos nas regiões doadoras na parte posterior da cabeça.

Melasma (também conhecido como cloasma ou máscara gravídica quando presente em mulheres grávidas) são manchas acastanhadas na face. Embora possa afetar qualquer um, melasma é mais comum em mulheres, principalmente nas grávidas e nas que estão tomando anticoncepcional oral ou medicamentos da terapia de reposição hormonal.

Os locais mais comuns para o melasma aparecer são bochechas, lábios, nariz e testa. Essas manchas na pele não causam nenhum outro sintoma além da alteração estética.

Causas do melasma

Acredita-se que o melasma seja decorrente da estimulação dos melanócitos ou células produtores de pigmentos pelos hormônios femininos estrogênio e progesterona a produzir mais pigmentos de melanina quando a pele for exposta ao sol.

Mulheres com pele morena clara, vivendo em regiões com exposição intensa ao sol, são mais susceptíveis a desenvolver melasma. A predisposição genética também é um fator importante para o desenvolvimento de melasma.

A incidência de melasma também aumenta em pessoas com doença na tiróide. Outras causas mais raras de melasma incluem reação alérgica a medicamentos e cosméticos.

Tratamento do melasma

As manchas na pele geralmente desaparecem espontaneamente no período de vários meses depois do parto ou de parar de usar anticoncepcional oral ou medicamentos da terapia de reposição hormonal.

Tratamento para apressar o desaparecimento do melasma incluem:

* Agentes despigmentadores tópicos.

* Tretinoina, um ácido que eleva a renovação das células da pele. Esse tratamento não pode ser usado durante a gravidez.

* Ácido azelaico (205), acredita-se diminuir a atividade dos melanócitos.

* Peeling facial com alfa hidroxiacidos ou agentes com ácido glicólico.

* Tratamento com laser

Em todos esses tratamentos os efeitos são graduais e é necessário evitar rigorosamente a luz solar. Maquiagem cosmética pode ser usada para reduzir a aparência do melasma.

O que é leiomioma ?

O leiomioma, também conhecido como mioma, é um neoplasmo benigno do músculo liso que não é pré-maligno. O mioma pode ocorrer em qualquer órgão, mas é mais comum no útero e esôfago.

Leiomioma de útero ou mioma uterino

Fibróide uterina são miomas do músculo liso uterino. Como outras leiomiomas, ele é benigno, mas pode ocasionar sangramento excessivo durante a menstruação, freqüentemente causa anemia e pode levar à infertilidade. Enucleação é a remoção das fibróides sem retirar o útero. Cirurgia a laser está sendo cada vez mais usada.

Leiomioma uterino origina-se no miometrio e é classificado pela localização:
* Submucoso - mioma fica logo abaixo do endométrio.
* Intramural - mioma fica dentro da parede do útero
* Subseroso - mioma fica na superfície serosa do útero.

Mulheres que se exercitam com regularidade estão mais preparadas para enfrentar as dores do parto. Os benefícios se estendem também às sedentárias que passam a praticar atividades físicas de intensidade moderada durante a gravidez, mais especificamente a hidroginástica.

A tese é da fisioterapeuta Erica Passos Baciuk, em doutorado apresentado no Departamento de Tocoginecologia da Faculdade de Ciências Médicas da Universidade Estadual de Campinas (Unicamp). “Na literatura médica sempre existiu a dúvida quanto às vantagens de se iniciar uma atividade física no meio da gestação”, disse a pesquisadora à Agência FAPESP.

Para verificar a hipótese, Erica propôs que 78 mulheres que não praticavam exercícios há pelo menos oito meses se dividissem em dois grupos. Um deles passaria a freqüentar aulas de hidroginástica três vezes por semana enquanto as mulheres do segundo grupo permaneceriam sem se exercitar.

Atendidas pelo serviço pré-natal do Hospital Universitário da Unicamp, as voluntárias deveriam estar grávidas de apenas um bebê e ter gestação de baixo risco. Todas elas passaram por avaliações físicas – na 20ª semana de gestação, na 25ª e e na 35ª – para testar suas capacidades cardiovasculares e de seus bebês.

De acordo com a pesquisadora, a prática de exercícios não interferiu no tipo de parto ou na duração dele e, sim, na capacidade de a mulher se sentir mais disposta no final da gestação, suportando melhor a dor das contrações até o nascimento do bebê.

“As mulheres que fizeram hidroginástica e tiveram parto normal solicitaram menos analgésicos do que aquelas que não se exercitaram”, conta a fisioterapeuta. Ela conseguiu acompanhar o nascimento dos bebês de 70 mulheres. Entre aquelas que deram à luz por meio de parto normal, 27% das praticantes de ginástica pediram analgésico contra 65% das sedentárias.

De acordo com a pesquisadora, mesmo evoluindo para cesárea – em casos onde houve riscos para mãe ou para o bebê – o parto das mulheres que se exercitaram foi mais tranqüilo.

O trabalho de Erica Passos Baciuk fez parte de um estudo coletivo sobre gravidez e exercícios, desenvolvido no Centro de Atenção Integral à Saúde de Mulher (Caism), da Unicamp, que engloba outras quatro pesquisas de mestrado e doutorado. Os resultados serão apresentados durante o 26º Congresso Brasileiro de Fisioterapia, de 5 a 10 de outubro, em São Paulo.
Fonte: Karin Fusaro, Agencia Fapesp, 03/10/2005.

O que é candidíase genital ?

A candidíase genital é uma infecção comum por fungos, que ocorre quando há supercrescimento do fungo chamado cândida. Esse fungo está sempre presente no organismo em pequenas quantidades, porém quando ocorre um desequilíbrio, como mudança do grau normal de acidez na vagina ou alterações hormonais, o cândida pode se multiplicar.

Quais são os sintomas da candidíase genital?

Mulheres com candidíase genital experimentam coceira ou queimação genital, com ou sem secreção. Homens com candidíase genital podem ter acessos de coceira no pênis.

Como pode-se diferenciar a candidíase genital de infecção no trato urinário?

Uma vez que candidíase genital e infecções no trato urinário têm sintomas similares, como sensação de queimação ao urinar, é importante consultar um médico e obter teste laboratorial para determinar as causas do sintoma e obter tratamento eficiente.

O quanto comum é a candidíase genital e quais são sua causas?

Quase 75% de todas as mulheres adultas têm pelo menos um caso de candidíase genital durante a vida. Em raras ocasiões homens também podem ter candidíase genital. Ela ocorre com mais freqüência e maior gravidade em pessoas com o sistema imunológico enfraquecido. Há outras condições que podem aumentar o risco de candidíase genital em mulheres como: gravidez, diabetes mellitus, uso de antibiótico de largo espectro, uso de medicamentos corticosteróides.

Como a candidíase genital é transmitida?

A maioria dos casos de candidíase genital é causada pelo fungo cândida presente no próprio organismo. O cândida geralmente vive na boca, trato gastrintestinal e vagina sem causar sintomas. Os sintomas só aparecem quando há super-população de cândida nesses locais. Raramente cândida é transmitido de pessoa para pessoal, como em relações sexuais.

Como é o tratamento para candidíase genital?

Medicamentos anti-fungos são tomados oralmente, aplicados diretamente na área afetada ou usados na vagina. Embora esses medicamentos geralmente curem a infecção (em 80-90% dos casos), as infecções que não respondem ao tratamento estão se tornando cada vez mais comuns. Uso freqüente e prolongado do tratamento pode diminuir sua eficiência.

O fungo cândida pode ficar resistente ao tratamento?

O uso abusivo de medicação anti-fungos pode aumentar a chance que ele eventualmente não funcione (o fungo desenvolve resistência à medicação). Desta forma, é importante ter certeza do diagnóstico antes de usar o medicamento.

O que acontece se a pessoa não procurar tratamento para candidíase genital?

Os sintomas, que podem ser bem desconfortáveis, persistirão. Existe a probabilidade que a infecção seja transmitida ao parceiro sexual.