comer carbo a noite?
PO já vi gente falando que carbo a noite antes de dormir corta o GH, tb já ouvir outros falarem que é preciso comer carbo a noite pra ter uma recuperação plena do corpo e funções metabólicas durante o sono... quem tá certo nessa história? Comer carbo a noite?
eu só não como carbo na ultima refeição que é logo antes de dormir
ou seja até 19:30 que é mais ou menos o horario da minha penultima refeição eu como carbo
ja ouvi falar sobre isso do gh tb ... e tipo acho que voce consegue acumular um pouco de energia pro corpo usar durante o sono mesmo sem comer carbo antes de dormir
"As veiz nóis acha que é mai num é !!!"
Tenho sempre tive essa mesma duvida!
http://www.mundoanabolico.com/forum/...ead.php?t=9929
Se vc treina a noite, carbo é essencial no pós ...
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