LinkBack URL
About LinkBacks
dieta !
eae galera tudu bem? eu sou novo aqui no forum e bom.. n sei se é permitido se n for mi desculpem.. mais eu gostaria que voces mi ajudacem a fazer uma dieta pra que eu podece perder gordura.
eu tenho 17 anos, 1,72cm 68kg
nao bebo nao fumo nao usu drogas nen nada heeheeh
treino uma hora por dia a partir das 6 da tarde,
comecei a treinar musculaçao tem um mes e pouco quase dois, eu ate ganhei uma massa legal , fui de 32 mais o menos pra 36 de braço mais eu gostaria de perder a gordura corporal pra ganhar masi definiçao mais queria manter a massa magra e os musculos e ganhar mais musculos ainda !
e ai galera será que vcs podem me ajudar? dar dicas de suplementos e alimentos que me ajudem ? vlw a todos !
