Ae pessoal, não sei se esse é o tópico certo, mas....
Tem exemplos de cardápios de dietas de 2000, 2500, 3000, 3500 e 4000 calorias, de duas semanas cada. Em PDF, 3MB apenas.
http://www.4shared.com/file/11904158...Metablica.html
http://rapidshare.com/files/25724467...iPasquale_.rar


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