Dieta que estou seguindo:
08 h
300g de peito de frango cozido
1 polivitaminico
12h
3 colheres de granola
300 g de peito de frango cozido
verduras e legumes
15h
80g de albumina (como trabalho, so da pra tomar isso)
18h
300g de peito de frango cozido
40g de arroz cozido
verduras e legumes
19h - TREINO
20:30h
2 colheres de dextrose
1 dose de whey da designer
21h
150g de peito de frango cozido
22h
300g de peito de frango cozido
Os mais experientes podem opinar, por favor?


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