dieta hipercalorica avaliem

**caverao** · 18-05-2007 09:27 AM

aew pessoal como foi pedido lah eu vim aki postar minha dietah
vamu lah

cafe da manhã(6:00)
4 fatias de pão integral+ peito de peru + 1 copo de nescau+ fruta

lanche manhã(8:30)( estou no trampo)
hiper calorico

entre 9:00 as 12:00 nuan sei o que comer ainda

almoço 1:30
macarraun lasanha massa dos genero
2 peitos de frango
salada a vontade
batata cozida ow algun legume
meia hora depois suco.

treino 2:30

pós treino shake 40 gr de whey + 50 de malto( será que tah bom ?)

(5:30 )lanche da tarde igual cafe da manhã.

7:30as11:00 eu estudo a noite
entaun o que comer na escola ?
outro hiper?

11:30
6 ovos cozidos+ i peito de frango

abertto a opinões aew pessoal vlw

**Simpson_** · 18-05-2007 10:00 AM

Sua altura ?? seu peso??? as informacoes estao vagas, ta fraca demais, lanche da manha e da tarde, pesquisa mais dietas que da pra melhorar .

**caverao** · 18-05-2007 11:08 AM

idade 17
tenho 1,80
70 kg
bf ???
tow fazendo ela a 3 semanas ganhando +ow - 3 a 4kg por semana
o que se axa que tah faltando ?
mais proteina? carbo?
?
vlw

**beto-angra** · 18-05-2007 10:48 PM

Está um pouco mal executada, você não pode arrumar uma maneira de comer ou de 2:30 a 2:30 hrs, ou de 3 em 3 hrs? Se come as 6:00, pode colocar ai 30GR de queijo cotage, umas 5 colheres de aveia. Lanche da manhã, as 9:00 Hipercalórico. 12:00 Não dá para almoçar aqui? 2:30 , ou 3:00, mande aqui frutas, aveia,se pereferir um shake de proteina. No pós está bom. Logo após 1:30 do treino de puder mandar outra refeição do almoço, ou Carbo (batata) e Frango seria ótimo. toma o hiper a noite quando não tem o que comer. 11:30 a refeição está bom.

**Nibo** · 18-05-2007 11:59 PM

Postado originalmente por caverao

idade 17
tenho 1,80
70 kg
bf ???
tow fazendo ela a 3 semanas ganhando +ow - 3 a 4kg por semana
o que se axa que tah faltando ?
mais proteina? carbo?
?
vlw

então a 3 semanas atras vc tinha 61kg??? e se ta ganhando +- 3kg por semana pra que muda a dieta?? se ta ganhando continua ue, msm eu duvidando mto q esteja ganhando isso por semana com essa dieta!
axei a dieta mal elaborada, pesquisa aqui no forum que vc encontra mta coisa e exemplos de dieta

**Cassula** · 19-05-2007 12:16 AM

se fosse 3 ou 4kg desde o começo ia ficar mais facil de acreditar
nao to contestando, em time que tah ganhando nao se muda escalação
se dá resultado, continua firme nela!

**Porky's** · 19-05-2007 02:24 PM

Com esse ganho semanal possivelmente o ganho de gordura está muito alto... reavalie.

**goku guerreiro** · 19-05-2007 05:33 PM

Ordene os alimentos de forma melhor guerreiro,esta muito bagunçada.
Leia aqui no forum mesmo,(Aprenda montar uma dieta),vai te ajudar muito.
Não desista,estude e tudo vai dar certo...

**caverao** · 21-05-2007 08:06 AM

foi como o porky´s falow ,eu axu que estou ganhando muita gordura por isso queria mudar a dieta.

para os "descrentes" pode ser difil sim de acreditar mais ,se eu tenho facilidade en adquirir peso ? tbm naun é possivel naun ?é um pouco dificil mais eu tinha sim 61 kg agora tow com 70rsrsrrsrss

ah beto naun posso almoçar 12:30 pq tow no trampo e só xego en casa 1:40 1:50 ai po isso naun sei o que comer nesse intervalo
se ficar 3 a 4 hora a cada refeição? seria bom ?

Don FRESCO · 19-06-2007 08:15 PM

Postado originalmente por caverao

idade 17
tenho 1,80
70 kg
bf ???
tow fazendo ela a 3 semanas ganhando +ow - 3 a 4kg por semana
o que se axa que tah faltando ?
mais proteina? carbo?
?
vlw

Tome cuidado pq com certeza o que vc está "conquistando"... tem grande chance de ser "peso morto"

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