Tópico: Dieta e Dúvidas.

Fala Galera,

Montei novamente uma dieta conforme segue abaixo. Estou com algumas dúvidas referente a ingestão necessária para cutting.

Meus dados:
26 anos - 1.80mts - 88Kg - +- 27% BF (medidos 1 ano atrás, mais não deve ter mudado muito)

Objetivo: Reduzir bf em 30% pra chegar ali na casa dos 20% até Dez-09.

Gostaria da opinião geral de todos referente a dieta abaixo:




Sobre os lanches intermediários, estou vendo o que será mais prático visto que estarei na empresa e em reuniões. Aceito sugestões!

Meu treino dura entre 45-60minutos e depois faço mais 30min. de aeróbio. Isso 4x por semana num treino no esquema A-B.

Desde 2003 venho lutando contra a balança, saí de 116Kg em 2003 pro meu peso atual. Nesse meio tempo, usei diversos FatBurners: Lipo6x, Hydroxycut, Sibutramina entre outros que não lembro o nome. Quase todos tiveram efeito imediato - excelente efeitos - Porém esse ano tenho começado tomando sibutramina e hydroxycut sem efeito nenhum, continuo tomando hydroxycut até acabar mais não tem feito efeito nenhum em mim.

Alguém sabe se existe um tipo de saturação desses trecos? Algum maldito receptor ou algo do tipo?

Valeu galera!!!!

no lanche intermediario da manha toma albumina, no da tarde tenta alguma barra de proteina com menos carbo como a corbsense.
no cafe da manha tire as frutas e coloque carbo complexo.
e um suplemento que deu muito certo pra mim e pra quem eu indiquei foi os IGF-1 sublingual, que dao uma diferença muito boa na perda de gordura( experimentei o da nutrilatina, tomando antes do cafe da manha, antes do treino e antes de dormir, segurando 1 minuto sob a lingua).
e tbm tiraria a malto do pos treino tome so 2 scoop de ptn mesmo alem do que vc so da as vezes intervalo de 30 minutos para a ultima refeição q vem com gordura.
So isso espero ter ajudado!