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Tópico: DIETA para CONTEST

  1. #1
    CHICKEN
    Data de Ingresso
    Jan 2009
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    1
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    Obrigado
    0
    Agradecimentos: 0 vez(es) em 0 posts

    Padrão DIETA para CONTEST

    Dieta que estou seguindo:

    08 h
    300g de peito de frango cozido
    1 polivitaminico

    12h
    3 colheres de granola
    300 g de peito de frango cozido
    verduras e legumes

    15h
    80g de albumina (como trabalho, so da pra tomar isso)

    18h
    300g de peito de frango cozido
    40g de arroz cozido
    verduras e legumes

    19h - TREINO

    20:30h
    2 colheres de dextrose
    1 dose de whey da designer

    21h
    150g de peito de frango cozido

    22h
    300g de peito de frango cozido

    Os mais experientes podem opinar, por favor?

  2. #2
    Swine Flu Avatar de Porky's
    Data de Ingresso
    Mar 2006
    Localização
    Chiqueirópolis
    Posts
    12.910
    Post Thanks / Like
    Obrigado
    250
    Agradecimentos: 2.319 vez(es) em 1.291 posts

    Question

    Idade, altura, peso, bf, objetivo, em q vai competir....??????

    Dê mais detalhes pois está muito vago...
    A vida começa depois dos 40.............. de braço

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