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AJUDA - Suplementos p/ início básico
Por gentileza, se alguém souber e puder me auxiliar!
Ficha: 34 anos. Uns 7 quilos acima do peso (pneu e barriguinha de chope). Afastado de atividade físicas há mais de 2 anos.
Vou começar academia em breve.
Primeira dúvida: Acima dos 30 o corpo ainda responde bem?
2ª - O que tomar neste panorama? No meu caso acho que a idéia seria: 1 - secar gordura; 2 - crescer (direito) e 3 - definir.
Tem zilhões de suplementos e sub-tipos. Além de uma aliemtação correta, o que poderia me auxiliar dentro deste quadro e destes objetivos?
Valeu!
