Amigos jah evitei o máximo comprar qualquer tipo de suplemento e vi realmente q comendo e levando a sério nao tem necessidade alguma de hipercalorico pelo menos eu axei.......evitei nitro pack...pois bem qdo se faz academia com amigos é mto chato pois o caras so competem por suplementos....
Pois bem mais por indicação de colegas adquirir o whey da optimum...como pobre é pobre gostaria de saber a melhor sugestao de uso???
ME flaram no desjejum e pós treino...outros me disseram q o melhor é pré treino, pós e antes de dormir....mais o mais recomendado é usar em q horários??
até pq nao posso comprar suplementos tao caros..


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