Tópico: Analise da força muscular em mulheres praticantes de musculação na fase menstrual e p

ANALISE DA FORÇA MUSCULAR EM MULHERES PRATICANTES DE MUSCULAÇÃO NA FASE MENSTRUAL E PÓS-MENSTRUAL

OBJETIVO

Avaliar a força muscular máxima e de resistência de membros inferiores em duas fases distintas do ciclo menstrual (pós-menstrual e menstrual).

METODOLOGIA
Participaram do estudo 10 mulheres fisicamente ativas, praticantes da modalidade musculação há mais de 6 meses, com idades entre 18 e 23 anos, peso corporal entre 45,5 e 65,5Kg e com estatura variando de 162 a 167,5 cm de altura.Foram selecionadas para a pesquisa mulheres que apresentam o ciclo menstrual regular (média de 28 dias) e que não fazem uso de contraceptivos.

A coleta constou das seguintes etapas:
a) Medidas do peso corporal e estatura;
b)Aplicação do teste de predição de uma repetição (1RM) de BAECHLE (1992), objetivando determinar a carga máxima de membros inferiores; e
c) aplicação do teste de repetição máxima com 70% de 1RM.

- Os instrumentos utilizados foram um aparelho Leg-Press 45° da marca Pro-fitness; anilhas da marca Queens; uma balança mecânica com estadiômetro da marca Fílizola, com precisão de 100 gramas, cronômetro e protocolo de predição de 1 RM proposto por BAECHLE (1992).
- Os procedimentos adotados para os testes seguiram o protocolo proposto por Baechle (1992). Antes de serem testadas, as participantes realizaram um aquecimento no Leg-Press 45° composto por 15 repetições com uma carga calculada através da fórmula proposta por BAECHLE (1992), onde peso corporal (Kg) x 0.5 resulta no total da carga de aquecimento.
- As datas para a realização do 1° teste coincidam com o 15° dia pós-menstrual e para o 2° teste no 2° dia da menstruação. O horário de aplicação dos testes foi no período noturno.
- Após o aquecimento, foi dado um intervalo de 2 minutos para, assim, ser iniciado o teste de predição de 1RM. As participantes foram instruídas para ao iniciar o teste, executar os movimentos completos e de forma correta. O teste era interrompido sempre que se alcançava à falha concêntrica do movimento ou ultrapassava-se o máximo de 10 repetições. Para uma nova tentativa eram respeitados 3 minutos de intervalo.
- Ao termino do teste era dado um descanso de 5 minutos para cada participante e após este tempo executavam o máximo de repetições com 70% da carga máxima, obtendo assim, a força de resistência.


Nota-se que, as maiores cargas foram na fase menstrual com uma diferença de 9,5%., porém, apesar desta maior força muscular, estatisticamente, não houve diferença significativa (r= 0,97).
Da mesma forma, os dados do teste 2 informam que o numero de repetições máxima foram de 70% de 1 RM. Pode - se observar que, as mulheres na fase menstrual obtiveram um maior numero de repetições em comparação com a fase pós-menstrual, sendo uma diferença de 13,5% e com diferença significativa (r= 0,57),mostrando assim uma maior força de resistência no período menstrual.


O foco de nosso estudo foi medir em que período do ciclo menstrual (menstrual ou pós-mesntrual) a mulher obtém maior força máxima e força de resistência.
Foi encontrado neste estudo uma diferença de 9,5% na força máxima, porém,
estatisticamente, não ocorre diferença significativa da força máxima entre os dois períodos estudados. Em relação à força de resistência a mulher no período menstrual obteve maior numero de repetições máximas com 70% de 1 RM media de 13% maior.
O efeito do ciclo menstrual sobre o desempenho é portanto obscuro e é
provavelmente muito especifico do individuo (Fleck & Kraemer, 1999). Portanto, recordes mundiais foram estabelecidos em todas as fases do ciclo menstrual. (Powers & Howley, 2000).
Desta forma, o desempenho de algumas mulheres pode ser afetado pela fase de seu ciclo menstrual, mas muitas delas, se não a maioria, não são afetadas. Além disso, parece que não há um padrão geral em relação à capacidade das mulheres atingir seus melhores desempenhos durante qualquer fase especifica do ciclo menstrual. (Wilmore & Costill, 2001)

CONCLUSÃO
Conforme os dados coletados neste estudo, apesar de uma diferença na força máxima na fase menstrual ser maior que a fase pós-menstrual, não houve diferença significativa entre as duas fases do ciclo menstrual. Em relação à força de resistência a mulher na fase menstrual obteve maiores valores significativos que na fase pós-menstrual.
Existe pouca informação disponível de estudos bem elaborados e bem controlados a respeito dos níveis de força nas fases ciclo menstrual. Atualmente muitas das informações disponíveis sobre este tópico baseiam-se em casos ou afirmações subjetivas, feitas por atletas durante investigações informais. O que mostra a importância de serem feitas mais pesquisas para uma melhor comprovação deste estudo.


REFERÊNCIAS BIBLIOGRÁFICAS
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1999 Rio de Janeiro,1999.
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11.Nadeu M, Péronnet