Tópico: WHEY ou ALBUMINA

ae galera tava pensando..
whey eh proteina du leite
e
albumina do OVO...

qual eh o melhor????

O melhor pode variar.. quais as suas metas??

hipertrofia....

qual a diferença dos 2 nos resultados?

Absorção mais lenta e mais rápida. Whey é mais rapido, por isso é bom no pós treino

Os dois são bons
eu por ex tomo whey no pós e
albumina antes de dormir

Whey Protein designer :x

concordo com oq ja foi dito, o melhor sao as duas juntas. a forma de tomar ja falaram tbm, whey dpos do treino e albumina antes de durmir

whey sempre..........pra mim o whey é o principal pilar de sustentação na suplementação.

albumina vc pode comer os ovos cozidos!

WHEY sem comparaçao... Albumina 10 mas whey 100. Tipo use whey pós treino e antes de dormir e albumina de manha e em refeições secundarias ( aquelas entre as principais ). VALEW

Postado originalmente por GuilhermeGrilo

WHEY sem comparaçao... Albumina 10 mas whey 100. Tipo use whey pós treino e antes de dormir e albumina de manha e em refeições secundarias ( aquelas entre as principais ). VALEW

excelente comentário...

fico aqui falando isso e ninguem me dá ouvidos, até que enfim alguém inteligente nesse forum hehehehehehe.....(com todo o respeito a todos os membros, pricipalmente os veteranos é só uma brincadeira, eu aprendi muita coisa aqui...sem o conhecimento compartilhado e livre de vcs e a boa vontade de resposnder as dúvidas com certeza ainda estaria no limbo utilizando roupas M).

Minha opinião, quando como ovos cozidos a noite fico com sono prejudicado pq os ovos tem dificil digestão....pra mim um sono profundo e reparador é tão e até mais importante que o treino e a dieta. Por isso tomo whey antes de dormir para ser absorvida rapidinho e dormir tranquilo....como os ovos pela manhã pra aguentar o tranco do dia dia.

Eu apredi com meu pai o seguinte: se junte ou copie os melhores, no vídeo do Coleman ele come ovos pela manhã vai saber a razão dele....pra mim faz sentido.

Albumina a noite é muito desconfortável pra dormir.

Agora cada um é cada um tem gente com estomado de avestruz que come pedra a noite e dorme bem.....

o que eu escrevi não tem nunhum fundamento bioquimico, apenas minha opinião pq me sinto mais confortável só isso.

Postado originalmente por STANLEY

sim absorve rapidinho e vc fica horas e horas de sono sem proteina! genial!

fazer oque? ficar acordado e rolando na cama é que não fico.... então vou comprar uma sonda pra ficar injetando na minha veia aminoácidos. Pq albumina a noite eu to fora.

Postado originalmente por STANLEY

sim absorve rapidinho e vc fica horas e horas de sono sem proteina! genial!

KkkkKK concordo com vc...

Andre...descanso é importante mas a dieta é muito mais importante..vc toma seu whey na hora de dormir e fica quase em jejum por horas e horas sem proteína alguma no corpo em um estado de catabolismo acelerado...isso não é nada atraente pra quem quer construir massa muscular onde nós temos q tentar nos manter em constante anabolismo.

Na minha opinião a albumina é muito melhor q o whey por ser de mais lenta absorção e poder ser tomada em outros horários...o whey em minha opinião é muito bom no pós treino e um pouco na sua primeira refeição.

Agora eu prefiro mil vezes ficar revirando na cama com o estômago cheio e anabolisando do q dormindo gostoso e catabolisando...

Por isso que eu falo, albumina sempre!!! Por isso que eu tomo até no pós-treino com leite integral... Eita, que delícia!!! :D

Postado originalmente por Maxxx

KkkkKK concordo com vc...

Andre...descanso é importante mas a dieta é muito mais importante..vc toma seu whey na hora de dormir e fica quase em jejum por horas e horas sem proteína alguma no corpo em um estado de catabolismo acelerado...isso não é nada atraente pra quem quer construir massa muscular onde nós temos q tentar nos manter em constante anabolismo.

Na minha opinião a albumina é muito melhor q o whey por ser de mais lenta absorção e poder ser tomada em outros horários...o whey em minha opinião é muito bom no pós treino e um pouco na sua primeira refeição.

Agora eu prefiro mil vezes ficar revirando na cama com o estômago cheio e anabolisando do q dormindo gostoso e catabolisando...

pastilhas de albumina a noite tornaria a gigestão mais confortável na hora do sono? pq comer 10 claras de ovos antes de dormir não é nada agradável.

Postado originalmente por STANLEY

pq diabos ñ consome outro tipo de proteina de absorção lenta se tem problema com albumina ou claras cozidas?

po então me fala ae outras fontes de absorção lenta pq eu sou leigo no assunto.... CArne vermelha seria de absorsão lenta? comer carne a noite eu não gosto....me fala fontes de proteinas de absorção lenta....eu não sei!

então caseína é de lenta absorsão?

Não da pra comparar uma com a outra..
Se tivesse q escolher entre uma ou outra eu ficaria com a Whey e mandaria muita clara de ovo..
Tem total sentido o Coleman mandar claras pela manha.
O processo de absorção é demorado, mas dificilmente lhe trará tanto desconforto estomacal...principalmente se pensarmos q uma dose é por volta de 150kcal, 30gr de proteina e 3gr de carbo.
Mas de qq maneira, se o desconforto é tão grande ao ponto de deixar seu organismo sem fonte de proteina durante a noite, faça o q o Stanley falou q está corretissimo

Abraço

Postado originalmente por madruga

Não da pra comparar uma com a outra..
Se tivesse q escolher entre uma ou outra eu ficaria com a Whey e mandaria muita clara de ovo..
Tem total sentido o Coleman mandar claras pela manha.
O processo de absorção é demorado, mas dificilmente lhe trará tanto desconforto estomacal...principalmente se pensarmos q uma dose é por volta de 150kcal, 30gr de proteina e 3gr de carbo.
Mas de qq maneira, se o desconforto é tão grande ao ponto de deixar seu organismo sem fonte de proteina durante a noite, faça o q o Stanley falou q está corretissimo

Abraço

Se vc for consumir a quantidade de clara de ovo como a quantidade da albumina sairia muito kro!!!

Mas o q o Stanley falow é isso mesmo...caseína é de lentíssima absorção boa demais...se pudesse tomaria essa beleza como suplemento antes de dormir...mas como os suplementos de caseína aki pelo menos no Brasil tá saindo muito kro...pelo menos para o meu bolso kKkKKK....então prefiro ficar com a albumina mesmo q me quebra um puta galho...