Bom..
Sou novo aqui
e iniciante.
Peso: Entre 51 e 52
Idade: 15Anos
Altura: Entre 1.66 e 1.69
Estou interessado no momento ganhar massa, estou tomando MassGainer no momento.
Só ele é suficiente?
Estava pensando em usar outra coisa como Whey Protein, Creatina, Aminoacido, Albumina ou outra coisa.
Algm que entenda pode me dar algumas dicas?
Quero usar algo que tenha um resultado rápido ( não milagroso hauhauh )
Ah e também, como deve ser minha dieta? O que devo comer de manhã, a tarde, a noite?
Grato


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