Tópico: Dúvidas p/ baixar o BF sem perder muita massa muscular

Olá pessoal, já faz um tempo que eu faço parte desse forum, mas sempre pesquiso, devido ao meu baixo conhecimento nunca posto (começarei a fazer isso quando tiver mais conhecimento), estou com dúvidas, pois eu quero baixar meu BF, mas queria saber a melhor forma de fazer isso perdendo o mínimo possível de massa muscular. Aqui seguem os meus dados:

Idade: 19 anos
Altura: 1,68
Peso: 75 kg
Tempo de treino: 1 ano e 2 meses

Medidas:
Braço: 34 cm normal e 38 contraído
Peito: 98 cm
Ombros: 118 cm
O resto eu não lembro de cabeça não...

Ai eu gostaria de saber também qual é o tipo de treinamento mais adequado para que eu possa fazer isso.

Desde já agradeço a todos que puderem me ajudar. Valeu galera!

Cara, desculpe, mas se você diz pesquisar no fórum, não estaria perguntando como fazer ou qual a melhor forma.

Primeiro de tudo é traçar um objetivo e depois determinar os caminhos pra chegar a tal.
Dieta e treino são fundamentais e não tem como fugir disso. O resto é secundário.

Posta tua dieta e teu treino nas salas específicas que assim ficará mais fácil para avaliar.

PS: Cutting? Com essa relação pesoXaltura não vai rolar. Quer definir o que? Coloca massa nessa carcaça e pensa em cutting mais pra frente.

Abraço

Alguns podem até descordar do meu ponto de vista, mas essa preocupação em perder massa muscular me parece meio equivocada. Pra quem é fisiculturista isso faz bastante sentido, pois a "massa que se perde" muitas vezes não pode ser recuperada a tempo para uma competição. Porém, pelo menos comigo, a única dieta que funcionou pra perda de peso, foi a cetogênica. Perdi massa sim, mas voltou tudo ao normal em tordo e 45 a 60 dias, com a reintrodução dos carboidratos na dieta.
Acredito que mesmo perdendo massa muscular, a memória muscular funcione e você volte ao normal em pouco tempo.
Mas esta é apenas a minha opinião.
Abraço.

Tem q pesquisar de verdade e não só dizer q pesquisa.