whey com leite e whey com água
Na refeição pós treino o ideal seria ingerir uma dose de whey misturada a água né? assim a bsorção seria mais rápida.
Se eu tomar no pós treino o whey com leite, o leite retardaria a absorção da whey pelo corpo? então estaria errado como pós treino né? pois o corpo abre a janela de oportunidade para a absorção de proteínas e anabolismo até 30min depois do treino.
Dê uma olhada:
http://www.mundoanabolico.com/forum/...ead.php?t=9765
Gordura atrasa a abosorcao correto ? .... ao meu ver leite desnatado nao atrasa em nada a abosrcao da proteina e proporciona um pico de insulina otimo :)
Eu só tomo com leite desnatado. Com isso, mais proteínas ;)
desnatado aqui tb
"É simplesmente impossível construir tamanho ou força muscular executando apenas o que você já é capaz de realizar facilmente; constantemente, você deverá tentar o momentaneamente impossível"(A. Jones)
JESUS CRISTO: O VERDADEIRO E UNICO MISTER UNIVERSO
eu pego uma garrafinha, ponho a dose da whey, dose da malto e dose de leito em pó desnatado e levo pra academia, quando acabo de treinar vo no bebedouro ponho água na garrafa misturo tudo sacudindo e depois eh soh alegria xD
bom, mesmo indo contra o q acreditei por muito tempo passei a tomar o whey com leite desnatado de uns tempos pra cá. Para minha surpresa senti uma grande diferença usando com leite, e pra melhor. Nao sei explicar pq mas senti que realmente estou absorvendo o whey, uma coisa q nao sentia antes.
Eu fiquei pensando sobre mais uma coisa.
A lactose é um tipo de açucar. Com a entrada de açucar na corrente sanguinea aumenta a liberação de insulina. Com esse aumento de insulina, aumenta tb a absorção muscular dos nutrientes... será isso correto?
abs
A maltodextrina já faz esse papelPostado originalmente por SALLER
É por isso que tomamos ela com o whey:
Aumentar a insulina,consequentemente abaixando o cortisol que estava em alta e usando uma proteina de rapida absorçao pra nutrir o organismo,ao invés de deixá-lo buscar os nutrientes nos musculos(liguagem coloquial)
a malto dextrina tem uma absorção rápida tb neh? ai causaria rápido o pico de insulina, mas e se eu usar açúcar mascavo? teria menos sucesso?
O leite tem Indice insulinemico alto, por isso a vantagem de usar junto com whey no pós treino.
If you don't like it, FUCK YOU!
Eu tomo com leite integral mesmo, aquele que não é isento de gordura. Há, algum problema com isso? e com isso, dificultaria a absorção da whey no meu organismo ou não ?
Até mais..
Pois. Eu estou metendo, em média, dois litros de leite integral por dia. Não sabia disso tudo que você falou ai, de chapeletas. Faz, uns 2 meses que venho fazendo assim, e já almentei 4 kilos. Sem muita gordura aparente, e eu não sei o meu Bf.
Abraços..
cara, chapeleta que eu digo eh tipo, vc ta com abdomem trincado e fica usando esse leite que possui gordura, ai vc pode dar uma barriguinha, chapeleta eh tipo aqueles pneus mt pequenos q da na barriga de vez em quando...
eu tomo com semi desnatado, questao de gosto mesmo brother
Cuidado com o que voce fala aqui cara... Injerir gordura não significa que voce irá engordar, isso depende de vários outros fatores...
q q significa chapeletada mesmo????
abs
n dificulta n, mas esse ae tem gordura... ai vc usando soh desse em exesso ((((((pode dar umas chapeletas toma cuidado...)))))
leu o pode? vc falo q depende de muitos fatores, eu descrevi todos eles com 1 palavra soh...
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