Tópico: Whey + Creatina + Malto + Albumina

Vou começar a tomar de novo suplementos amanhã, e estou com uma grande dúvida!

Eu tenho aqui em casa Whey da Optimum, Creatina da universal, Albumina e Malto ..

Eu iria fazer assim:
Pós-Treino: Whey Protein + Creatina + Malto
Antes de dormir: Whey Protein

Mas pelo que eu tava lendo, seria melhor fazer assim?
Café da Manhã: Albumina
Pós-Treino: Whey Protein + Creatina + Malto

Qual é melhor? Tem alguma outra combinação que seria melhor ainda?

Eu guero hipertrofia rápida e que dê pra manter depois só malhando com uma alimentação boa ...

Valeu :)

Pos Treino ta legal

Toma Albumina qdo for dormir....ate pra economizar a Whey...
mas se nao fizer uma dieta maneira vc vai jogar esse suplementos(q sao fodas) no lixo cara...eu ja fiz isso hehe

é foda manter uma dieta boa, pq aqui em casa não sou eu que compro nada .. principalmente no almoço e jantar ..

mas vou tentar controlar legal ..

se eu tomar com albumina e whey só uma vez por dia dá pra fazer por 2 meses .. vc acham que faria mal ?? sobrecarregaria mt ?? principalmente a creatina ;xx

mas po, qual é a diferença de tomar 2x whey ou whey + albumina ?

vou por mais uma perguntaaa rsrs..

será que seria bom eu adicionar um anticatabólico ?!
ou alguma dessas paradas já é anticatabólico ?!

valeuuu!!

Postado originalmente por Biel89

vou por mais uma perguntaaa rsrs..

será que seria bom eu adicionar um anticatabólico ?!
ou alguma dessas paradas já é anticatabólico ?!

valeuuu!!

whey e anticatabolico

MEU DEUSSS!!!!! Cara seguinte em primeiro lugar faça 6 refeiçoes durante o dia. Vc quer hipertrofia??? Entao coma de tudo ( nao muito açucar nem porcaria né?? ) Mas cara mete carbo pra caralho e proteina claro... mas só proteina nao adianta na real sua dieta tem q ter 60% de carbo. Cara manda sua mãe fazer bastante bata e frango e quando vc enjoar da batata manda ela fazer batata doce aaeuheuae e comi o dia inteiro batata e frango frango e batata.... WHEY pos treino e albumina de manha. E se vc puder tomar uma dose extra antes de dormir seria OTIMO. PORRA gastar dinheiro com creatina??? aff vc retem liquido e depois perde muito melhor se tivesse comprado um BCAA com Glutamina mas tudo bem...

pra mim gastar dinheiro é usar glutamina .... naum vale o custo beneficio......

Postado originalmente por GuilhermeGrilo

MEU DEUSSS!!!!! Cara seguinte em primeiro lugar faça 6 refeiçoes durante o dia. Vc quer hipertrofia??? Entao coma de tudo ( nao muito açucar nem porcaria né?? ) Mas cara mete carbo pra caralho e proteina claro... mas só proteina nao adianta na real sua dieta tem q ter 60% de carbo. Cara manda sua mãe fazer bastante bata e frango e quando vc enjoar da batata manda ela fazer batata doce aaeuheuae e comi o dia inteiro batata e frango frango e batata.... WHEY pos treino e albumina de manha. E se vc puder tomar uma dose extra antes de dormir seria OTIMO. PORRA gastar dinheiro com creatina??? aff vc retem liquido e depois perde muito melhor se tivesse comprado um BCAA com Glutamina mas tudo bem...

cara toma albumina de manha e antes de durmi guada o whey so pro pos mesmo....

Postado originalmente por Biel89

mas po, qual é a diferença de tomar 2x whey ou whey + albumina ?

Pq antes de dormir, vc precisa de uma proteina de lenta absorção, e a Albumina, pode ser considerada um time release. Por isso, deve tomar Whey no pós treino e albumina antes de dormir.
Se quer tomar 2X whey por dia, tome pela manha e no pós treino

Abraço

Postado originalmente por madruga

Pq antes de dormir, vc precisa de uma proteina de lenta absorção, e a Albumina, pode ser considerada um time release. Por isso, deve tomar Whey no pós treino e albumina antes de dormir.
Se quer tomar 2X whey por dia, tome pela manha e no pós treino
Abraço

A albulmina NÃO é um time release. Ela é uma prateina boa de alto valor biologico mas nem se compara com o WHEY. Vais me dizer q tomar uma dose de albumina é mais vantagem q uma dose de whey??? KKKKKK eu me mato de rir... Albumina tem lenta absorçao e tb nao tem 100% de absorçao e a sobra??? proteina em exesso ou não absorvida = GORDURA... ainda mais dormindo....
Ainda por cima os 30 primeiros minutos de sono são quando a sua testo esta mais alta logo TOMA WHEY CARA e nao viaja.. albumina durante o dia

Postado originalmente por Monkey

pra mim gastar dinheiro é usar glutamina .... naum vale o custo beneficio......

Glutamina apesar de não ser um aminoacido essencial ( seu corpo o produz não necessitando busca-lo nos alimentos ) é o mais abundante no plasma sanguineo e no musculo. A falta dele pode afetar o seu sistema imunologico, portanto vc pode ficar doente. Vc ficando doente emagrece, nao treina etc....
Ae eu te pergunto naum vale o custo beneficio MONKEY??????????????

Pós treino: Whey + malto + creatina
Acordar e antes de dormir: Albumina

Melhor uma proteína de lenta absorção antes do sono ;)

Flw

Postado originalmente por GuilhermeGrilo

A albulmina NÃO é um time release. Ela é uma prateina boa de alto valor biologico mas nem se compara com o WHEY. Vais me dizer q tomar uma dose de albumina é mais vantagem q uma dose de whey??? KKKKKK eu me mato de rir... Albumina tem lenta absorçao e tb nao tem 100% de absorçao e a sobra??? proteina em exesso ou não absorvida = GORDURA... ainda mais dormindo....
Ainda por cima os 30 primeiros minutos de sono são quando a sua testo esta mais alta logo TOMA WHEY CARA e nao viaja.. albumina durante o dia

qual a relação entre a testo estar alta e vc nao poder tomar albumina?
e sim porteina em excesso pode virar gordura, seja ela whey ou albumina...

caraca, não sabia dessa parada de virar gorduraaaa !!!

eu tô com medo porque todo mundo tá me dizendo que tomando isso tudo eu posso ficar com problemas nos rins e no fígado .. espero que isso seja só papo .. tô bebendo bastante águaaa

e resolvi tomar albumina qdo acordar e creatina + whey + malto no pós-treino ..
tomei ontem antes de dormir e passei a noite malzão .. mas já tinha lido sobre isso ..

Postado originalmente por GuilhermeGrilo

Glutamina apesar de não ser um aminoacido essencial ( seu corpo o produz não necessitando busca-lo nos alimentos ) é o mais abundante no plasma sanguineo e no musculo. A falta dele pode afetar o seu sistema imunologico, portanto vc pode ficar doente. Vc ficando doente emagrece, nao treina etc....
Ae eu te pergunto naum vale o custo beneficio MONKEY??????????????

Mas tb não quer dizer q se não tomar a glutamina ele vai ficar doente.

Postado originalmente por GuilhermeGrilo

A albulmina NÃO é um time release. Ela é uma prateina boa de alto valor biologico mas nem se compara com o WHEY. Vais me dizer q tomar uma dose de albumina é mais vantagem q uma dose de whey??? KKKKKK eu me mato de rir... Albumina tem lenta absorçao e tb nao tem 100% de absorçao e a sobra??? proteina em exesso ou não absorvida = GORDURA... ainda mais dormindo....
Ainda por cima os 30 primeiros minutos de sono são quando a sua testo esta mais alta logo TOMA WHEY CARA e nao viaja.. albumina durante o dia

Q eu saiba os picos de testo são no sono profundo durante a noite.

no pós treino o whey bate junto com o malto? ou toma malto pa depois tomar whey? e eh melhor jogar whey e albumina com leite ou com água?