Tópico: Depois de uma night!

N tem jeito man,durante festas eh dificil comer legal , a não ser q vc seja rico e compre varios daqueles espetinhos q custam os olhos da cara...
Mas antes de sair ,eu sempre como pra kct,tanto pra n precisar comprar nda la e tanto pra tentar evitar isso...

antes da balada NAC e vitC.. durante.. agua junto com a bebida, depois multivit (e mais vitC), proteina de absorção rapida, carbo, e muita agua (glicerol e sal vão muito bem).. de resto aproveita, nao entra na noia de cuidar d+ do corpo deixando as outras coisas boas da vida d lado,...

Postado originalmente por aMiNoFoX

eu levo uma dose de whey num saquinho pequeno, deixo no bolso e tal, mais ou menos no meio da balada compro uma agua e mando o whey.

kkkkkkkkkkkkkkkkkk eu fico imaginando vc tentando convemcer o segurança que aquilo é whey e naum outra coisa ... kkkkkkkkkkk

eu sempre deixo uma shakeira no carro com whey e malto e creatina e uma garrafinha de agua depois é só misturar ...

mano barrinha de cerial.. whey.. e malto.. vc nao cai nem a pau.. ou entao faz feito eu levei marmita termica deixei comida no carro dps da micareta comi meu arroz e frango.. cutting ownz.. kkkkkkkkkkkk vigorexia tbm.. segurar na dieta mete coca zero...

Postado originalmente por aMiNoFoX

eu levo uma dose de whey num saquinho pequeno, deixo no bolso e tal, mais ou menos no meio da balada compro uma agua e mando o whey.

ja tentei fazer isso algumas vezes, sempre da errado, e acho q num tenho pinta de traficante naum...


heuheueh

o jeito é tomar antes de entrar, as vezes mando cottage tbm antes
e ja ouvi falar se syntha-6 tbm

na verdade é pq normalmente vende comida lá tbm...

aí seira a mesma coisa q se eu entrasse com alguma bebeida, algo do tipo

se nuam me engano o syntha-6 passa até 8 horas absorvendo né?


é amino, se te pegam, tás fudido

huheueh

depois de uma night assim pesada e estressante só falta mesmo é tomar um néctar de pêssego com mel; é tiro e queda!!

Já fui nóia o suficiente pra levar atum pra certos lugares.. Mas hj em dia desencanei.

Segue o conselho do Garcia: "nao entra na noia de cuidar d+ do corpo deixando as outras coisas boas da vida d lado".

Come bem antes, curta a balada o maximo possível, sem pensar em catabolismo, que vai ficar frango, nada disso.. só não vira ficar retardado e passar mal que isso é coisa de trouxa ! Daí depois se for pra sua casa depois da balada manda uma boa refeição chegando lá, e se for "dormir" em outro lugar manda um shake que vc deixa no carro..

Além disso, tem um artigo científico que comprova que vodka é um potente anticatabólico... haeuheuah
Abraço

Nossssssa, na boa quando eu vou em festa, eu vou pra festa então eu como o que tem na festa.
Chocolate, sanduda natural, banana... Oque vender eu como só evito fritura (coxinha, risóli) mas ser for festa de casamento vai tb.
Na boa a gente se cuida o ano inteiro, justamente pra curtir essa ocasiões, se não for assim de que vale.
P.s. Isso não vale pra quem sai sex, sab e dom de todas as semanas, e sim para aqueles que saem eventualmente.
Fora que antes da festa me alimento muito bem, o dia todo pra chegar lá com os estoques de glicogenio lá em cima.
Alguém ae em cima falou de levar whey pra balada, é a velha história do carboidrato caro, o whey não será absorvido como construção muscular, o corpo vai usar os aminoacidos pra promover energia, nesse caso em festa, melhor o chocolate (ponto de vista).
Dá uma olhada no esqueminha abaixo:

Então Amino, o melhor para não catabolizar é carbo e não proteina.
O principio de catabolismo, é que quando o corpo não tem da onde tirar energia ele "se come", então se vc mandar proteina, ela será convertida para ser usada com energia, dá uma olhada no gráfico que eu coloquei no meu post acima que dá pra entender legal o principio.
abcs

Destruiu TNT... ja conhecia esse fato... mas foi me passado como PROTEÓLISE(quebra da proteina!)... mas o lance é igual esse que vc falou ae... esticando um poco mais.. meu Professor ainda disse que essa quebra há uma liberaçao de corpos cetonicos, oq segundo ele poderia aumentar ainda mais o catabolismo.. (ai nao entendi direito, o semestre acabou hehehe em março tento voltar com a resposta)
Nao tenho gabarito pra falar sobre isso.. irei falar superficialmente se alguem souber por favor complete/corrija/me chingue... Mas uma frase conhecida que ouvi milhares de vezes é a que:
'A gordura queima na chama do Carboidrato'.. imaginem que para queimar 1gr de gordura, seja necessario haver 1gr de carboidrato para entrarem no ciclo de queima! Nao havendo o carboidrato não há a queima... mas a proteina tbm pode ser convertida/quebrada para se tornar chave dessa queima.. e ela intao faz o papel do carboidrato.. como diz TNT.. o Carboidrato Caro!.. repito.. nao tenho gabarito para discutir sobre isso foram somente algumas recordaçoes do semestre passado!

É tipo isso mesmo electric, o carboidrato é a gasolina do seu ciclo de krebs (metabolismo) logo pra queimar gordura precisa de carbo

Isso não é regra. Se fosse, como a dieta metabólica funciona?
Entende?

É aquela velha frase que um dia alguém disse aqui no MA.

"Na prática às vezes a teoria é outra".

Abraço

Postado originalmente por segatto

É tipo isso mesmo electric, o carboidrato é a gasolina do seu ciclo de krebs (metabolismo) logo pra queimar gordura precisa de carbo

Eu tbm me perguntei isso Binho.. mas a resposta veio tao rapida qnto a resposta do Amino(boa mano)...
Mas agora pra pensar.. Se eh assim que funciona, pq fazer aerobico em jejum?(ja li uma materia sobre mas nao me respondeu ESTA pergunta) se nao tem carbo.. nao tem prot.. como queimamos a gordura?
Ouu catabolisamos perdendo massa muscular, para assim usarmos como 'lenha' pra queimarmos nossa gordura?
Uma coisa eh certa.. o corpo nao vai 'pifar' pra manter nossa massa muscular nao.. sobrevivencia eh tudo pra ele!

Sim, concordo, mas foi um comentário apenas.

Fisiologicamente os estudos são feitos com pessoas normais, isso não pode ser parâmetro pra todos. Nem todos comem as mesmas coisas nas mesmas quantidades e praticam exercícios físicos, partindo desse ponto não se pode tirar uma conclusão e generalizar as coisas como se fosse pra todo mundo.

Nosso corpo se adapta muito rapidamente com o que oferecemos à ele, por isso digo que não podemos gerenalizar os casos. Questão de sobrevivência.

Também entendo da parte fisiológica, minha pós graduação foi em fisiologia mesmo.

Não podemos nos prender cegamente nas teorias de estudos passados, mas temos que nos manter atualizados e sempre levar em consideração o que realmente acontece na prática, dentro da nossa realidade.

Abraço

Postado originalmente por aMiNoFoX

Na metabolica inves do carboidrato se usa as proteinas..

Postado originalmente por electric

Eu tbm me perguntei isso Binho.. mas a resposta veio tao rapida qnto a resposta do Amino(boa mano)...
Mas agora pra pensar.. Se eh assim que funciona, pq fazer aerobico em jejum?(ja li uma materia sobre mas nao me respondeu ESTA pergunta) se nao tem carbo.. nao tem prot.. como queimamos a gordura?
Ouu catabolisamos perdendo massa muscular, para assim usarmos como 'lenha' pra queimarmos nossa gordura?
Uma coisa eh certa.. o corpo nao vai 'pifar' pra manter nossa massa muscular nao.. sobrevivencia eh tudo pra ele!

Ha cara eu tava pensando assim tb, mais agora cheguei a conclusão que ficar cheio de noia é besteira .. tava pensando em compra albumina barrinhas bla bla bla ... agora não quero nem saber ... tem época do ano que temos que relaxar (sem abusar 100% é claro) sei lá .. vai lá e detona come de 3 em 3 hr certin oq tiver de melhor é claro. frutas pão carne etc...(não vale comer coxinha e chips, ai é foda uhauaha)
agora se vc for um BB ai e outra historia .. mais pra nos simples mortais .. temos que relaxar .. temos que juntar o util ao agradável :-)
mais e isso faz oq axar melhor né !!
te mais

Suspeito que este mito tenha surgido de um estudo sueco feito com mulheres obesas que tinham o objetivo de perder peso. Desde então, Bill Phillips (autor do famoso "Body for life") ajudou a espalhar esta atitude entre praticantes de atividade física em geral.

Os grandes "furos" deste estudo são:
- Ele se baseava no peso total, sem levar em conta o percentual de gordura.
- O grupo era formado por pessoas obesas que queriam perder gordura e não necessariamente tinham o objetivo de ganhar músculos.

Se seu objetivo for ter um corpo sarado e definido, malhar em jejum é muito prejudicial. Além de ser altamente catabólico, pode causar hipoglicemia, tonturas e até desmaios.

Pense comigo: quando acordamos, já estamos em uma situação catabólica por estarmos há pelo menos 8 horas sem comer nada. Aí, você resolve acordar e trocar de roupa para malhar. Vai para a academia, faz pelo menos 30 minutos de esteira, elíptico, bicicleta ergométrica e só então vai se alimentar. Com isso você deixa seu organismo sem combustível por 10 horas ou até mais! Certamente, seus músculos sofrerão com isso.

Você queimará calorias, não tenho dúvidas. Mas este número não será maior pelo fato de estar em jejum. Então, se alimente de forma saudável. Se achar necessário, complemente com whey protein para suprir seus músculos e use um termogênico para ter mais disposição e energia. O termogênico vai contribuir para que você realize seu treino aeróbico de forma intensa. Isso sim pode incrementar seu gasto calórico.

Abraços

Como o TNT disse, a proteina seria usada sim como fonte de energia (gliconeogenese), mas apenas se ingerida sozinha.. Mandar só o carbo não é o idel tb (melhor que nada, claro), já que mesmo ele suprindo as necessidades de energia, ele não ajuda no pool de aminoacidos, portanto o corpo pode degradar proteinas musculares para a produção de proteinas mais importantes no momento..

Postado originalmente por electric

Destruiu TNT... ja conhecia esse fato... mas foi me passado como PROTEÓLISE(quebra da proteina!)... mas o lance é igual esse que vc falou ae... esticando um poco mais.. meu Professor ainda disse que essa quebra há uma liberaçao de corpos cetonicos, oq segundo ele poderia aumentar ainda mais o catabolismo.. (ai nao entendi direito, o semestre acabou hehehe em março tento voltar com a resposta)
Nao tenho gabarito pra falar sobre isso.. irei falar superficialmente se alguem souber por favor complete/corrija/me chingue... Mas uma frase conhecida que ouvi milhares de vezes é a que:
'A gordura queima na chama do Carboidrato'.. imaginem que para queimar 1gr de gordura, seja necessario haver 1gr de carboidrato para entrarem no ciclo de queima! Nao havendo o carboidrato não há a queima... mas a proteina tbm pode ser convertida/quebrada para se tornar chave dessa queima.. e ela intao faz o papel do carboidrato.. como diz TNT.. o Carboidrato Caro!.. repito.. nao tenho gabarito para discutir sobre isso foram somente algumas recordaçoes do semestre passado!

Na verdade pra oxidar ac graxos o necessário é o oxaloacetato, um esqueleto carbonico usualmente fornecido pelos carboidratos (mas tb pela degradação de aminoacidos, na falta de carbo). Na falta de oxaloacetato as moleculas de acetil-coa se acumulam e são transportadas pro figado, onde viram corpos cetonicos. Esses corpos cetonicos podem ser transformados de volta em acetil-coa e oxidados, inclusive no cérebro, já que eles atravessam a barreira hematoencefalica (os ac graxos nem a acetil-coa nao conseguem), portanto eles tem uma natureza anticatabólica. De resto ta certinho, o princípio é esse mesmo !

Postado originalmente por electric

Eu tbm me perguntei isso Binho.. mas a resposta veio tao rapida qnto a resposta do Amino(boa mano)...
Mas agora pra pensar.. Se eh assim que funciona, pq fazer aerobico em jejum?(ja li uma materia sobre mas nao me respondeu ESTA pergunta) se nao tem carbo.. nao tem prot.. como queimamos a gordura?
Ouu catabolisamos perdendo massa muscular, para assim usarmos como 'lenha' pra queimarmos nossa gordura?
Uma coisa eh certa.. o corpo nao vai 'pifar' pra manter nossa massa muscular nao.. sobrevivencia eh tudo pra ele!

Até tem carbo sim, já que mesmo com o glicogenio hepatico já utilizado, ainda há o glicogenio muscular quase inteiro, já que a célula muscular não pode exportar glicose, pois não tem a enzima que desfosforila a molécula (glicose-6-p). Mas uma parte do oxaloacetato vai ser fornecida pela degradação de aminoacidos sim.. vc só precisa decidir se a queima de gordura vale a pena com relação ao catabolismo protéico !
Uma boa estratégia é ingerir apenas proteína antes da atividade, porque daí vc abastece o pool de aminoacidos sem encher o figado de glicogenio !

Abraços e viva a bioquímica ! haeuhueah

Abraços e viva a bioquímica ! haeuhueah[2]
Vo tatuar no ante braço pra nunca mais esquecer hehe