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Tópico: O que devo Comer? Usar?

  1. #1
    CHICKEN
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    Padrão O que devo Comer? Usar?

    Bom..
    Sou novo aqui
    e iniciante.

    Peso: Entre 51 e 52
    Idade: 15Anos
    Altura: Entre 1.66 e 1.69

    Estou interessado no momento ganhar massa, estou tomando MassGainer no momento.
    Só ele é suficiente?
    Estava pensando em usar outra coisa como Whey Protein, Creatina, Aminoacido, Albumina ou outra coisa.

    Algm que entenda pode me dar algumas dicas?
    Quero usar algo que tenha um resultado rápido ( não milagroso hauhauh )
    Ah e também, como deve ser minha dieta? O que devo comer de manhã, a tarde, a noite?



    Grato

  2. #2
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    Primeiro pesquisa, estuda e só depois posta.

    Vai lendo esse tópico aí que já vai te ajudar bastante.

    http://www.mundoanabolico.com/forum/...ad.php?t=18064
    Caloteiro no MA nao tem vez. Banido !

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