Suplementação depois do aerobico???
Opa, salve a todos...
Bom to treinando abc 1x, HIT/Heavy dutch e nas terças e quintas to fazendo aerobico, intervalado com tiros de 60 a 90 seg, controlando os batimenos no polar, nesses dias eu devo mandar a dextrose e whey imediatamente após o treino?????
Lembrando q o objetivo é hipertrofia e esse aerobico é pra tentar baixar o bf
nem q seja um pouquinho..mais é mais importante q eu naum perca massa magra!!!!!
DEsde já gratoo!!
Vlw
otima ´pgta tbm estou pra fazer essa a tempos, vamos aguardar!
abraco
Rumo aos 90 gracas ao m.a!!
Eu faço um esquema parecido com o seu, mas estou num treino AB push-pull básico (3x/semana) e não faço uso de tiros no aeróbico. To correndo de terça e quinta também.
Eu acho que é importante sim você suplementar após os aeróbicos, tanto pela recuperação do treino do dia anterior, para como repor o que você gastou no aeróbico. Eu to mantendo meu pré e pós-treino iguais mesmo nos dias de aeróbico.
Abraços
STRENGTH BEYOND STRENGTH
da granja....
Eu tb to mantendo o pre e pós igual aos dias de treino com peso, pela lógica espero q estamos fazendo o correto!!!!!!
Mesmo pq o objetivo é hipertrofia e naum a perda de BF!!
Vlw
Abç
Keep Walking!!
Se treinou, gastou.
Se gastou tem q repôr.
Simples.
A vida começa depois dos 40.............. de braço
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