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Tópico: duvida na ceia

  1. #1
    CHICKEN
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    Padrão duvida na ceia

    ae galera.. o problema é o seguinte
    eu treino muay thai terça e quinta de 9:30 as 10:30 ai chego em casa quase 11H pra tumar banho cumer e durmi. nos outros dias eu como só 3 claras na ceia ai queria saber de vocês se mando mais alguma coisa nos dias do muay ate pq minha ultima refeiçao é de umas 8H.
    vlw ai e abraços.

  2. #2
    Swine Flu Avatar de Porky's
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    Aumenta a quantidade de proteína e coloca um pouco de carbo de baixo IG.
    A vida começa depois dos 40.............. de braço

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