Tópico: Ajuda Sobre Suplementos....

Boa tarde...
bom to treinando a 7 meses...
e comecei a suplementar esse mes com os seguintes...

NOX3 Universal ( todo dia demanha antes do café, Antes do Almoço, e Antes do Café da Tarde)

Whey Protein da Optimun ( Apos Os Treinos, )

Creatina Universal ( Antes e Depois dos Treinos)

Albumix da INtegralmedica ( 4 baguinhas antes de dormir )

To me Alimentando legal...

da pra consegui um bom resultado se leva a serio?

obrigado!

Depende de como estão a dieta e rotina de treinos. Se der, poste aí pra galera analisar.

Abraço

bom eu treino de segunda a sexta..
faço treino A-B

cada semana alterno pra fazer 3x A ou 3x B
(por enquanto deixo as pernas de lado..)

to me dedicando legal ao treinamento consigui alguns resultados jah..

08:30 eu como 1 pão dagua com queijo e suco(artificial)

10:00 eu tomo uma batida de banana com mamão um copão

12:00 eu como file de frango/carne de boi, macarrão/arroz feijão salada de pepino e beterraba

03:00 tomo uma batida de Abacate ( copo de 500ml) eahohoeahoae

06:00 como iogurte com Granola

10:00 quando eu chego da academia tomo só Whey com 2 bananas e vo dormi...

deve ta tudo errado mais é isso ai!

opiniões são muito bem vindas.. to começando preciso de ajuda!

Obrigado novamente!

cara tem q muda algumas coisas ae....
1 o cafe da manha ta uma merda....pao dagua (nunca vi isso) troque por integral...suco artificial ??? tira isso daí...... coloke leite desnatado , pao integral com peito de peru ou frango +cotage ou ricota mesmo ,,, se puder mande uma albumina com leite+1 banana fica show..... ae tu tira esse lanche das 10 e almoça as 11.30 (arroz integral ou batatas doce + salada e peito de frango ou carne de boi magra .... ae la pelas 2.30 3.00 vc pode repetir o café da manha .....ae as 6.00 vc come mais alguma coisa ................ no pos treino vc manda whey + malto .... espera uns 50min e manda uma refeição solido de carbo e proteina (mas naum exagere pq vc vai dormir logo em seguida....) claras de ovo seria uma boa fonte de prote pra ultima refeição .... Isso foi so algumas sugestoes ae vc analisa ae ..e ve o q é melhor pra vc vlw.... Mas coloke pra gente o seu objetivo , creser secar .... medidas ... até +

po brigadaum cara.. vo tenta segui essa sua dieta.. e ve os resultados...por enquanto valew! :)

Postado originalmente por Monkey

....pao dagua (nunca vi isso)

É como se chama o pão francês no RS. hehehe
Pelo visto nosso amigo é gaúcho. :D

que nada.. sou catarina rapaz.. mais aqui se fala pão d´agua horas....

Poiseh se fala mesmo tbm sou Catarina :)
No RS eh cacetinho heheheiuhaei sem zuera mas é assim msmo. suehheie

Provavelmente vai obter resultados sim, mas de uma olhada nas outras dietas que tem por aqui que vc pode melhorar a sua.
Bom treino