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Fala pessoal , to querendo levar algo pra facul pra comer e to pensando em barras de proteina .. tem q ser algo pratico e tal ...
Alguem tem outra ideia? Ou conhece alguma marca boa de barra de proteina?
Barras de proteina
Fala pessoal , to querendo levar algo pra facul pra comer e to pensando em barras de proteina .. tem q ser algo pratico e tal ...
Alguem tem outra ideia? Ou conhece alguma marca boa de barra de proteina?
Ingredientes:
2 xicaras de Farelo de Aveia
2 xicaras de Aveia em Flocos
1 xicara de Farinha de Trigo INTERGAL
1 xicara de Claras de Ovos
1 xicara de Leite Desnatado
2 xicaras de Whey de CHOCOLATE
1/2 colher de cha de Sal
1 colher de cha de Canela
1 colher de cha de Extrato de Vanilla
2 colheres de sopa de Azeite ou Oleo de Canola
Instrucoes:
Misture tudo numa bacia grande, dai espalhe em uma forma grande. Adicione spray de oleo ou passe um papel com azeite nos fundos para nao grudar.
Coloque em um forno pre-aquecido a 150 - 200 por 25-30 minutos.
Separe em 10 pedacos.
Informacao Nutricional
- Kcal: 300
- Gordura: 5g
- Carbos: 40g
- Proteina: 28g
+10 colheres de albumina = +11g de PTN em cada barrinha.
Eu já comprei e, sinceramente, tem coisa melhor pra levar, tipo sanduiche de atum e tal.Eu enjoei rapidão das que eu comprei na época.
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